《師父說拳11》

活腕 肩胛 自如 硬度 練習 拳譜 打擊


通背心得丨學員分享搖臂、腿功

助教 王群 肩胛 練習 循序漸進 活身 琵琶骨


肌肉功能解剖-初學者必備

血管 支配 供應 功能 肌支 肩胛 股骨


盂肱關節與上肢訓練思路

肩胛骨 二頭肌 訓練 肌骨 解剖學 對合 肩胛


肩胛骨下緣疼痛,怎樣處理才能消除疼痛?

扇子 患側 患肢 肌肉 疼痛 肩胛 肩部


不瞭解胸痛胸悶問題,何時突發心梗猝死都不知道

疼痛 卡壓 肩胛 胸長 頸椎 胸痛 問題


學點解剖學——肩鎖關節與肩部康復基礎思路

肩胛骨 肩胛 運動 肌骨 胸壁 胸鎖 解剖學


由肩胛胸壁關節來看肩關節損傷「深度」

肌肉 肩胛 胸壁 肩鎖 肌骨 運動 解剖學


肩關節的穩定性,為什麼不要暴力開肩

肱骨 肌骨 解剖學 穩定性 活動度 肩胛 運動


肩膀疼痛,一動咔咔咔,別總說是肩周炎!

肩部 試驗 肌腱 疼痛 外展 肩胛 患者


練背找不到肌肉發力感,一定要先練這4個動作!

肩關節 肩胛 肩膀 肌肉 下角 菱形 我們


12經脈與人體362穴位詳解 + 高清彩圖 (珍藏版)

天部 之氣 地部 物質 水溼 肩胛 意指


我做出了穿胛熱

患者 鍼灸 局部 鄭魁山 肩胛骨 溫度 肩胛


上海人為什麼拒絕“勒煞吊死”?

牙刷 上海 春仙 方言 肩胛 茶園 黃牛


練拳開發自身,““螺旋鍛骨””,共同分享一起進步

筋腱 放鬆 功力 鍛骨 關節 肩胛 結構


槓鈴划船丨練完以後手痠背沒感覺,如何找到背部肌肉的發力感?

划船 中下 肌群 肩胛 肩寬 針對 收緊


高位下拉各種把手和握法有什麼不同的實際意義?

對握 背闊 程度 寬距 肩胛 參與 三角肌


引體向上如何能讓背闊肌在發力?

動作 肩胛骨 肌肉 肩胛 下沉 離心 單槓


小肌肉,大問題——胸鎖乳突肌

疼痛 肌肉 姿勢 可能 肩胛 問題 感覺


難怪圓肩一直沒糾正啊,那是你不瞭解啊

肩胛骨 肩胛 肱骨 三角肌 起點 肌肉 體態


脖子落枕一招搞定!

肌肉 頭部 扭轉 放鬆 疼痛 肩胛


03.05 脖子落枕一招搞定!

肌肉 頭部 扭轉 放鬆 疼痛 肩胛


斜方肌

肌及 中斜 下斜 提肌 慢性 轉移 肩胛


單臂划船不給力?改用“俯身啞鈴划船”,練厚背闊肌變簡單

俯身 動作 單臂 肩胛 對握 背部 弓背


解剖清單肩痛需要考慮哪些組織病變

詳情 查看 肩胛 圖片 止點 肩胛骨 肩關節


引體向上小技巧:肩胛骨後收、下沉,你真的會做嗎?

下沉 內收 背部 肩胛 肌肉 後收 手臂


做引體向上還不會收縮肩胛骨?難怪練背沒感覺

內收 下沉 背部 肩胛 肌肉 手臂 肩關節


氣質的來源——肩部

體態 肌肉 美肩 翼狀 肩胛 肩膀 背部


練爆你的背闊肌,打造3D強壯背部就靠這個動作

肌肉 肩胛 發力 動作 肩胛骨 肌纖維 引體


怎樣用引體向上引爆你的背部肌肉,讓你更壯更強

肌肉 肩胛 發力 肩胛骨 肌纖維 動作 引體


臥推的這些關鍵點,如果不懂,很難進步

收緊 正確 肩胛骨 肩胛 三頭 力量 後收


胸肌還沒感覺,肩膀卻疼了?練啞鈴臥推時你可能忽略了這個細節!

肩胛 收緊 推起 刺激 胸部 動作 肩膀


學會這些知識,幫你告別含胸駝背,讓你擁有漂亮的背部

我們 訓練 肌肉 駝背 方肌 背部 肩胛


03.04 引體向上練背掌握這一點,讓你的背部肌肉又腫又脹!

內收 動作 肩胛 背闊 感覺 健身 練習


引體向上,你能做幾個?

肩胛 身體 肩胛骨 擺盪 動作 肌群 發力


09.21 草原神靈 汗血寶馬

流盡 汗水 肩胛 生命 戈壁 一粒 塵砂


20000,多數發病於青少年或成人期。據估計,全世界有約70萬患者。由於該疾病導致翼狀肩胛,從背後看,猶如一對小翅膀,所以這個群體也被暱稱為“小飛俠”。同時FSHD還會影響面部肌肉,

小飛俠 暱稱 翼狀 橙子 肩胛 微笑


06.08 坐姿划船練背肌,大部分人都會犯的一個常見錯誤

坐姿 肌群 划船 聳肩 肩關節 肩胛 正確


最好8個動作打造強壯斜方肌和頸部,讓背影更立體身材更壯實

肌肉 訓練 健身 啞鈴 槓鈴 聳肩 肩胛


女生如何從零起步解鎖引體向上?

彈力 解鎖 肩胛 力量 下壓 訓練 女生


03.10 背部二頭肌組合訓練日,9個動作全方面刺激讓背更寬手臂更強壯

彎舉 肘部 啞鈴 訓練 肩胛 動作 收縮