慎独以修身，意思是，一个人的时候，随时戒备。戒备什么，防止自己思想或行为跑偏，有损于修行。不用他人监督，随时控制自己，这是定力。不要以为太极拳的中定就是有形的，也指无形的定力，中正之后，定力乃现。也就是《大学》说的：形于外，诚于中，故君子必慎其独也。慎独不仅仅是空间上的独处，还有要练出心的“未发”和先天的返还。
“力感如透电”这句话的意思，不是真有生物电外放击人，是个隐喻。里头有两层意思，一个是快，一个是透。说的是发力受击者的感受，好像措不及防的被电了一下。内家拳强调筋骨修炼，因为肌肉力量打到人身上，是外部创伤居多，有表层局部性，但强度大的话，依旧非常厉害。筋骨发出的劲，大多是穿透劲，说白了就是快速的拿骨头捅你一下。要想发透力，必须学会使用骨力，使用骨力的前提，是锻造筋劲，尽量规避主肌群，多锻炼小肌群，就会发出渗透力。速度不快也透不进去，由表皮打进内脏，需要透劲。用骨力一捅一搓，内脏就会受伤。力感如透电，还有个意思，要学会“电击自己”。比如站桩，松透了还没算完，两个事儿，桩功要做出来，惊尾椎，炸汗毛。这就是修炼迷走神经。迷走神经为混合神经，是人体第十对神经。功能是调动体感、内脏出力、支配运动纤维。它不受大脑支配。放松就是调试神经根，尾椎骨要学会一麻一麻的，然后扩散到周身，以前叫“串麻”或“攻皮”。会炸汗毛的人，尾椎能牵动内脏发颤，这是迷走神经通透的表现。有什么用呢，一句话，下意识迸发。练拳不能用安排好的意识来练。后天的刻意，都不会练出真东西。启动下意识先天反应，就必须练神经调试，站桩就是练这个玩意儿。你想打人，已经晚了。无意识打人，就是身体能做主了，从后天解放出来，这叫东西上身。脑子和身体是矛盾的，想的越多，身体越不会动，身体要想解放，就必须背叛脑子。什么是好拳，高度自动化。人都习惯拿脑子思考，武者要学会用身体想事儿，脑子开窍的前提是身上明白。
力感如透电，两个事儿，筋骨和神经。练拳是对人体的研究和探索，人体的功能，很多我们还不了解。古人强调修身也是此意。所谓，修身，齐家，治国，安天下。修身的本质是，修正缺陷，转化恶习。练拳就是修身。时时拿拳理修正自己，用功夫开发自己，用心法提升自己。最终通过外因的规整和内因的自然勃发，达到身心合一的高层次境界。
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