俗話說:“屁股大有好處”,到底有沒有道理?

染色體 屁股大好生養 骨盆


為什麼健身要先糾正體態,2個體態自測法,評估你的體態問題!

體態 骨盆前傾 健身 圓肩 骨盆


如果你是初次剖腹產,產後還需要做盆底檢查嗎?

骨盆 鬆弛素 剖腹產 盆底 陰道鬆弛


6個壞習慣正在傷害你的腰!看看你中招了沒

腰椎 骨盆 腰痛 身體 蹺二郎腿


看一下你的骨盆變形了嗎

長短腳 腰背痛 骨盆前傾 腰臀比 骨盆


產後媽媽的“躺瘦”神器到底靠不靠譜?

o型腿 瑜伽磚 骨盆 腹直肌 產後康復


產後媽媽的痛,不只是“腰痛”(骨盆篇)

骨盆修復儀 產後康復 骨盆修復 骨盆 產後


吉尼斯紀錄保持者埃卡特里娜:腿長132釐米穿47碼鞋,嫁人成難題

釐米 骨盆 卡梅隆 模特 大長 女性


有骨盆後傾的人會經常感覺到腰痛

平背體態 恥骨聯合 骨盆前傾 骨盆 椎間盤


骨盆修復,女人第二次生命的綻放!遙萬事包

貴州遙萬事包家政 恥骨聯合 骨盆 盆底肌 貴州


為了大愛中的“生命接力棒”——我 要 活 下 去!

軟骨 再次 骨盆 醫院 長沙 隔離


為什麼腰痠背痛容易找上孕媽?你想要的答案和祕方盡在這裡

孕早期 孕媽媽 懷孕 運動 骨盆


倩狐減肥:4個金牌減脂動作!燃脂塑形超有效,在家就能輕鬆練!

恢復 骨盆 子宮 燃脂 生完 康復


“腹部核心”在“平衡能力”中的假象

平衡 附著點 能力 骨盆 身體 訓練


為什麼會腰痛?腰椎間盤突出能健身嗎?能徹底治癒嗎?

骨盆 脊椎 動作 椎間盤 肌肉 60s


有一種胯寬叫“假胯寬”,康復師教你怎麼糾正

動作要領 骨盆 臀中肌 膝關節 髖關節


你的前凸後翹可能是種病,區分前凸後翹和骨盆前傾

骨盆前傾 人體 腰椎 骨盆 骨盆傾斜


頸椎不好,可能跟你的胸椎有關係,建立胸椎靈活性及穩定性的平衡

屈曲 延展 骨盆 身體 腰椎 活動度


孕媽媽們想要順利分娩,最關鍵的四點要知道

胎位 子宮 孕媽媽 骨盆 宮縮


女生練這個動作,真的對身材太加分了

...... 發力 肌群 腹直 核心 訓練 骨盆


8個動作教你調整體態,還能瘦身哦

芝麻糊 骨盆 小黃瓜 瘦身哦


從收腹到瘦腹,居家必備訓練計劃奉上

組間 腹部 仰臥位 下沉 間歇 骨盆


提升核心肌群剛度,像貝克漢姆一樣抱孩子

骨盆 核心力量 力量 核心肌群 訓練


有效練出翹臀的訓練計劃(1)

臀橋 臀肌 臀大肌 訓練 骨盆


3個動圖告訴你如何瘦肚子

骨盆 保持 腹部 腹式 中立


正骨整脊學習之《骨盆偏位內外翻》在X光上的呈現方式

偏位 X光 正骨 內容 骨盆 矯正 遺漏


越練越痛!這個緩解腰痛的動作,正在傷害你的腰

骨盆 伸展 起始 挺身 中立 山羊 背部


倩狐:想要打造完美臀型?「相撲式深蹲」瘦身還能助排便

臀型 骨盆 臀部 練習 啞鈴 排便 脊椎


林志玲現身被圍觀,路人鏡頭下骨盆前傾明顯,比唐嫣還嚴重!

