三節課 得到 體姿 健美操 健康 五中
聳肩 動作 脖子 頸部 體姿 淡化 前傾
腹部 擡起 呼吸 向前 體姿 之半艦式 山式
聳肩 動作 頸部 脖子 體姿 淡化 前傾
胸椎 骨盆 前傾 背部 肌肉 動作 體姿
對稱 正反手 姿勢 體姿 矯正 弱側 聳肩
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