Q版圖解!如何緩解肩頸痛?

頸椎 肌肉 呼吸 睡覺 聳肩 放鬆 緊張


訓練乾貨丨會員又跟你抱怨脖子疼?那就來放個大招吧

肩帶 吸氣 聳肩 頸部 發力 拉伸 下沉


淡化斜方肌,改善頸椎痛,練這4個動作,脖子挺拔更有氣質

聳肩 動作 脖子 頸部 體姿 淡化 前傾


提高姿勢穩定性和核心力量,試試這 7 個熊爬動作

穩定性 核心 聳肩 肩胛骨 擡起 一側


氣質男:斜方肌上束

聳肩 迴旋 收縮 肩胛骨 纖維 肌肉 名稱


訓練計劃中不要忽視了斜方肌的訓練,提升肩頸健康度,更有男人味

肩胛骨 聳肩 槓鈴 鍛鍊 中下 我們 動作


“春晚常客”牛莉狂秀舞姿,賣萌聳肩頻放電眼,44歲魅力撩人

聳肩 撩人 郭冬臨 飾演 春晚 調侃 社交


女生斜方肌大導致溜肩?建議從這兩方面調整,帶你塑造漂亮肩頸線

方肌 聳肩 訓練 肩帶 啞鈴 肩頸線 一側


家長看過來!孩子喜歡眨眼、聳肩、做“鬼臉”?警惕小兒抽動症,5~10歲的孩子易中招

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斜方肌太厚了怎麼辦?多練這4個動作,淡化斜方肌,改善頸椎痛

聳肩 動作 頸部 脖子 體姿 淡化 前傾


肩部疼痛擡不起來怎麼辦?4個彈力繩動作居家強化肩部肌肉力量

動作 擡高 肌肉 手臂 聳肩 上臂


坐辦公室也可以擁有完美的腰,只要你做好這兩個動作!

高舉 過頭 坐於 拉直 聳肩 吐氣 放下


6個動作,讓你練出球形肩!

聳肩 推舉 啞鈴 內容 動作


沉肩訓練會讓斜方肌變大嗎?

沉肩 肌變 聳肩 肩胛骨 肩部 方肌 迴旋


改善肩膀穩定性:彈力帶俯臥撐

穩定性 動作 肌群 鍛鍊 聳肩 身體 肩膀


怎麼鍛鍊你的斜方肌?牢記這個訓練要點——聳肩

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你的斜方肌,真的不需要鍛鍊嗎?應該怎麼訓練?

啞鈴 肌肉 滑輪 槓鈴 鍛鍊 聳肩 可以


打球聳肩、下旋無法銜接上旋、遇到長膠怎麼辦?聽聽教練怎麼解答

聳肩 放鬆 球友 動作 銜接 肩膀 時候


高低肩、圓肩、溜肩、聳肩?練肩部力量,結果練出了虎背熊腰

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12.20 高低肩、圓肩、溜肩、聳肩?練肩部力量,結果練出了虎背熊腰

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6個動作,練出球形肩

聳肩 推舉 啞鈴 內容 槓鈴


10.30 掌握倒立平衡,不要過早離開牆面,4個方法,讓平衡基礎更紮實

牆面 團身 頂肩 背部 平衡 控制 聳肩


10.23 左右胸肌不一樣大,以後換成這種姿勢,胸肌力量會逐漸平衡

對稱 正反手 姿勢 體姿 矯正 弱側 聳肩


臥推不可容忍的4個錯誤,你的臥推沒犯錯,胸肌怎麼會厚不了

槓鈴 小臂 聳肩 新手 前束 沉肩 我們


03.27 引體向上,很好的背部訓練動作,4個技巧,提高你的能力

技巧 聳肩 小夥伴 訓練 繃緊 可以 好處


如何知道別人在撒謊?看這幾個動作就知道

聳肩 嘴脣 下意識 眼神 可能 內心 這個


非把肩練出來不可!你該怎樣死磕窄肩?

槓鈴 斜方 肩膀 肩部 面拉 聳肩


眨眼、聳肩、吸鼻、清嗓子是一種疾病,請善待抽動的孩子

??? 遺傳 口吃


希丁克帶U21國足1比0迎首勝,國足球員個個“聳肩”比賽

中國足球 希丁克 中國男足 足球 上海申花


10.04 為什麼健身新手不能練寬距引體向上?原來寬距引體風險這麼高

手肘 背部 新手 發力 健身 聳肩 所以


鍛鍊背部肌肉最有效的3個動作!讓你練出虎背和倒三角肌肉!

動作 划船 倒三角 發力 鍛鍊 聳肩 肩胛骨


08.28 眨眼、聳肩、清嗓子是抽動嗎

自閉症 體育 傢俱


聳肩+頭前伸 坐姿划船常見錯誤動作糾正

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擴胸、聳肩、仰頸 三個動作給頸椎鬆綁

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06.27 學大神借力訓練?你卻是在代償!借力訓練的健友,一定要注意!

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06.08 坐姿划船練背肌,大部分人都會犯的一個常見錯誤

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05.25 沒有下胸=沒有胸!6個動作打造完美胸肌!

胸部 含胸 駝背 俯臥撐 發力 聳肩 身體


最好8個動作打造強壯斜方肌和頸部,讓背影更立體身材更壯實

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