用戶91909284047
寶媽們剛剛經歷完生娃一“劫”，就要面對前方的月子“劫”了，現在的人都說：月子做好了女人可以涅槃重生；坐不好，落下一輩子的病根。剛生完孩子，寶媽的身體可以說想當的脆弱了。在每個女人內心深處都希望自己婆婆在自己最脆弱：坐月子的時候能夠幫幫自己。同為女人，在你坐月子期間，如果你的婆婆能為你做到以下七件事中的任意3件，都說明她是真的把你當親閨女了。 1.“警告”你們不要頻繁行房事 對於剛生完孩子身體還處於恢復階段的女人來說，如果行房事過於頻繁會帶入細菌引起子宮內膜炎等婦科疾病。有不少寶媽各種月子禁忌都可以做到，就是對月子裡行房事的不那麼重視，無論是順產還是剖腹產，子宮頸閉合，排血停止以及傷口癒合至少需要6周的時間，如果在這個期間冒然同房，產婦被感染的風險會很大。如果婆婆能考慮到這方面，並且能不顧面子，當面“警告”你們，那是真的疼你把你當閨女待了。
避免長時間坐著。 據一些準媽媽們說，當她們給孩子餵奶時，她們通常會坐半個小時，有一個小時的時間。一開始還可以，但過了很長一段時間後，他們開始抱怨腰疼，然後他們真的很擔心月亮掉下來。因此，建議母親在給孩子餵奶時不要坐直。
產後這樣吃
產後第一週寶媽產後幾天內的身體很虛弱，而且胃口也不會很好，應該多吃一些清淡的，容易消化的食物，比如蛋湯，魚湯等。產後第二週經過了一週的休息，媽媽身體各個器官已經基本恢復了正常，這時候是媽媽補氣養血的大好時機。多吃蘋果，橘子，香蕉等水果既能補充維生素，還能緩解便秘；多吃動物肝臟類食物能完美的補充氣血，滿足寶寶產後奶水的需要。產後第三週新生寶寶已經滿月了，他每天的進食比剛出生的時候增加了很多，寶媽的下奶量一定要跟上寶寶飯量的增長。下奶不足的媽媽要趕快採取措施，開始吃下奶的食物了，比如豬蹄湯，清燉烏雞湯等下奶的食物。產後一定要喝水，這個時候多喝水可以避免產婦的產後便秘，這樣還能夠保證產後哺乳的時候能夠有充足的乳汁，當然喝水不僅僅要喝大量的白開水，而且要多喝一些魚湯、牛奶、蔬菜湯等，這樣不僅可以有效補充水分，而且還能夠保證營養和優質蛋白質的攝入，這樣才能夠保證產婦產後身體的恢復和哺乳的順利進行。
不宜進補太快 
月子期間的飲食，既要補充媽咪分娩時所消耗的大量體力，又要促進乳汁分泌，不管是食材的選擇還是進補的方法都大有講究，切忌進補太快。新媽媽在產後進補要掌握科學的順序。第一週進補要注重“排”，排出多餘水分和惡露，不宜吃大熱大補的食物； 第二週進補要注重“調”，調理好身體，恢復骨盆，可多吃炒腰子、杜仲粉和生化湯等； 第三週進補要注重“補”，這時候多餘的水分已排出，可以給身子補一補了，雞湯、麻油雞等比較適合在這個時候進補； 第四周進補要注重“養”，隨著毒素和惡露的排出，需要養好身體，溫補性的食物如紅棗、米酒釀蛋等都可以多吃。
產後的半年內，是媽媽們重塑身材的最佳時機了，媽媽們一定要抓住這個時機了！因為寶寶在肚子裡已經待了 十月之久，骨盆都被寶寶撐大了，所以在產後的2個月之內要收縮骨盆，6個月內對骨盆收縮是最理想的。
用戶77539834959
傳統的坐月子規矩，我們雖然不能盲目相信，但也需要注意一些問題。
首先說起坐月子禁忌，我簡單的為產後媽媽羅列一些：
首先，在剛產下寶寶的一兩週內不要過分進補，先以排惡露為主，然後在循序漸進的補充營養，幫助身體恢復。
坐月子期間切記不可同房，最好不要碰涼水，忌吃辛辣刺激性食物。如果是夏季坐月子，不要過分捂著自己，避免中暑。
安娜貝兒建議：
坐月子不要相信那些錯誤的說法，如：坐月子不能刷牙、坐月子不能洗澡、坐月子不能開窗、坐月子要穿厚厚的衣服等，這些不利於產後恢復的，產後衛生護理工作一定要做好，避免發生感染等問題。
關於產後骨盆恢復問題：
如果出現了骨盆受損等問題，建議做一做骨盆修復。產後我在安娜貝兒做過幾次骨盆修復，效果還是挺好的，這樣做幾次也可以更好的幫助糾正骨盆異常等情況。
我家有個帥小夥夥
1.儘量躺著休息，適當下地溜達一下，別活動大了不然以後腰疼。
2.不要碰涼水，吃涼的辣的，生的東西，多喝水，少吃油膩的。
3.注意保暖，頭部，膝部，各個關節。我就是坐月子時候沒穿好，膝蓋不舒服，如果著涼了腳步，和腳崴處逗不舒服，有時候胳膊著涼了也有點疼。坐月子時候是夏天比較熱，吹空調時候沒注意保暖導致關節一著涼就疼，現在我後悔也晚了，哎！
4.不要提重的東西，洗頭洗澡可以，儘量別洗，冬天的話容易著涼，落下病根就麻煩了。
5.不要生氣，哭泣，有什麼不滿意的及時和老公或是媽媽溝通，別生悶氣。
6.如果是剖腹產的話，建議喝點鴿子湯，可以防止刀口癢癢的。
7.不要看電子產品哦，不然以後眼睛會疼的，我月子就偶爾看了幾分鐘，我現在眼睛有時候疼也不知道是不是月子看那幾分鐘看的😂