唐嫣 粉絲 林志玲 骨盆 骨盆前傾


走路姿勢對,美腿自然來

大腿 膝蓋 臀部 骨盆 小腿 腰部 我們


產後身體復原,新媽媽要掌握4大方法!讓你產後不發胖

修復 骨盆 盆底 子宮 所以 腹部 飲食


練拳多留意“腹股溝筋”,調整結構多體會

骨盆 抽換 鬆緊 重心 盆腔 牽動 熱愛


腹肌撕裂者乾貨大盤點!三分鐘,教你有效的動作

動作 正確 骨盆 交叉 借力 地面 支撐


想要腹肌,馬甲線?先把這個看完…

馬甲 骨盆 訓練 仰臥起坐 我們 吸氣 痠痛


什麼是難產呢?#全民健康計劃#

子宮 或者 孕婦 胎位 產道 孩子 骨盆


女人生沒生過孩子,這3個部位一眼就看出來?產後重點恢復部位!

臀部 恢復 肌肉 部位 胸部 母乳餵養 骨盆


核心力量訓練與體育運動

運動 體育運動 連貫性 動作 平衡 骨盆 跑步


苦不堪言的媽媽痛——恥骨分離疼痛,看訓練專家如何改善

孕期 骨盆 分離 孕婦 運動 鬆弛 訓練


核心練的好的人身材都不會差

骨盆 起著 身材 作用 平衡力 上下肢


為什麼你的子宮為掉下來?難言之隱的子宮脫垂!

女性 更年期 退化 骨盆 肌肉 臟器 疾病


站錯?粗腿又毀腰

身體 錯誤 骨盆 站立 導致 膝蓋 脊柱


寧陽縣中醫院智能產後康復中心成立啦

盆底 康復 康復中心 骨盆 脊柱 女性 漏尿


精液對女性的十大“好處”,你用對了嗎?

精液 骨盆 肌肉 和諧 血液 皮膚病 減輕


每天8分鐘,練出魔鬼身材

動態 伸展 下壓 膝關節 骨盆 伸直 瑜伽


Q版角色怎麼畫?怎樣畫出Q版角色?畫畫有什麼技巧?

內側 線條 骨盆 教程 畫畫 身體 畫出


孕產瑜伽指南 | 體式習練「注意事項」完整版

習練 練習 孕產 胎兒 孕期 流產 骨盆


產後大粗腿,脂肪成堆?4個動作,瘋狂甩肉!

骨盆 膝蓋 彎曲 擺動 運動


人類為什麼要患脊柱相關疾病?(脊柱相關疾病的病因分析七)

關節 曲度 久坐 高跟鞋 勞損 斜靠 骨盆


產後尿失禁不尷尬!通過這種鍛鍊方式就能改善

骨盆 筋膜 產婦 分娩 盆底 胎兒 盆膈


足內翻引發腳痛膝疼,別小看足底的問題,五個姿勢改善足內翻

足內 腳底 練習 膝關節 外側 骨盆 雙腳


何雯娜產後100天,從“一堵牆”瘦成“一道閃電”,看完你也可以

產後 骨盆 寶媽 鍛鍊 可以 做法


生娃快又不是很疼的女性,多有這幾個特徵,寶媽們佔幾個?

孕期 寶媽們 不僅 骨盆 時候 女性 一些


針對臀中肌的訓練,建立髖關節穩定性,預防骨盆側傾的4種方法!

