小密語錄：你想過空中瑜伽，卻沒想到是這樣的空中瑜伽。
空中瑜伽是瑜伽體式中最具美感的，可以藉助外力來完成自身不能獨立完成的一些難度較大的體式，可以更大限度的提升你的體內潛力，怎樣練習才能夠達到一個更佳效果，今天要放大招，讓你心服口服。
每一個姿勢都是那麼的柔美，完美展現女性的剛柔合一，自身達不到的一個極限也都能夠發揮的淋漓盡致，可以藉助外力的輔助，來減輕身體的壓力和動作的強度，讓身體更能輕而易舉的適應各種動作，達到一個更好的效果。身體後翻雙手支撐，藉助吊纜的輔助減輕腿部帶給全身的壓力。
如果沒有外力的藉助，很多姿勢都是難以完成的，現在可以迎刃而解，配合著自身的力度，融合與一身，讓每個動作都堪稱完美。巧妙的利用外力來施展自身不能做到的高難度，近一步挑戰身體的極限，看似簡單的動作，實際操作起來是非常有難度的，一定要和外力融合成一體，這樣做出來的動作才不會生硬。這是一個在空中飛翔的動作，沒有外力是根本做不到的，雖然有外力的藉助，但是你全身的肌肉都是緊張的，身體保持與地面平行。
練習空中瑜伽的MM應該是深有體會的，懸在半空的那種美感不是普通的動作能夠帶來的，相反的，如果你不能好好的掌握好外力，不僅達不到一個輔助的作用，反而會讓你的身體受傷，所以，在這裡要提醒大家，一定要練習好最基礎的動作，才能夠在空中瑜伽中運用自如，不然，效果是相反的。藉助吊纜完成一個優美的倒立姿勢，儘可能的打開身體，讓身體全方位放鬆。
無論是從最基本的站立，旋轉，倒立，還是一字馬，都能夠藉助外力來完成的如詩如畫，每一次拉伸，每一次旋轉，每一次纏繞，都配合的恰到好處，就像是身體的一部分，又好像是不可或缺的一部分，沒有反而展現不出那種美了，通過自身的一個堅持和練習，把空中瑜伽完成的更精美。藉助吊纜把身體都起來，這個倒立的姿勢就這樣完美收工，減緩身體各部位的壓力，更好的施展完成每一個動作。
每一次的纏繞和旋轉，都能夠帶給別人無盡的遐想，隨著緩緩輕鬆的音樂，每一個動作都讓人浮想聯翩，如痴如醉，還是要提醒你們，雖然是美美的，但是不要忘記安全，畢竟藉助的是外力，如果不小心，受傷的可不是別人哦，還有就是上來不要就上大招，要把最基礎的練習好。上半身前傾手臂無限的向前伸展，最大限度拉伸你的上身，兩腿藉助外力完成倒立姿勢。
空中瑜伽不同於其他體式，雖然不會給身體帶來太多的壓力，緩解身體的緊張，但是身體的柔韌性必須要達到，不然，會帶給身體不同程度的傷害，用得當的力度去借助外力來完成這些瑜伽體式，還要藉助比較柔軟的，能和自己的身體輕易就能融合的外力，比如較寬的纜繩，都是可以藉助的。身體倒立，兩腿下壓與地面保持平行，通過纜繩減輕腿部帶來的痠痛感覺。
今天給你們推薦的幾款空中瑜伽，是非常適合白領MM的，可以緩解工作和生活的壓力，讓你的精神得到更好的放鬆，加速體內的新陳代謝，把體內的所有垃圾順暢的排出體外，堅持練習，配合著自身的需要，你會變得越來越年輕越來越自信，好啦來看最後一個動作的分解：
1,身體倒立，在一側讓兩腿打開呈一字馬姿勢。
2,右腿纏繞與吊纜，讓身體懸吊離開地面。
3,雙手用力抓緊左腿，增加腿粗兩側的肌肉拉伸。
空中瑜伽，不需要給自己過多的壓力，只要掌握好最基本的一些動作和體式，一定讓你得到更好餓完美效果。
如果你有什麼需要，記得一定要給我留言哦，小密有108體式千變萬化，就不信沒有一款能讓你喜歡。
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