分享：「膝關節超伸的危害」

2019-01-15 15:28:03 李小小yoga

分享：【膝關節超伸的危害】

站立時將您的膝關節微微的彎曲

️而不要完全鎖死

造成超伸的狀態危害有：

①容易在承重的時候關節鎖死得不到肌肉的保護與緩衝。

②容易造成體態的代償如骨盆的前傾前移重心前移足跟痛等。

③容易出現錯誤動作模式。

④長期以往韌帶和關節囊會鬆弛。

⑤股四頭肌容易產生痙攣。

⑥骨盆前傾、後傾、O型腿等的元兇。

所以時刻提醒自己膝關節保持微屈保護好自己的膝關節減少疼痛的產生

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