小密语录：你想过空中瑜伽，却没想到是这样的空中瑜伽。
空中瑜伽是瑜伽体式中最具美感的，可以借助外力来完成自身不能独立完成的一些难度较大的体式，可以更大限度的提升你的体内潜力，怎样练习才能够达到一个更佳效果，今天要放大招，让你心服口服。
每一个姿势都是那么的柔美，完美展现女性的刚柔合一，自身达不到的一个极限也都能够发挥的淋漓尽致，可以借助外力的辅助，来减轻身体的压力和动作的强度，让身体更能轻而易举的适应各种动作，达到一个更好的效果。身体后翻双手支撑，借助吊缆的辅助减轻腿部带给全身的压力。
如果没有外力的借助，很多姿势都是难以完成的，现在可以迎刃而解，配合着自身的力度，融合与一身，让每个动作都堪称完美。巧妙的利用外力来施展自身不能做到的高难度，近一步挑战身体的极限，看似简单的动作，实际操作起来是非常有难度的，一定要和外力融合成一体，这样做出来的动作才不会生硬。这是一个在空中飞翔的动作，没有外力是根本做不到的，虽然有外力的借助，但是你全身的肌肉都是紧张的，身体保持与地面平行。
练习空中瑜伽的MM应该是深有体会的，悬在半空的那种美感不是普通的动作能够带来的，相反的，如果你不能好好的掌握好外力，不仅达不到一个辅助的作用，反而会让你的身体受伤，所以，在这里要提醒大家，一定要练习好最基础的动作，才能够在空中瑜伽中运用自如，不然，效果是相反的。借助吊缆完成一个优美的倒立姿势，尽可能的打开身体，让身体全方位放松。
无论是从最基本的站立，旋转，倒立，还是一字马，都能够借助外力来完成的如诗如画，每一次拉伸，每一次旋转，每一次缠绕，都配合的恰到好处，就像是身体的一部分，又好像是不可或缺的一部分，没有反而展现不出那种美了，通过自身的一个坚持和练习，把空中瑜伽完成的更精美。借助吊缆把身体都起来，这个倒立的姿势就这样完美收工，减缓身体各部位的压力，更好的施展完成每一个动作。
每一次的缠绕和旋转，都能够带给别人无尽的遐想，随着缓缓轻松的音乐，每一个动作都让人浮想联翩，如痴如醉，还是要提醒你们，虽然是美美的，但是不要忘记安全，毕竟借助的是外力，如果不小心，受伤的可不是别人哦，还有就是上来不要就上大招，要把最基础的练习好。上半身前倾手臂无限的向前伸展，最大限度拉伸你的上身，两腿借助外力完成倒立姿势。
空中瑜伽不同于其他体式，虽然不会给身体带来太多的压力，缓解身体的紧张，但是身体的柔韧性必须要达到，不然，会带给身体不同程度的伤害，用得当的力度去借助外力来完成这些瑜伽体式，还要借助比较柔软的，能和自己的身体轻易就能融合的外力，比如较宽的缆绳，都是可以借助的。身体倒立，两腿下压与地面保持平行，通过缆绳减轻腿部带来的酸痛感觉。
今天给你们推荐的几款空中瑜伽，是非常适合白领MM的，可以缓解工作和生活的压力，让你的精神得到更好的放松，加速体内的新陈代谢，把体内的所有垃圾顺畅的排出体外，坚持练习，配合着自身的需要，你会变得越来越年轻越来越自信，好啦来看最后一个动作的分解：
1,身体倒立，在一侧让两腿打开呈一字马姿势。
2,右腿缠绕与吊缆，让身体悬吊离开地面。
3,双手用力抓紧左腿，增加腿粗两侧的肌肉拉伸。
空中瑜伽，不需要给自己过多的压力，只要掌握好最基本的一些动作和体式，一定让你得到更好饿完美效果。
如果你有什么需要，记得一定要给我留言哦，小密有108体式千变万化，就不信没有一款能让你喜欢。
閱讀更多 瑜伽豐了個胸 的文章
