3、过于烫口的食物

滚烫的麻辣火锅，或者是烫口的热饮，也是许多人的最爱。

然而，人体的消化道黏膜，非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物。

超过这个温度，黏膜就会被烫伤，如果，经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。

身体出现4种异常，及时检查，切莫拖延

1，上腹部疼痛

约80%以上的胃癌患者，会出现上腹部疼痛、不适的现象。

早期与消化不良的症状相似，腹痛较轻微，没有规律性，进食后也不能够缓解，随着病情加重，腹痛开始频发加重。

2、食欲减退、食欲不振

有1/3的胃癌患者，在患病前，有明显的不想进食，或者食欲减退的表现。

主要表现为，进食不久出现饱腹感，有时还会伴有嗳气。

3、出现固定包块

有些胃癌早期患者，能够在自己上腹部偏右的位置，摸到固定的包块。

一般质地会比较硬，且不光滑，按压时会出现疼痛感。

4、恶心、反酸及呕吐

胃癌早期，会出现一列消化道不适症状，如恶心、呕吐、发酸等。

天渐寒，养护胃部，常饮三水

1、温开水

冬季喝水，一定要注意，喝温热的白开水，切莫喝冷水。

35℃～40℃的温开水，是胃肠道感觉最舒服的温度。

尤其是，早起后，喝一杯温水，可唤醒胃气，温胃养胃，有助于早餐的营养吸收。

2、植物茶水

用一些养胃小植物，泡水代茶饮，可调理胃病方面，温和持久。

而温热的茶水，还可暖胃驱寒，对胃部健康，大有益处。

用白古丁，搭配山刺玫花，做成白古丁山刺玫茶，一起泡水喝，可暖胃止痛，杀菌消炎，改善胃部不适。

白古丁，是“药食两用”的草药植物，入胃经，可保护胃部健康。

据现代研究发现，白古丁，具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然抗生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。

此外，研究还发现，白古丁对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，白古丁还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。

山刺玫花，性质温和，可中和白古丁的寒性，还可暖胃止痛，改善腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气，缓和情绪。

这样搭配在一起，不寒不燥，暖胃止痛，消炎杀菌，对于胃部健康，大有益处。

3、淡汤水

寒冷的冬季，喝点汤水，对于胃部健康，也大有益处。饭前喝汤，可防止干硬食物刺激消化道黏膜。

吃饭中途，喝点汤，有助于食物的稀释和搅拌，益于胃肠的消化和吸收。

养成喝汤的习惯，还可减少食道炎、胃炎等疾病的发生。

一般中晚餐前，以半碗汤为宜，而早餐前，可适当多些。

食万个为什么

胃癌的发生是多种因素共同作用的结果，也不是一蹴而就的。这与以下几个因素有关：

1、不良生活习惯

2、负面情绪

3、遗传及环境

4、幽门螺杆菌感染是罪魁祸首

一般来说，除了生活上需要注意，比如拒绝高盐食物、剩菜剩饭、规律饮食，不熬夜、保持乐观心情、戒烟酒等，还要注意检查：

一般建议，在40岁前一定要做两项检查——

第一，检查并根除幽门螺杆菌，绝大部分胃癌与它相关，及时根除能最大程度上预防胃癌；

第二，胃镜检查，是目前发现早期胃癌和胃癌前病变最为有效的方法，能发现1-2毫米的微小癌，癌前疾病更不在话下；

第三，对于一般胃病，比如胃炎、溃疡、息肉等要积极治疗和复查，不能硬抗。

最后，告诉大家，消化道肿瘤前期几乎没有任何症状，或者即使有，也和一般的消化不良等很相似。

而胃镜是最为有效的检查方法，而且无可替代！

胃肠病科普

在各类恶性肿瘤中，癌症不仅发病率高、死亡率高，而且也是发生发展最为复杂的恶性肿瘤之一。特别是人到了50岁后，身体机能不断走下坡路，身体的抵抗力和免疫力都下降，导致胃癌进入“爆发期”。与其他类型的癌症一样，胃癌也是一类极为复杂的疾病，可能与多种因素有关，其中包括先天的，也包括后天的。

