八段錦第八式:背後七顛百病消,告訴你拉伸脊柱,健腦固腎的祕密

百病 腳後跟 這一式 提踵 顛足 習練 動作


練太極吧!為家人為自己,勻出一套拳的時間

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《成語的內觀世界》作者:步步如初醉八仙

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國術擂臺明星——子路八卦拳閆其文

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一個空竹抖出一百多種花樣,傳承“非遺”,甬城空竹隊來真的

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18、瑜伽案例:瑜伽館如何破繭成蝶,實現可持續經營之路

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煩躁、口瘡、睡不好,怎麼辦?瑜伽八段錦“搖頭擺尾”練起來

脊柱 大椎穴 習練 五行 搖頭擺尾 上肢 肝火


博大精深的中國太極文化,不要再因「譁眾取寵者」而被誤讀

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瑜伽網紅第一人——Kino MacGregor,她可能不是你想象中的樣子

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這個部位,只要鬆開了,十病除九,百病難侵

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如果我們客觀看待“高溫瑜伽有害”論,結論是?

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豪華郵輪上打過太極拳嗎?MSC輝煌號上盡享大自然太極養生之旅

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被市場誇大的瑜伽解剖學,和真正的瑜伽練習其實沒關係

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八式練的是心法和功能 | 訓練營營員心得體會

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解讀《陳氏太極拳圖說》——第四講:太極態與太極拳4

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好消息!“太極拳”“送王船”申遺成功

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在家如何練習冥想?怎樣才算進入冥想狀態?(經典)

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關於阿育吠陀,身為瑜伽人的你瞭解有多少?

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八式動功是真真切切在練功能 | 八式訓練營營員體會

點評 這次 習練 每個 心法 二次 真真切切


百家拳系列 | 回族七式門武功立德為先功夫為基強身為要技擊為旨

楊茂才 回族 先師 門拳 七士門 習練 二十四


心態如水的一位父輩

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習練太極拳時雙手微麻微漲是氣感嗎

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太極修煉:愚者重拳 智者悟道

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太極拳,焦作戰“疫”的新生力量!

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八卦拳的“三空四墜十二緊”

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關於瑜伽的誤解,你中了幾條?練習難,沒效果的原因都在這裡!

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練得安全 | 透析入門經典體式(戰士第一式)

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在瑜伽習練中,為什麼會手腳發麻?

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孕產瑜伽指南 | 體式習練「注意事項」完整版

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天人合一,與自然相融 東莞觀音山上太極養生遊正當時

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【陵川非遺】艱難傳承的陵川附城武故事

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太極拳動作不“圓活”總“斷勁”如何解決?

式子 斷勁 練習 習練 就是 一個 去練


用脊骨去行拳

架構 體會 撕拉 習練 身體 隨動 日積月累


03.01 中華武術中,哪套拳法最厲害?

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54歲了(男)學瑜伽可以嗎?需要什麼條件才可以學?

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初學太極拳學什麼好?學哪種好?

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陰柔內勁鐵掌功,功成後發力脆猛,穿透力很強,擊人多傷其內

鐵砂 習練 鐵砂掌 左式 為例 提掌於


從彎腰拱背到標準下犬式,這20天我都練了些什麼?

開肩 外旋 體驗 習練 拉伸 尾骨 身體


06.28 瑜伽新手常有的5個觀念誤區分析,記好了,別再錯了

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王海麗:曾經的傷痛

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練太極拳那些事兒

習練 比賽 追求 一個 遊戲廳 柴靜


瑜伽老師常說的「Vinyasa」到底是什麼意思?

下犬式 習練 呼吸 老師 瑜伽 聽到 身體


「開年太極賀辭」迷霧時代的燈塔,太極拳的自由與自在

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