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「短視頻」怎麼樣拍出吸引人的短視頻?短視頻拍攝要領二

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宅家健身兩月練成大S,總結上肢、下肢及核心和綜合練習,乾貨!

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外國的猛男都是怎麼練成的?下面幾個動作教你打造虎頭肩

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【八個要領 避免突發事故】

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一轉身,就證明了強壯,4個動作幫你練背

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第三套擒敵拳基本功:腿法、膝法,對敵全面進攻的重擊技法

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論聽力的本質

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03.06 論聽力的本質

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02.29 硬筆書法練字86條口訣,重點在領悟!

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把褚體字寫得亂七八糟,今天難以入眠!請方家傳授要領!跪拜!

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02.26 超簡單!本季時髦只需一個“要領”

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02.25 第三套擒敵拳基本功:拳法、肘法,對敵頭胸腹肋部進行攻擊的技法

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武當乾坤門祕功八段錦

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宅家不“廢”,武警小哥哥一副啞鈴帶你燃爆全身

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三種簡單的拉伸,告別身體僵硬,提高訓練強度

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出納工作很簡單?錯!這份出納實用模版幫你輕鬆勝任“要領”

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在家無器械,幾個動作打造完美腿型

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蘇宿工業園區:專題部署五大“要領”戰“疫”情

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1985年《新春畫報》,迪斯科要領圖解,“陳真”來瀋陽

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01.31 給繡球花修剪,掌握“要領”,開花大如球,花量翻倍

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仰臥交替觸踝(alternating heel touch)

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軍體拳第二套三四式弓步擊肘和砍肋下打

拳心 弓步 上步 第二套 右腳 猛力 要領


武當拳實戰運用,防身自衛之後發制人、以靜制動

擊打 要領 左手 轉體 左腳 右手 拉肘


01.10 武當拳實戰運用,防身自衛之後發制人、以靜制動

擊打 要領 左手 轉體 左腳 右手 拉肘


外國猛男的虎頭肩是怎樣煉成的?請看下面幾個動作

要領 啞鈴 肩部 站立 兩側 舉起 平行


01.01 外國猛男的虎頭肩是怎樣煉成的?請看下面幾個動作

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想學好《聖教序》,此文不得不看

行書 學好 要領 此文 不得不 分析 這麼


12.23 想學好《聖教序》,此文不得不看

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五行重手法,內修者可吞氣內轉;外氣內收;內氣外放

用力 拙力 功法 深吸 左式 腰間 要領


12.22 五行重手法,內修者可吞氣內轉;外氣內收;內氣外放

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從零開始學電氣二次原理圖——1.如何學習二次迴路圖紙

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11.28 幫你解決肋骨外翻的問題

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11.28 三樁七步黑虎掌,得氣快,長功快,不出偏,方法簡單,老少皆宜

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背部和肱二頭肌的訓練計劃,6個動作,初學者可以參考,很實用

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11.20 擒敵拳第三套預備勢和一二式貫耳衝擊和抓腕砸肘

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11.11 內家高手的腿部站樁要領

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11.09 武警摔擒、擒敵拳,一招制敵的方法可以日常學習下

勾拳 擒敵 左腳 接右 要領 目視 下頜


腹外斜肌功能解剖與訓練

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鬼步為什麼有人說不好跳?

舞步 要領 交誼舞 奔跑 基本 跳舞 步子


11個練手臂的神動作,打造3D麒麟臂

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練胸肌的時候,手臂力量跟不上怎麼辦?

地回 動作 發力 要領 吸氣 呼氣 起始


10.20 少林擒拿十大技法——撅技

技法 要領 左手 左腳 解析 抓握 右腳


腿部動作微調,雕刻你的大腿

腳尖 四頭 彎舉 吸氣 吐氣 玩法 要領


09.28 於伯謙先生教我練“一步三拳”

於伯謙 胡師 練法 要領 打出 練習 大爺


養盆蘆薈好處多,記住養護“要領”,葉片又肥又胖,小芽擠滿盆

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五個簡單徒手動作,不去健身房,在家也可以練胸肌

曲臂 撐起 胸貼 要領 胸肌 雙腳 徒手


少林擒拿十大技法-擰技,導致歹徒關節錯位或脫臼的技法

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鬼滅之刃:認真的一哥輕鬆暴打風柱和巖柱,玄彌無奈吞下一哥的刀

玄彌 便當 無一郎 實彌 恐怖 要領 擊敗


08.21 什麼是trx功能性訓練?7個動作練遍全身,減脂塑形效果特別好

身體 提膝 要領 核心 吸氣


腹肌強化第五天,在家鍛鍊腹肌通用版

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挖掘機整平的3個技巧,6項注意,看懂了輕鬆整平

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汽車窄路掉頭操作技巧要領

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健身房公認的最佳長肌肉動作,別再盲目的做力量訓練了!