50岁后，胃癌进入到“爆发期”，不想胃癌应注意哪些事？又该如何预防？

胃癌的发生是一个非常复杂的过程，多种因素都可以导致胃癌的发生。那么最常见的原因主要有遗传和环境因素。

首先是遗传因素，在研究证明胃癌有明显的家族聚集倾向。比如说如果是姥姥、姥爷、爷爷、奶奶或者是父母，家里面有得胃癌的，那么胃癌的发病率就会比一般人要高两到三倍。

再就是我们饮的水或者是土壤中含有过多的亚硝酸盐，或者是微量元素的比例失调，或者是水和土壤被化学污染了，那么就可以间接的导致胃癌的发生。饮食中经常食用变霉的食物，比如说变霉的小米、变质的花生、花生米，或者是咸菜，或者是熏制、腌制的食物经常吃的话也会增加胃癌发生的危险。

另外一个危险的因素是幽门螺旋杆菌。那么现在的研究证明，胃癌的发生于幽门螺旋杆菌阳性有着密切的关系。比如说慢性萎缩性胃炎，或者是胃溃疡的患者，如果做胃镜查到幽门螺旋杆菌是阳性的，那么就要积极治疗，如果不积极治疗的话，就有可能加速由胃炎或者是胃溃疡转化成胃癌的可能性。

50岁后，如何预防胃癌的发生？

幽门螺旋杆菌是一种常见的细菌。感染幽门螺旋杆菌不一定会引起症状，但有些人的胃内壁会发生慢性炎症并出现溃疡，日积月累后，可能会发生癌变成胃癌。幽门螺旋杆菌是一种致癌因素，增加人们发生胃癌的风险，对于胃溃疡患者，医生可能会检查是否有幽门螺旋杆菌感染，发现感染后要进行治疗。

2. 健康的饮食

确保每餐摄入足量的新鲜水果和蔬菜，这可能会降低胃癌的患病风险。美国癌症协会建议可以经常食用鱼类、家禽或者豆类，而不是加工肉类或红肉；可以食用全麦面包、谷物等，而不是细粮。

3. 减少食用烟熏食品

在冰箱出现之前，人们常常采用烟熏、盐渍和腌制等方法保存食物。大量的盐和防腐剂可能会损伤胃内壁，促进胃癌的发生，因此，应限制食用烟熏和腌制的食品，包括咸肉和鱼等。

4. 戒烟

烟雾中的有害物质会不断损伤身体组织和器官，吸烟会增加多种癌症的发生风险，包括胃癌。所以想要预防胃癌，需要戒烟。

5. 运动

运动的好处较多，经常运动可以增加身体代谢水平，减少身体炎症，增加身体抵抗力。每周至少运动5天以上，每次不少于30分钟。

6. 控制体重

超重、肥胖患者更容易患癌，如果不确定体重是否在合理范围内，可以咨询医生，通过饮食和运动控制体重。

我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在胃癌方面的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

黄志艳大夫

我国胃癌发病例数和死亡例数分别占全球胃癌发病和死亡的 42.6%和 45.0%，在全球 183个国家中位于发病率第 5 位、死亡率第 6 位。

根据2015年中国癌症数据报告，我国每年胃癌预估新发病例67.9 万例，死亡病例49.8万例，其发病率和病死率在恶性肿瘤中均高居第2位，简单地说，世界上所有的胃癌病人中，有一小半都是中国人。

临床来看，胃癌发病高峰在65到70岁，但近年来已经出现明显的发病年轻化趋势，所以才会说50岁后，胃癌进入到“爆发期”。

胃癌早期症状与胃炎相似，别忽视！

1、恶心、呕吐

胃癌的早期症状可出现食后饱胀感并伴有轻度恶心，严重者可能伴随贲门部肿瘤，并且开始可出现进食不顺。由于恶心、呕吐会逐步发展为吞咽困难和食物反流。胃癌进一步发展可因幽门梗阻而出现呕吐。

