探趣科技
膝关节参与人们日常生活的大部分活动，比如：走路、跑步等。如果平时对膝关节的保护措施做得不好，很可能会引起膝关节疼痛。大部分的人并不会留意到膝关节酸痛的原因。很多人认为，膝关节酸痛时休息一下就可以了。这是错误的观点，膝关节酸痛需要得到重视，因为可能是关节炎疾病的预兆。那么，膝盖关节酸痛应该怎么做呢？
在日常生活中多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩引起关节疼痛。如果遇到这种情况首先要尽可能地保暖可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量让关节得到休息。
1、注意保暖
膝关节酸痛不一定是由于外伤所致，受凉也是导致膝关节酸痛的原因之一。如果膝盖受凉，会导致肌肉以及血管收缩，从而引起膝关节酸痛。所以有必要进行膝盖保暖措施。秋冬季节不要用冷水洗澡。膝盖不好的要佩戴护膝道具，除了保护膝盖不受伤，还可以起到保暖的作用。
2、可以用一些外用膏药
膏药也可以帮助缓解膝关节酸痛。在贴膏药时，注意贴的位置是膝盖周围有凹陷的地方，而不是直接贴在膝盖上。贴的位置对了，膏药才能发挥更好的效果。另外，贴膏药需要注意时间，一般膏药使用时间为12小时，即12小时后需要将膏药换掉，过了这个时间，膏药已经没有效果了。很多人都有不换膏药的毛病，但这是不好的。及时更换膏药才可以使酸痛感更快消失。
以上方法可以帮助缓解膝关节酸痛，如果只是单纯的膝关节酸痛，在几天内便可恢复正常。但是如果是疾病或者关节的损伤引起的酸痛，以上方法可能不能起到消除酸痛的作用，需要到医院做检查。
总结一下，膝关节是机体活动的重要零件，如果膝关节出现问题，则可能给生活带来不便。如果出现膝关节酸痛的症状，除了做好缓解酸痛的措施，还需要深究是什么原因导致这种症状的产生。关节炎或者膝盖的损伤都是导致膝关节酸痛的原因，所以值得重视。
每日更新，敬请关注！
骨科王健医生
老年人膝关节磨损疼痛，可以考虑保守治疗和手术治疗的方式。康复治疗是一种保守治疗的方法。想办法消除关节的炎症缓解疼痛和肿胀，给软骨增加营养促进它的代谢和自我修复，锻炼肌肉让关节更稳定，减少软骨的进一步磨损。这是首先考虑的治疗方法，也是没有严重到必须手术的时候必须选择的方法。即使是考虑手术，一般也会做一段时间的保守治疗，缓解症状改善组织条件，可以让手术进行得更顺利。
常见的物理治疗有：药物离子导入（通过导入的药物离子消炎镇痛），超短波（高频的电磁场达到消炎目的），中低频电疗（通过改善细胞膜的通透性改善循环），蜡疗（促进局部血液循环）等。还可以采取松动膝关节的技术，打开膝关节间隙，使膝关节软骨得到更好的营养补给，从而加快其愈合。
此外最重要的就是生活活动的调整和进行相关的功能练习了。膝关节周围的肌肉，尤其是股四头肌，它是维持膝关节稳定的重要结构。而骨关节病患者因为疼痛，活动量下降，股四头肌得不到锻炼都会明显的萎缩。这就使膝关节的稳定性下降，使髌股关节及股骨胫骨关节产生不合过度的摩擦撞击，会进一步加重骨关节病的发展。常用的康复训练方法如下：
1. 静蹲，因老年人运动能力较弱，因此采取静力性运动为主。
30s~1min /次 2~3组
2.弓步静蹲 30s~1min/次 2~3组
3.臀肌力量训练 可先做静力性的臀桥练习 30s~1min/次 2~3组
小冉哥
年老力衰，关节磨损，而发生疼痛是多多方面的问题，与体能，风湿，免疫，骨质等因素有联系，不是单一的，因此，这种情况下，因遵医处理好。
如果是风湿性所引起，则会有相关的症状出现，因此，诊断，治疗，预防可参照风湿类，有望康复之。
许多的中老年人，不同程度的都有免疫降低的可能性，从而导致了免疫性关节疼痛，如果是这样的话，采用增强免疫功能的药物，可望康复之。
无论是那种状况，中医保健多用疏通经络，祛除风寒，增强免疫功能的综合性措施，给于预防或者治疗，当然，也会加入有关增强骨质的理疗之方法，最终使关节灵活，减免疼痛，这是目的。常用药物，可参考雷公藤与鸡血藤，补骨脂等系列，望根据自己的状况，参考使用。
幕后老牛
老人膝关节磨损，多表现为坐卧，起立困难，行走不便，伴有疼痛感。调理老人膝关节可以用按摩的办法，按摩髂前上棘
按摩风市穴
点按十次左右，感到酸麻胀痛为止每次三到五秒。按摩血海穴
血海穴位于膝关节上方内侧靠上。按摩椟鼻穴
按摩足三里，这几个穴位顺序按摩，效果明显。另外就是老人每天要适量活动膝关节，注意膝关节保暖，户外活动要带上护膝。祝天下老人健康长寿！
淡定23175416
老年人膝关节骨性关节病。是临床常见的疾病。
第一增加骨和软骨的强度。使之更为耐磨。这可以通过吃钙片，中医补肝肾强筋骨的药物，比如藤黄健骨胶囊，骨松宝颗粒。
第二增加关节内润滑油的润滑。这一点主要是吃氨糖，包括硫酸氨基葡萄糖，增加关节内的润滑。
第三合理使用。正确合理使用膝关节。每天走路一般在6000步左右。不要过分使用。因为膝关节是有使用寿命的，超出使用次数，即便怎样保护，也会损坏。
中医随感
老年人由于年纪增大，关节软骨就会逐渐退变，骨头与骨头之间接触的软骨磨损退变严重，就容易出现关节炎，造成关节疼痛，尤其活动疼痛明显。
这个一般建议以休息为主，可以每天局部热敷，走动可以配合带个护膝保护下，睡觉坐着等情况就不用带护膝。可以配合吃点氨基葡萄糖胶囊修复关节软骨，另外老年人由于骨量逐渐流失，最好是配合吃点钙片。