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左青龍右白虎,風水之要領,驅邪之門神,四神之物不可小覷

之物 驅邪 門神 要領 小覷 風水 不可


斷弧焊的應用、原理、操作要領及焊接方法,一文俱全!

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古代大禮中的“九拜”不是連續拜九次

禮拜 要領 方式 九種 九次 動作 如下


沙漏身材的小確幸!這才是你正確穿衣攻略,拿走,不謝

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04.03 倒車入庫+側方停車技巧動圖解,1分鐘掌握倒車要點!

入庫 轉彎 停車 技巧 要領 軌跡 後輪


04.03 必火的倒車入庫使用技巧,新手司機福利!

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健身丨萬萬沒想到!一根彈力帶就能讓手臂……

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04.02 8個路邊停車技巧!新手司機看完秒變老司機~

車輛 停車 打滿 方向 擺斜 入位 要領


新手司機 如何 變道超車

超車 車速 司機 距離 後視鏡 要領 角度


學會怎麼“誇茶”與 晚上喝茶“要領”

紅茶 烏龍茶 綠茶 泥鰍 六堡茶 豆芽 祁門紅茶 白茶 鐵觀音 君山銀針 普洱 武夷巖茶 睡眠 湖南


5個常見的健身動作,卻有80%的人做錯

肌群 要領 二頭肌 身體 雙腳 繩索 肩同


男性中年要養生!養成5個好習慣,對身體大有益處

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02.17 10大健身入門動作

邁上 始終如一 認真學習 要領 入門 健身 道路


每天三分鐘,三個動作,助你消掉小肚子

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練背動作——高位下拉,精準刺激背部才高效

變式 動作 高位 還原 要領 斜方 肩部


冬天護膚有6個“要領”,全部都掌握了,效果事半功倍

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檢驗軍體拳戰果的時候來了,練過它的中國人在俄羅斯擊退了劫匪

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如何看二次迴路圖,一文告訴你

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財務工作交接,教你掌握「五字」要領

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提高抓拍的四個「要領」

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八個要領 避免突發事故

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陳氏太極拳上步七星主要動作是什麼?向上沖拳動作要穩

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陳氏太極拳猿猴探果在探什麼呢?三維動畫向你展示完整動作細節

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大六壬《擇日》要領

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這樣的媳婦你真的敢要麼?剛過門,還沒洞房!誰要領走算啦!

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08.26 你寫字有勁還是沒勁?寫寫這個小筆畫,就能測試出來!行楷短撇

起筆 要領 筆畫 行楷 行筆 一筆 沒勁


機械設計的四十二章經,老師傅都點頭認同

幹入行 End 懵懵懂懂 人學 老師傅 要領


選手公開「花式落水」四「要領」,韓悅與親哥哥決戰

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有益的站樁是輕鬆的,意念駕馭時間,更融時間、要領、姿勢於一爐

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「市中公安 警務訓練」輔警訓練 如火如荼進行中

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財務工作交接,一定要掌握「五字」要領!

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07.16 快速掌握硬筆寫字技巧!

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「五」《掌中字帖-赤壁賦》之章少焉月出於東山之

臨習 赤壁賦 掌中 字帖 單字 要領 留言


面罩共鳴的作用是什麼?一定要學面罩共鳴才能把歌唱好嗎?

眉心 要領 鼻腔 明亮 橫膈膜 動作 打開


思奇學友展示演講風采

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06.26 隧道行車的注意事項

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財務工作交接,掌握“五字”要領!

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06.24 晨起拉一拉小腿,感覺一天能瘦好幾圈

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06.19 財務工作交接,掌握“五字”要領!

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什麼樣的中老年人容易患癌症?這5個“要領”,還沒有領會的!

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手工焊接操作技術要領圖解,常見的8種運條法

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05.23 一個強壯厚實的肩部是這樣練出來的,這裡的5個動作你必須學會

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04.16 胸大肌分部鍛鍊方法——啞鈴臥推!

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04.09 百變單槓練習法,秒變槓上“飛人”並不難

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04.08 每天練出一身汗,多少天能練出腹肌?你真的知道嗎

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科目三考試油門控制技巧

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