2、腹痛

首先要注意上腹的疼痛不适，80%胃癌患者发病初期都有胃部疼痛的症状。

开始仅仅是感到上腹部不适或有膨胀、沉重感，隐隐作痛，常被患者误认为是胃炎或溃疡病，治疗后症状可暂时缓解。

但大多数病人疼痛程度会持续加重，由类似溃疡病的饥饿疼或餐后疼，也叫节律性疼痛，变成持续无规律性的疼痛。

3、进食不适

食欲减退、消瘦乏力，1/3患者出现食欲减退、消瘦、乏力，也是一组常见而又缺乏特异性的胃癌信号。

食欲减退且不伴胃部疼痛者可能是胃癌的早期表现，若与胃疼症状同时出现并排除肝炎时，尤应引起重视。

4、便血

便血也需注意，胃癌也常出现便血的症状，这是由病变破坏了胃粘膜下或肌层的小血管所致。

做一项检查区分胃炎与胃癌

胃镜是目前临床常用的检查方法，已被人们熟知和接受，胃镜下病理组织学检查是诊断的金标准。

因为早期胃癌仅有胃镜下胃粘膜的改变，在CT或者彩超上几乎难以分辨，只有在肿瘤发展到一定程度(肿瘤直径大于1cm)，形成较大肿块或者形成淋巴结转移后在CT才能看得到。

而胃内的病变一般最多、最先发生于胃粘膜，且胃镜检查能发现癌前疾病和癌前病变，因此胃镜是检查胃部疾病的首选。

现在利用染色技术、NBI成像技术，已经逐步在各级医院开展，这些技术辅助我们通过肉眼在内镜下检出尽可能早期的癌灶，可谓不怕医生发现不了，就怕不去做。

50岁后，胃癌进入到“爆发期”，不想胃癌应注意哪些事？

1、边走边吃、边看边吃

胃在消化时需要大量血液，如果此时人在运动或进行其他活动，都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液，导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。吃饭要专心，细嚼慢咽，这样进餐胃才喜欢。

2、长期一个人吃饭

<strong>

独自吃饭易产生焦虑情绪，进而影响胃肠消化功能。单身的朋友，最好找个伴一块进餐；即便一个人时，也要提醒自己保持轻松快乐的心情，并营造良好的就餐环境，这是保护胃功能的重要步骤。

3、空腹吃太酸涩的水果

空腹时，吃柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果，容易致胃液与酸合成结石。

4、常喝汽水、咖啡

汽水本身对胃的伤害不大，但过多或过凉会刺激胃部；咖啡会刺激胃酸分泌，导致消化不良和泛酸，有胃溃疡和烧心症状的人一定要谨慎。

5、常吃剩饭或过期食品

剩饭加热后会产生细菌，过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物。

6、常吃加工肉制品

<strong>

香肠等为延长保质期，多会加入过多防腐剂，增加致癌风险；腌肉、熏鱼等加工肉制品含大量亚硝酸盐，在人体内极易形成致癌物，这也是我国沿海地区，以及日本人胃癌高发的重要原因。

瑞典科学家发现，每天摄入加工肉制品的量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%-38%。

那么我们该如何养胃护胃，预防胃癌呢？

1、良好的饮食习惯

低盐饮食，不吃或少吃熏制、腌制、烧烤食物。

多吃新鲜蔬菜、水果，多吃大蒜、洋葱、菌菇类、番茄、椰菜花，这五种食物对胃癌的预防都有很好的作用。

2、多吃养胃食物

预防胃癌平时可以多做一些养胃的食谱，也可以上网找寻其他养胃的食谱。相信只要行动起来，就能预防胃癌的出现。

芜菁：是一种富含有机活性碱的植物。富含钙、铁、锌、钾等有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱，具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效，对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。

还可以以芜菁为主料，搭配山药、猴头菇、小米、燕麦等炒制后打磨成芜菁杂粮粉食用，这些食材都是药食同源的，常吃可以改善胃部脆弱的状况，达到养胃暖胃，对胃炎胃溃疡等胃病有一定改善的效果。

此外其中含有丰富的皂甙类黄酮、多糖以及维生素pp、粗纤维等10余种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整，抑制癌细胞生长，所以对胃癌还是有一定的预防效果。

