慎獨以修身，意思是，一個人的時候，隨時戒備。戒備什麼，防止自己思想或行為跑偏，有損於修行。不用他人監督，隨時控制自己，這是定力。不要以為太極拳的中定就是有形的，也指無形的定力，中正之後，定力乃現。也就是《大學》說的：形於外，誠於中，故君子必慎其獨也。慎獨不僅僅是空間上的獨處，還有要練出心的“未發”和先天的返還。
“力感如透電”這句話的意思，不是真有生物電外放擊人，是個隱喻。裡頭有兩層意思，一個是快，一個是透。說的是發力受擊者的感受，好像措不及防的被電了一下。內家拳強調筋骨修煉，因為肌肉力量打到人身上，是外部創傷居多，有表層局部性，但強度大的話，依舊非常厲害。筋骨發出的勁，大多是穿透勁，說白了就是快速的拿骨頭捅你一下。要想發透力，必須學會使用骨力，使用骨力的前提，是鍛造筋勁，儘量規避主肌群，多鍛鍊小肌群，就會發出滲透力。速度不快也透不進去，由表皮打進內臟，需要透勁。用骨力一捅一搓，內臟就會受傷。力感如透電，還有個意思，要學會“電擊自己”。比如站樁，松透了還沒算完，兩個事兒，樁功要做出來，驚尾椎，炸汗毛。這就是修煉迷走神經。迷走神經為混合神經，是人體第十對神經。功能是調動體感、內臟出力、支配運動纖維。它不受大腦支配。放鬆就是調試神經根，尾椎骨要學會一麻一麻的，然後擴散到周身，以前叫“串麻”或“攻皮”。會炸汗毛的人，尾椎能牽動內臟發顫，這是迷走神經通透的表現。有什麼用呢，一句話，下意識迸發。練拳不能用安排好的意識來練。後天的刻意，都不會練出真東西。啟動下意識先天反應，就必須練神經調試，站樁就是練這個玩意兒。你想打人，已經晚了。無意識打人，就是身體能做主了，從後天解放出來，這叫東西上身。腦子和身體是矛盾的，想的越多，身體越不會動，身體要想解放，就必須背叛腦子。什麼是好拳，高度自動化。人都習慣拿腦子思考，武者要學會用身體想事兒，腦子開竅的前提是身上明白。
力感如透電，兩個事兒，筋骨和神經。練拳是對人體的研究和探索，人體的功能，很多我們還不瞭解。古人強調修身也是此意。所謂，修身，齊家，治國，安天下。修身的本質是，修正缺陷，轉化惡習。練拳就是修身。時時拿拳理修正自己，用功夫開發自己，用心法提升自己。最終通過外因的規整和內因的自然勃發，達到身心合一的高層次境界。
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