飛誮絕戀
據統計，60歲以上的老年人百分之八十以上都患有輕重不一的關節炎，其中膝關節、髖關節等負重關節最常受累，其中以膝骨關節炎最常見，最要是由於關節軟骨的損害，最終逐漸導致關節軟骨退變、纖維化、鍛鍊及整個關節面的損害，從而產生一系列的症狀。
以膝骨關節炎為例，早期的膝骨關節炎常常以單側或者雙側關節的疼痛、僵硬為主要臨床表現，上下樓梯時明顯加重，隨著病情的進展，逐漸導致活動受限，行走困難，膝關節腫脹、壓痛明顯，還可能出現關節畸形，影響患者正常的生活。除此之外，關節炎還可能累及手、髖、脊柱等其他關節。
本期答主：陳泳淼，醫學碩士
生命召集令
首先要清楚的瞭解你關節炎所處的階段……如果是發展，炎症期，最好制動，也就是少活動，以靜養為主，可以適當服用一些氨糖之類的藥物補充一些關節軟骨營養，有利於關節軟骨的修復，進而有利於關節炎的修復。如果是處在一個穩定的階段，這個時候要多保護性活動，你這裡問得比較籠統，不具體，如果是膝關節炎，你最好少有下蹲的動作，最好別再可以去練習太極拳，要增強膝關節股四頭肌的肌力平衡鍛鍊，這個你可以私下裡問我，沒問題的。更不要暴走，負重走，這樣只能增加膝關節的磨損。
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哎呀~看到這個問題老夫又犯難了。雖然知道每到冬天，因為關節不適而出現疼痛的人會大幅上漲，但每次遇到“膝關節疼怎麼辦？”“關節炎怎麼保養”，之類的問題還是忍不住做科普。
這位少俠，您所說的“關節炎”，具體有什麼症狀？另外，關節炎可不是單一的一種病，它只是一種不算嚴謹的統稱而已。通常情況下，我們所指的“關節炎”泛指發生在人體關節及其周圍組織的炎性疾病，可分為數十種。它的症狀大體來說，表現為關節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形，嚴重者導致關節殘疾、影響患者生活質量。
其他還有反應性關節炎、感染性關節炎，以及
創傷性關節炎、銀屑病關節炎、腸病性關節炎等。而且自身免疫病如系統性紅斑狼瘡、乾燥綜合徵、硬皮病及腫瘤等在疾病的發生、發展過程中也常常出現關節炎的表現。對於骨關節炎來說，需要加強骨骼營養補充。骨骼的消耗是貫穿一生的，人到中年之後會明顯意識到自己腿腳不如年輕時候了，骨骼逐漸失去水分和韌性，年輕人摔一跤沒什麼大問題，因為骨骼水分較多有充分的韌性，哪怕骨折恢復也快。但老年人的骨骼可經不住摔。就是這個道理。所以老年人群，有骨關節炎的不在少數。需要在飲食上注意攝入營養，除此以外，適當做運動，但過度激烈的運動就免了。
痛風性關節炎，那就不多說了，不能吃的最好不吃，另外注意加強運動。
老夫一再強調，要做運動，不能因為自己有關節炎就躺著不動了，那是萬萬不行的。
但是具體要做什麼樣的運動，運動量是多少，這個還要根據個體情況來定。
希望老夫的回答，能夠幫助到您~