3、戒烟酒

现在很多人胃部癌变的出现和长时间抽烟，喝酒有关，受到烟草有害物质的刺激，胃部粘膜会受损明显。而酒精的刺激性也比较大，长时间的大量喝酒同样也会增加胃癌发病风险。因此，想要预防胃癌，就应该坚持正确的养生原则，最好做到烟酒不沾，这样胃部功能才能提高。

4、保持充足睡眠

癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的，而夜间又是细胞增殖的最旺盛时期。睡眠不好，机体免疫和抗病能力明显下降，就更难控制细胞发生变异而形成癌症。

慢性萎缩性胃炎、慢性溃疡、腺瘤及息肉是胃癌的癌前病变，如果发现有这些疾病及时治疗。

养生小百事通

在我国所有的恶性肿瘤疾病中，胃癌长期占据首席位置。

不仅仅如此，在第12界胃癌大会中，有统计数据显示全球胃癌患者有一半集中在中国。

医学上认为胃癌的高发年龄是50岁以上，也可以说，50岁后，胃癌进入到了“爆发期”。

胃癌一直在“挑人”，有4类人要格外注意！

1. 胃部病变者

胃癌多是由慢性胃部病变一步步转化而来的，数据显示，慢性萎缩性胃炎恶变胃癌的几率为10%，患者需要1-2年做一次胃镜。慢性胃溃疡的癌变率虽然只有3%，但如果胃息肉直径大于2cm也要小心癌变。

2. 饮食习惯不好

饮食不规律，吃饭太快，爱吃烫食，爱吃腌制、熏制食品，高盐饮食、少食新鲜蔬菜等，都是导致胃癌的高危因素。

另外值得一提的是，平时喜好烟酒的人，患胃癌的几率会明显增加。研究发现，烟雾中的多种致癌或促癌物质是胃癌的诱因之一；酒精则会刺激胃黏膜，让黏膜细胞生理结构发生变化，从而引发胃癌。如果烟酒均沾，危害则更大。

3. 生活习惯不好

近年来，35岁以下年轻人患胃癌的数量节节攀升，熬夜就是罪魁祸首。熬夜引起内分泌、免疫系统紊乱，再吃个夜宵还让肠胃得不到休息，加重胃液分泌负担，长此以往胃黏膜溃疡在所难免。

而且，不良的情绪对胃癌也有一定的促进作用。调查发现，将近一成的胃癌病人在患病前曾遭受过负面生活事件的打击。

4. 有胃癌或食管癌家族史

胃癌的发病率在我国很高，而且有家族聚集的现象出现。对于胃癌是否遗传这个问题，目前普遍认为,虽然遗传因素在胃癌发病中的作用不如结、直肠癌中那么重要，但胃癌的家族史仍可能是一个危险因素。因为胃癌具有明显的家族聚集倾向，家族发病率高于普通人群2～3倍。

那么胃癌出现一般有什么症状呢？

1. 上腹部不适，胃部隐痛，腹胀

2. 频繁食欲不振，呕吐、打嗝

3. 出现便血或者黑便

4.没精神、乏困

因此以上人群出现以上几种情况，应该引起十足的重视。另外，生活中做好一定的预防工作也是非常必要的。那么4类“高危人群”该如何预防胃癌的发生呢？

预防胃癌，做好4件事，胃部健康不癌变！

1. 饮食规律

做到不暴饮暴食，饮食搭配上要注意食物多样化和营养平衡，做到三餐分配合理，定时定量。一般情况下，早餐安排在630~830，午餐在1130~1330，晚餐在1800~2000。其中，早餐尤为重要，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。

2. 常吃碱性

胃粘膜受损的人多吃碱性可以中和胃酸，保护胃黏膜。生长在新疆柯坪的芜菁是自然界中少见的一种富含有机活性碱的植物，食用后可以在胃内壁中生成一种具有防护作用的粘液层，可有效缓解胃酸过多对胃壁的破坏。而且芜菁含有的亚油酸、多糖、皂甙、类黄酮等物质对癌细胞有明显的抑制作用，能防癌抗癌。

《大医典》中有一个沿用至今的养胃食疗方——芜菁杂粮粉，将芜菁、猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子、芡实等多种药食同源的养胃保护胃黏膜的食材打磨得到的。可用于健脾益胃，调理胃部虚弱症状，改善慢性胃炎，适用于各种胃炎、胃溃疡等病症调理。相比于药物，这种食疗并没有任何副作用，可以长期食用。

