痘痘一般也叫粉刺，也可以叫青春痘，當然這個青春痘的意思不是指只有青春期的人才會長，只是多發於青少年而已，不同年齡的人都可能會長，只是沒有青春期的時候嚴重。痘痘產生的直接原因一般都是皮膚油脂過多，毛孔廢物無法排出而生成的，但是痘痘的生成也與生活習慣有很大的關係，愛長痘的人注意：多半是你經常5類食物，難道老長痘痘！趕緊忌口。
我們都知道，引起痘痘出現的原因主要有兩個
一個是油性皮膚的人，皮脂腺比較發達導致皮脂的分泌過多。如果清潔不當毛孔堵塞或其他原因產生排油不暢通，但是皮脂腺繼續分泌油脂。這是皮脂就在毛孔中出現堆積，最終凸起形成我們看得到的痘痘。
另一個原因主要是熬夜。熬夜會打破體內激素分泌的平衡，激素分泌不平很也會間接造成皮脂分泌旺盛，從而出現痘痘的甚至痘痘加劇。
愛長痘的人注意：多半是你經常5類食物，難道老長痘痘！趕緊忌口
1、刺激性食物
臉上、身上突然長痘痘很大的程度上，是由於人體內吸收了過多的刺激性食物導致的，在生活中刺激性食物到處都有，想蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體分失調，為此易長痘痘的愛美人士儘量不要食用。
2、菸酒類食物
菸酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸菸喝酒，易造成人體內部器官的毒能力下降，導致體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病，建議吸菸喝酒的愛美人士儘量戒了吧!
3、高油脂食物
很多人都喜歡油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高熱量，特別是對於易長痘痘的愛美人土來說，此類食物是大忌，這類食物易給人體來負擔，由於油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘!
4、少喝牛奶。
美國的多項研究認為痤瘡的發病率與牛奶攝入量成正比，其中脫脂牛奶的相關性最明顯。每天飲用2升脫脂牛奶人群患痤瘡風險提高了44%。牛奶中含有雌激素、孕激素等多種激素，其中有些可能與痤瘡發生有關；也有人認為與牛奶中的IGF刺激胰島素分泌相關。但是食用奶酪和酸奶對痤瘡發生沒有影響。
5、海鮮
我們大家都知道海鮮是一種發物，所謂的發物主要就是指患有某種疾病的患者朋友們在吃了這種食物之後，就會導致疾病症狀加重。而女生朋友們長痘痘的原因，有可能就是因為體內溼氣過重，而海鮮中所含的溼氣是比較重的，如果女生朋友們經常吃海鮮的話，就會導致痘痘變得越來越嚴重。
教你4招調理痘痘？
1、青汁排毒法
青汁排毒法，這種方法很多日本、臺灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽。長期喝，還可以改善經常會過敏和長痘的皮膚。
2、綠豆
綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那麼就可以將綠豆洗淨煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當的加點金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。
3、少吃甜食、花生果仁等
長痘痘的人要少吃甜食，考慮到某些人長痘痘是因為內分泌失調所致。有些甜食含糖份過高，攝入體內以後，會導致油脂分泌過旺，造成皮脂鬱積。此時應該多補充維生素A和鋅，飲食選擇清淡為佳。
4、適量運動
運動不僅可以強身健體，對排毒也有它的一套。眾所周知，水分可以通過尿液和汗液排出，尿液可以帶走代謝廢物、清理毒素，皮膚也具有同樣功效。適量運動，讓身體充分流汗，毒素也跟著流出來了。
如果在你標緻的臉蛋上長期長滿痘痘，那麼這一定是許多愛美女性的噩夢。可是如今社會上的美容產品含有很大的化學成品，那麼又該如何祛痘呢?
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