位置與結構：臀中肌前上部位於皮下，後下部位於臀大肌的下面，為扇形闊肌，其前方為闊筋膜張肌，後方為梨狀肌。全肌呈扇形。
起自：臀前線以上，臀後線以前的髂骨背面，髂脊外唇和闊筋膜。纖維向下集中形成短腱，止於股骨大轉子尖端的上面和外側面。在止端肌腱與股骨大轉子之間，有臀中肌淺轉子囊。該肌腱與梨狀肌肌腱之間，也常有一個滑液囊，稱為臀中肌深轉子囊。
功能：整個肌肉收縮可使大腿外展，行走時每邁一步肌的止端即行固定，將軀幹拉於著地的下肢上，在一足負重時對固定髖關節起重要作用，當大腿被固定時，使骨盆側傾。
臀中肌分為前束、後束。前束肌纖維收縮時使大腿旋內、輔助屈髖。
後束肌纖維收縮時，使大腿旋外，在髖關節後伸動作也起作用。
神經支配：臀上神經L4-S1支配。
表現：腰臀結合部不適，腰t，屁股後外側直大腿後外側t，身體傾斜。
二、單純型：臀中肌前外側即髂前上棘的後緣處不適、壓t、部位明確。下肢主動外展加重，局部可捫及條索物。
三、聯合型： 臀部不適感範圍大而不清，有下肢不適。在梨狀肌與臀中肌相鄰部位上下均有壓t點，梨狀肌牽拉試驗加重，但無坐骨神經卡壓情況。
四、臀部的不適感使你無法找到一個感覺舒適的睡姿。
五、下腰部和臀部的tt使你幾乎無法行走。
六、受影響的臀中肌向下牽拉骨盆，使下腰部曲線消失，變僵硬、活動受限。
七、如果長期勞損存在，就會使臀中肌攣縮，導致在站立和行走時出現骨盆側傾。
臀中肌與臀大肌是髖有力的外展肌，在背下部tt時經常涉及到它。
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