3. 规律作息

保持规律作息，避免熬夜。并且饭后适当走动，不仅可以增强免疫力，而且对于促进胃肠道蠕动有很好的帮助。

4. 定期检查

很多人有胃病不重视，认为胃病是小病。但是，胃癌的发病有四个阶段：慢性胃炎--萎缩性胃炎--肠上皮化生--胃癌。所以，患有胃病的人一定要及时重视，按时服用胃药，并且做胃镜检查，有助于及时发现胃癌。

十点养生在线

中医常说“肾为先天之本,脾胃为后天之本”,所有的营养都靠肠胃来吸收,可见胃对人体的作用有多重要。

然而我们生活中，有胃病的人却占了很大一部分！俗话说：“十人九胃”。然而我们很多人患了胃病，却不自知！

那么，如何能知道自己的胃是否健康呢？

一旦饭后有4种表现，胃已经坏“透”了

1、饭后疼痛

有的人会在饭后2小时左右经常发生胃部疼痛，或是食后饱胀、嗳气。

这很可能是患了胃炎！若在进食碱性食物，如馒头、碱水面后，疼痛加重，则有可能是患了胃溃疡！

这种人要少吃对胃有刺激的食物，要三餐规律，不要吃得太饱，最好去医院检查一下。

2、饭后腹泻

吃了不干净的食物，或者太油腻等食物、受凉等原因可能会导致腹泻、呕吐，这是急性肠胃炎导致的。

还有的人饭后经常腹泻，稍微吃一点油腻、辛辣的食物就会腹泻，这可能是慢性过敏性肠炎导致的，需要注意肠胃健康！

3、饭后泛酸

饭后不反酸胃不好的人，吃完饭后不久经常感到饥饿，还会时不时泛酸。

胃“泛酸”是一种非常常见的消化道症状，但持续时间长了就演变成了胃食管回流病。

当人们患上胃食管回流病以后，可以发展成为慢性病，如胃溃疡，甚至会导致胃癌！

因此，饭后经常泛酸的人，要注意胃部健康。

4、饭后胀气

胃不好的人，脾胃消化能力差，吃过饭后，食物积聚在胃底，常会出现胀气，如果症状严重，应考虑是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。若经常胀气的人慢慢变好了，说明你的胃也在慢慢变好。

50岁后，胃癌进入到“爆发期”，不想胃癌应注意4件事

1、饭不守时

现在很多的年轻人，特别是上班一组喜欢根据自己的情绪来吃饭，想吃饭的时候就吃一点，不想吃时就不吃，想大吃大喝就暴饮暴食一顿，这种行为严重的伤害胃部健康！

胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

2、饮食不洁

我们都喜欢吃快餐、烧烤、外卖等食物，然而这些食物不是卫生不达标，就是高盐高脂的重口味食物，然而饮食不洁往往会增加胃病的几率，会使幽门螺旋杆菌的数量增加。

幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。这是一种可传染的病菌，因此胃中含有幽门螺旋杆菌的人，最好分餐食用。

3、晚餐过饱

晚餐过晚、常吃夜宵、或者晚餐过饱都会对胃部产生很大危害，因为在我们睡觉时，胃也要跟着休息，若胃中还有过多的食物，就会加重肠胃负担，容易引起胃部不适，最终导致胃部疾病。

所以，晚上睡前2-3个小时不要进食，最好喝一杯温水，除此之外，为了不给胃部增加负担，晚餐时最好不要过多食用油腻、不易消化的食物。

4、胃痛不看

很多人都觉得胃病不算病，忍忍就好了，然而，几乎所有人胃癌，都是“忍”出来的！

胃部不舒服就是身体在报警了，这时就要看医生。

吃药1-2周都不见好就要及时就医，就算不到两周，服药后没效果也要就医。

另外，40岁以上的老胃病要警惕胃癌。

做好4个“点”，养出一个好胃

黄色食物，吃一点

中医认为，黄色在五行中属土，对应人体的脾脏及胃。所以，养护脾胃可以从吃黄色食物上入手。

小米是五谷之首，性温，具有健脾和胃的功效。而小米粥补气健脾、消积止泻，可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。所以将小米做成粥是一个不错的选择。

