飛誮絕戀
据统计，60岁以上的老年人百分之八十以上都患有轻重不一的关节炎，其中膝关节、髋关节等负重关节最常受累，其中以膝骨关节炎最常见，最要是由于关节软骨的损害，最终逐渐导致关节软骨退变、纤维化、锻炼及整个关节面的损害，从而产生一系列的症状。
以膝骨关节炎为例，早期的膝骨关节炎常常以单侧或者双侧关节的疼痛、僵硬为主要临床表现，上下楼梯时明显加重，随着病情的进展，逐渐导致活动受限，行走困难，膝关节肿胀、压痛明显，还可能出现关节畸形，影响患者正常的生活。除此之外，关节炎还可能累及手、髋、脊柱等其他关节。
本期答主：陈泳淼，医学硕士
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首先要清楚的了解你关节炎所处的阶段……如果是发展，炎症期，最好制动，也就是少活动，以静养为主，可以适当服用一些氨糖之类的药物补充一些关节软骨营养，有利于关节软骨的修复，进而有利于关节炎的修复。如果是处在一个稳定的阶段，这个时候要多保护性活动，你这里问得比较笼统，不具体，如果是膝关节炎，你最好少有下蹲的动作，最好别再可以去练习太极拳，要增强膝关节股四头肌的肌力平衡锻炼，这个你可以私下里问我，没问题的。更不要暴走，负重走，这样只能增加膝关节的磨损。
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哎呀~看到这个问题老夫又犯难了。虽然知道每到冬天，因为关节不适而出现疼痛的人会大幅上涨，但每次遇到“膝关节疼怎么办？”“关节炎怎么保养”，之类的问题还是忍不住做科普。
这位少侠，您所说的“关节炎”，具体有什么症状？另外，关节炎可不是单一的一种病，它只是一种不算严谨的统称而已。通常情况下，我们所指的“关节炎”泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。它的症状大体来说，表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。
其他还有反应性关节炎、感染性关节炎，以及
创伤性关节炎、银屑病关节炎、肠病性关节炎等。而且自身免疫病如系统性红斑狼疮、干燥综合征、硬皮病及肿瘤等在疾病的发生、发展过程中也常常出现关节炎的表现。对于骨关节炎来说，需要加强骨骼营养补充。骨骼的消耗是贯穿一生的，人到中年之后会明显意识到自己腿脚不如年轻时候了，骨骼逐渐失去水分和韧性，年轻人摔一跤没什么大问题，因为骨骼水分较多有充分的韧性，哪怕骨折恢复也快。但老年人的骨骼可经不住摔。就是这个道理。所以老年人群，有骨关节炎的不在少数。需要在饮食上注意摄入营养，除此以外，适当做运动，但过度激烈的运动就免了。
痛风性关节炎，那就不多说了，不能吃的最好不吃，另外注意加强运动。
老夫一再强调，要做运动，不能因为自己有关节炎就躺着不动了，那是万万不行的。
但是具体要做什么样的运动，运动量是多少，这个还要根据个体情况来定。
希望老夫的回答，能够帮助到您~
