用户91909284047
宝妈们刚刚经历完生娃一“劫”，就要面对前方的月子“劫”了，现在的人都说：月子做好了女人可以涅槃重生；坐不好，落下一辈子的病根。刚生完孩子，宝妈的身体可以说想当的脆弱了。在每个女人内心深处都希望自己婆婆在自己最脆弱：坐月子的时候能够帮帮自己。同为女人，在你坐月子期间，如果你的婆婆能为你做到以下七件事中的任意3件，都说明她是真的把你当亲闺女了。 1.“警告”你们不要频繁行房事 对于刚生完孩子身体还处于恢复阶段的女人来说，如果行房事过于频繁会带入细菌引起子宫内膜炎等妇科疾病。有不少宝妈各种月子禁忌都可以做到，就是对月子里行房事的不那么重视，无论是顺产还是剖腹产，子宫颈闭合，排血停止以及伤口愈合至少需要6周的时间，如果在这个期间冒然同房，产妇被感染的风险会很大。如果婆婆能考虑到这方面，并且能不顾面子，当面“警告”你们，那是真的疼你把你当闺女待了。
避免长时间坐着。 据一些准妈妈们说，当她们给孩子喂奶时，她们通常会坐半个小时，有一个小时的时间。一开始还可以，但过了很长一段时间后，他们开始抱怨腰疼，然后他们真的很担心月亮掉下来。因此，建议母亲在给孩子喂奶时不要坐直。
产后这样吃
产后第一周宝妈产后几天内的身体很虚弱，而且胃口也不会很好，应该多吃一些清淡的，容易消化的食物，比如蛋汤，鱼汤等。产后第二周经过了一周的休息，妈妈身体各个器官已经基本恢复了正常，这时候是妈妈补气养血的大好时机。多吃苹果，橘子，香蕉等水果既能补充维生素，还能缓解便秘；多吃动物肝脏类食物能完美的补充气血，满足宝宝产后奶水的需要。产后第三周新生宝宝已经满月了，他每天的进食比刚出生的时候增加了很多，宝妈的下奶量一定要跟上宝宝饭量的增长。下奶不足的妈妈要赶快采取措施，开始吃下奶的食物了，比如猪蹄汤，清炖乌鸡汤等下奶的食物。产后一定要喝水，这个时候多喝水可以避免产妇的产后便秘，这样还能够保证产后哺乳的时候能够有充足的乳汁，当然喝水不仅仅要喝大量的白开水，而且要多喝一些鱼汤、牛奶、蔬菜汤等，这样不仅可以有效补充水分，而且还能够保证营养和优质蛋白质的摄入，这样才能够保证产妇产后身体的恢复和哺乳的顺利进行。
不宜进补太快 
月子期间的饮食，既要补充妈咪分娩时所消耗的大量体力，又要促进乳汁分泌，不管是食材的选择还是进补的方法都大有讲究，切忌进补太快。新妈妈在产后进补要掌握科学的顺序。第一周进补要注重“排”，排出多余水分和恶露，不宜吃大热大补的食物； 第二周进补要注重“调”，调理好身体，恢复骨盆，可多吃炒腰子、杜仲粉和生化汤等； 第三周进补要注重“补”，这时候多余的水分已排出，可以给身子补一补了，鸡汤、麻油鸡等比较适合在这个时候进补； 第四周进补要注重“养”，随着毒素和恶露的排出，需要养好身体，温补性的食物如红枣、米酒酿蛋等都可以多吃。
产后的半年内，是妈妈们重塑身材的最佳时机了，妈妈们一定要抓住这个时机了！因为宝宝在肚子里已经待了 十月之久，骨盆都被宝宝撑大了，所以在产后的2个月之内要收缩骨盆，6个月内对骨盆收缩是最理想的。
用户77539834959
传统的坐月子规矩，我们虽然不能盲目相信，但也需要注意一些问题。
首先说起坐月子禁忌，我简单的为产后妈妈罗列一些：
首先，在刚产下宝宝的一两周内不要过分进补，先以排恶露为主，然后在循序渐进的补充营养，帮助身体恢复。
坐月子期间切记不可同房，最好不要碰凉水，忌吃辛辣刺激性食物。如果是夏季坐月子，不要过分捂着自己，避免中暑。
安娜贝儿建议：
坐月子不要相信那些错误的说法，如：坐月子不能刷牙、坐月子不能洗澡、坐月子不能开窗、坐月子要穿厚厚的衣服等，这些不利于产后恢复的，产后卫生护理工作一定要做好，避免发生感染等问题。
关于产后骨盆恢复问题：
如果出现了骨盆受损等问题，建议做一做骨盆修复。产后我在安娜贝儿做过几次骨盆修复，效果还是挺好的，这样做几次也可以更好的帮助纠正骨盆异常等情况。
我家有个帅小伙伙
1.尽量躺着休息，适当下地溜达一下，别活动大了不然以后腰疼。
2.不要碰凉水，吃凉的辣的，生的东西，多喝水，少吃油腻的。
3.注意保暖，头部，膝部，各个关节。我就是坐月子时候没穿好，膝盖不舒服，如果着凉了脚步，和脚崴处逗不舒服，有时候胳膊着凉了也有点疼。坐月子时候是夏天比较热，吹空调时候没注意保暖导致关节一着凉就疼，现在我后悔也晚了，哎！
4.不要提重的东西，洗头洗澡可以，尽量别洗，冬天的话容易着凉，落下病根就麻烦了。
5.不要生气，哭泣，有什么不满意的及时和老公或是妈妈沟通，别生闷气。
6.如果是剖腹产的话，建议喝点鸽子汤，可以防止刀口痒痒的。
7.不要看电子产品哦，不然以后眼睛会疼的，我月子就偶尔看了几分钟，我现在眼睛有时候疼也不知道是不是月子看那几分钟看的😂