玉米性平味甘，有健脾开胃的功效。《本草纲目》认为其“调中开胃”，《本草推陈》则称其为“健胃剂”。如果是胃口不好的人，比如老年人、儿童、久病在床的人，可以多吃点玉米。

土豆味甘、性平，具有补气、健脾的功效。它还含有大量的蛋白质、B族维生素、维生素C等，可以促进脾胃的消化功能。

橙子性凉，味甘酸，具有生津止渴、开胃补气的功效。饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油腻。橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，帮助增进食欲，缓解脾胃不适。

温热茶水，喝一点

温热的茶水，也是养胃的首选，尤其是一些具有药用价值的花草茶，更能起到养胃护胃的作用。

婆婆丁是药食两用的植物，入胃经，有很好的养胃效果，经常饮用婆婆丁水，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。

古医书中就有记载，婆婆丁对胃病有效，清代《外科证治全生集》中这样写道：婆婆丁“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

而现代研究发现，它既能杀灭抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。经常食用婆婆丁，可以改善胃炎、胃溃疡。

山刺玫，不仅好闻好看，也好喝。芳香馥郁的山刺玫其实也有不错的药用价值，可以暖胃消失、疏肝理气，尤其是饮酒后的胃部不适，作用明显。

平时想要起到更好的养胃效果的话，可以用婆婆丁根和山刺玫瓣混合，搭配成婆婆丁山刺玫饮用，这样既降低了蒲公英的寒性，又增强了玫瑰的护胃效果，是适合长期饮用的。

规律饮食，慢一点

养胃最忌饥饱不均。饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

想要胃好，要学会吃饭慢一点，细嚼慢咽。食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。

如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

按摩保健，做一点

想要养胃，特别是胃肠虚弱的人来说，吃得再多也没有办法充分吸收营养成分。所以关键的一点就是养好胃，不断强化胃肠功能。可以进行一些小动作不断刺激肠胃，达到增强肠胃功能的目的。

比如可以试试全身放松呈大字平躺，然后依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放松状态，这样能够刺激胃肠，强化强化功能，最终达到养胃目的。

通过按摩身体的足三里、内关穴等穴位可以帮助消化养胃，还可以对肠胃所在的腹部进行按摩，身体仰卧之后， 用手掌稍用力按摩腹部。

注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。

养生的小虾米

50岁后，胃癌进入到“爆发期”，其实岂止是胃癌，很多癌症在50岁后都进入发病高峰期，因为癌症的发病不是急性的，从接触致癌物致基因突变或所谓的自发突变开始，细胞发生癌变，至癌细胞不断分裂增殖，到临床可检查出来的癌细胞团（癌症结节肿块），多数要经历很多年，比如，　一个人从二十岁开始吸烟，他得肺癌的高峰年龄在二三十年以后，也就是差不多五十岁左右了。而胃癌当然也差不多，胃癌的发生很多是跟饮食因素有关，不良的饮食习惯，不断摧残胃，胃粘膜受到“破坏”，非萎缩性胃炎，萎缩性胃炎，化生，轻度不典型增生，中度不典型增生，重度不典型增生，原位癌，浸润性胃癌……这也是需要很多年的，不是说我最近胡吃海喝了，然后就得胃癌了，没有这么快。所以，多数癌症都是以中老年人居多，年轻人想对较少。当然，有的癌症是以青少年儿童为主，主要是急性白血病，恶性生殖细胞肿瘤，各种母细胞肿瘤（比如肾母细胞瘤，视网膜母细胞瘤）。

不想得胃癌应注意哪些事？又该如何预防？前面说过，胃癌的发生很多是跟饮食因素有关的，另外，跟幽门螺杆菌的感染也很有关。所以，想要降低胃癌的风险（没有所谓的绝对预防，所谓预防，就是降低风险，而不是保证百分百不得癌症），一方面是要养成良好的饮食习惯和生活方式，二是要注意防治幽门螺杆菌感染。

---

---

關鍵字: 健康 胃癌 螺杆菌

---