站立 骨盆 髖部 山式 姿勢 腿部 穩定性


如何拯救辦公室久坐族綜合症的骨盆前傾

久坐族 骨盆 骨盆前傾


孕婦、生完寶寶的和中老年女性漏尿嗎?學這個動作有效治療漏尿

肌肉 運動 凱格爾 膀胱 骨盆 控制 失禁


一秒提臀,瘦腰、細腿還顯高,穿什麼都美炸天

臀部 骨盆 ta 屁股 蜂腰 提拉 扁平


腰大肌——這是一塊造成各種腰痛、呼吸問題和脊柱側彎的肌肉

腰椎 腰痛 肌肉 骨盆 腰肌 康復 呼吸


骨盆斜傾怎麼辦?理療方案一起獻上,你是否需要呢

骨盆 髂腰肌 日常生活 骨盆前傾 外展肌


長相酷似“芭比娃娃”腰臀比遠超卡戴珊,翹臀甚至可以拿來枕頭

訓練 膝蓋 肌肉 佳麗 骨盆 身材 挺直


同樣是順產,為何分娩時間有長有短?差距在於這4個條件

婷婷 醫生 骨盆 時間 寶寶 產房 孕婦


闢謠:“小燕飛”並不適合所有人,體態如果是這樣,會越練越糟糕

骨盆 腰痛 腰椎 體態 肌肉 身體 前傾


市中心醫院運用3D打印技術“量身定製”骨盆

手術兩百年 3D打印 技術 骨科 骨折 美好,一直在身邊 設計


骨關節系統X線解剖圖譜

骨關節 膝關節 骨盆 上肢 圖譜 解剖 系統


臀中肌練大了小心變成“方形臀”,改善臀部凹陷的正確技巧在這裡

骨盆 臀中 肌肉 上部 止點 動作 外展


3個步驟改變上班族坐姿,久坐不腰疼

我們 骨盆 坐骨 框架 中立 胸腔 低頭


坐骨神經卡壓系列之——梨狀肌綜合徵,不是你所瞭解的腰間盤突出

神經 骨盆 大孔 狀肌 坐骨 圖中 綜合徵


健身時,練臀有哪些好處?

骨盆 腹部 背痛 訓練 脂肪 髖關節 可以


深蹲時常聽到的屁股眨眼,究竟是怎麼回事?

骨盆 髖關節 靈活性 拉伸 動作 膝蓋 如果


不知道這個問題,你的深蹲都白蹲了

骨盆 髖關節 靈活性 拉伸 動作 膝蓋 如果


彎腰手摸不到地是腰椎間盤突出還是肌肉緊張,教你一步步排查

骨盆 測試者 height 動作 card overflow top


6個動作拉遍全身(肩頸、後背側腰、脊柱骨盆、雙腿)增加柔韌性

下圖 右腳 呼氣 大腿 脊柱 吸氣 骨盆


為什麼深蹲時,你會出現“屁股眨眼”?主要是幾個原因導致

骨盆 屁股 活動度 動作 時候 出現 就是


深蹲的時候,為什麼會出現“屁股眨眼”現象?有5個原因!

骨盆 屁股 活動度 動作 時候 出現 就是


呼吸也能影響體態,肋骨外翻就是其一,2個方法幫你糾正

胸椎 骨盆 吸氣 呼吸 腰椎 一側 脊柱


伸展緊繃的腰大肌未必總是好主意

骨盆 脊椎 肌肉 拉離 腰大 臀部 順位


每天5分鐘,糾正不良體態!

肌肉 彈力 手臂 後鏈 骨盆 肩膀 駝背


運動解剖學-臀中肌(十五)

骨盆 肌腱 下肢 臀部 外側 不適 肌前


運動解剖學-梨狀肌(十四)

大孔 肌下 肌上 不適感 骨盆 轉子 外側


處於增肌期我們該不該鍛鍊腹肌

腹肌 肌肉 我們 骨盆 四頭 前傾 造成


女生身材的隱形bug“假胯寬”,你中招了嗎?

臀部 骨盆 女性 夾住 腰部 併攏 動作


糾正這些不良體態,讓你看上去年輕十歲

動作 頸椎 駝背 骨盆 含胸 圓肩 身體


03.07 如何解決深蹲過程中的骨盆眨眼?

屁股 屈曲 骨盆 踝關節 靈活性 關節 動作


03.07 激活臀肌並引起所需的訓練反應,必須針對臀部做4個髖關節訓練

外展 骨盆 臀部 激活 擴展 針對 臀大肌


03.02 坐月子禁忌有哪些,如何恢復盆骨瘦肚子?

骨盆 下奶 媽媽 不要 寶媽 寶寶 身體


臉越來越大是什麼原因?

翹腳 無意識 容易 骨盆 意識 挺直 身體


03.01 臉越來越大是什麼原因?

翹腳 無意識 容易 骨盆 意識 挺直 身體


6個專門針對大腿後側的動作,膝蓋超伸和骨盆前傾的人建議多練練

脊柱 骨盆 雙腳 呼氣 膝蓋 吸氣 雙手


如何改善駝背?經常練這4個動作的人,駝背早就不見了(圖)

胸椎 骨盆 前傾 背部 肌肉 動作 體姿


02.08 駝背應該怎麼練?早點練這4個動作,早點擺脫駝背體態(圖)

胸椎 骨盆 前傾 背部 肌肉 體態 動作


駝背應該怎麼練?早點練這4個動作,早點擺脫駝背體態(圖)

胸椎 骨盆 前傾 背部 肌肉 體態 動作


不會精準拉伸怎麼辦?我把人體主要肌肉的拉伸圖都給你找來了

脊柱 大腿 膝蓋 骨盆 腳後跟 不要 注意


最精準的拉伸才有最好的效果,13張拉伸解剖圖,精準到每一塊肌肉

脊柱 大腿 膝蓋 骨盆 腳後跟 不要 注意


7個鍛鍊全身關節的動作(肩頸、腕、脊柱、骨盆、髖、膝、踝)

萬物隨新動 何潔的瘦身花路 全民健康dou起來


手倒立的時候眼睛看哪裡?剛剛才知道!(附動圖)

手倒立 向上 核心 弓背 哪裡 骨盆 雙手


如何開髖,簡單又方便

慢慢 練習 一字馬 向前 雙手 前側 骨盆


「原創」學會這個技巧,橫叉劈得安全又漂亮

豎叉 大腿 技巧 體式 骨盆 肌肉 內側


12.30 「原創」學會這個技巧,橫叉劈得安全又漂亮

豎叉 大腿 技巧 體式 骨盆 肌肉 內側


1分鐘帶你瞭解高低肩

側彎 骨盆 張力 扁平足 肩胛骨 一米 身體


12.22 「功能訓練」一個動作幫你改善深蹲幅度,看看你蹲多低吧

骨盆 縮短 肌肉 腰椎 幅度 激活 髖關節


深度解剖「骨盆」和「盆底肌」,別再說不了解了

肌肉 骶骨 筋膜 關節 韌帶 我們 肌是


腰痛有可能是腰方肌受損,5個動作,緩解腰痛

吸氣 腰椎 骨盆 橫突 腰椎間盤 肌無力


12.18 腰痛有可能是腰方肌受損,5個動作,緩解腰痛

吸氣 腰椎 骨盆 橫突 腰椎間盤 肌無力


為什麼瘦下來了形體還是不好看?

前傾 脊柱 長期 小夥伴 胖瘦 骨盆 好看


12.04 說說深蹲的那點事兒

前傾 髖關節 承重 骨盆 腳尖 屈膝 確定


超聲中的胎位縮寫

骨盆 骨為 代表 六種 Sc LOA 枕骨


腹肌應該每天練嗎?練越多效果會越好嗎?

肌群 腹部 每天 肌力 骨盆 身體 可以


[石化]懷孕後行剖宮產就不會影響盆底肌[石化][送心]張衍俊主任闢謠:盆底肌就是骨盆底的肌肉。有球海綿體肌,坐骨海綿體肌,會陰淺橫肌,會陰深橫肌,肛門外括約肌,尿道括約肌,肛提肌,等等。其中肛提肌有加強骨盆底託力的作用,其中有一部分肌纖維在陰道周圍交織,有加強陰道括約肌的作用。順產時,胎

陰道 肛提 海綿體 會陰 闢謠 骨盆 頭條


腸胃不好,營養吸收不了身體弱,醫生說可能是這個病

消化吸收 鋇餐 平躺 骨盆 食物 很差 吃完飯


當你的教練說你肋骨外翻,你不妨看看……

呼吸 動作 骨盆 槓鈴 肩關節 腹部


什麼是核心肌群?

胸腔 隔肌 多裂 骨盆 底肌 腹部 肌肉


3個方法幫你1個月解決假胯寬,告別大粗腿

鍛鍊 髖關節 大腿 久坐 姿勢 骨盆 可以


深度前屈,提升骨盆的轉動能力,伸展腿後側。超級美的拍照POSE哦

後側 骨盆 拍照 伸展 超級 轉動 深度


03.26 練臀部有什麼好處?九個健身房臀部訓練動作,也許正是你需要的

骨盆 訓練 好處 健身房 膝關節


無法體前屈,屈髖能力弱,久坐腰疼?都是髂腰肌惹的禍!

雙腿 練習 身體 骨盆 向上 臀部


骨盆“鴨梨山大”,但這是臨近預產期的表現,孕媽媽知道嗎?

懷孕 分娩 睡眠 體育


三個動作重建你的呼吸模式!!!

時候 骨盆 方式 不良 呼氣 穩定性


健身知識:拉伸讓線條變好看,避免痠痛

大腿 雙手 施加 骨盆 適合 身體 環扣


漲知識|體會“被動拉伸”帶來的放鬆感

大腿 雙手 施加 骨盆 適合 身體 環扣


看看臀中肌無力,是如何牽一髮而動全身影響你的身體的

外展 脛束 抬腿 骨盆 髕骨 測試 單腳站立


那個生完孩子癱了的我是怎樣熬過來 產後有一種痛叫恥骨聯合分離

恢復 骨盆 時候 自己 攻略 分離 姐妹


深蹲想要練得好,這兩個誤區你不要進,以免影響訓練效果

腳尖 雙腳 距離 骨盆 誤區 站姿 超過


分享:「膝關節超伸的危害」

容易 危害 前移 骨盆 前傾 關節 分享


最全的肌肉起止點 +圖片(疼痛醫學精品必備)

收縮 部位 肱骨 功能 骨盆 肩胛骨 內側


10.04 健身時站距不同,居然有這麼大的差別?!

脊椎 適合 鍛鍊 大腿 骨盆 不同 翻轉


08.21 想要提升身體的穩定性?試試這個核心訓練動作

力量 腹肌 這個 身體 伸展 骨盆 可以


這樣性感又騷氣的肌肉男,給我來一打!

肌肉 男人 鍛鍊 骨盆 倍兒 小編 腹直


你爲什麼瘦不下來?問題就在自己身上

肌肉 正確 活動量 骨盆 體態 骨架 因為


生孩子,痛是必然的 但別錯過這些可以幫助減痛的方法~

寶媽 順產 產程 疼痛 可以 導樂 骨盆


04.25 如何正確的練習舞王式?

胸腔 延展 手臂 遠離 體式 骨盆 保持


「筋骨開發」「骨盆」運動的來龍去脈

王宗嶽 楊澄甫 健康


這些讓人興奮的運動高潮,你有過嗎?

向上 運動 身體 骨盆 呼氣 呼吸 向下


「筋骨開發」骨盆—人體脊椎的地基(一)

力學


爲什麼練腹肌時脖子會酸?

肌肉 脖子 腹橫肌 骨盆 訓練 墊子 身材


健身訓練處方—家庭健身

膝蓋 雙手 腹部 骨盆 掌心 要領 間歇


08.21 快速減肚子必知 7步燃脂塑形收腹操

骨盆