現在許多年輕人都非常喜歡吃辛辣刺激食品以及甜食，這些食物口感確實非常好。而很多朋友因為吃辛辣食物長痘，不得不戒掉這些容易上火的食物，但因為嘴饞從而選擇吃甜食。不過，甜食的糖分是很高的，那麼吃糖和長痘痘有關係嗎？接下來我們一起了解一下吧！
吃糖和長痘痘有關係嗎
因為吃太多辛辣刺激食物會引發痘痘的生長，所以許多小吃貨們不得不管住自己的嘴，畢竟痘痘也不是一時能消下去的。哪怕痘痘消下去了也很容易復發，真的有很長一段時間不能吃炸雞燒烤呢！如此一來，吃貨們就想著，既然煎炸辛辣食品會上火長痘，那麼就吃甜食解饞吧！反正吃甜食並不會上火~
事實上真的是這樣嗎？我們都知道，甜食的糖分是最高的，那麼吃甜食和長痘痘有沒有關係呢？答案是肯定的！吃糖太多會加重痘痘或引發痘痘哦！尤其是本身痘痘剛痊癒的朋友，最好別吃糖，否則你的痘痘會再次復發！而痘痘並不嚴重的朋友，偶爾吃一點甜食還是沒有問題的。但如果你經常長痘，建議還是別吃糖吧！為了美，得忍口啊！
為什麼吃糖會長痘痘呢
為什麼糖也會導致長痘呢？那是因為，甜食的GI值很高，並且很容易升高人體的血糖指標。而一般高GI值的食物進入腸道後消化很快並且吸收好，葡萄糖也會快速進入血液，從而引起高血壓以及高血糖的產生。而甜食中的GI值和我們的痘痘是有很大關係的，臉上痘痘的出現大多是因為油脂分泌過盛所導致。
當我們吃了高GI值的甜食時，血糖會快速升高並且增加胰島素的濃度，會促進皮膚的油脂分泌，從而導致皮膚髮炎以及長痘痘。所以，吃糖真的會長痘痘哦！如果你比較容易長痘，建議最好少吃甜食少吃糖哦~
如何拯救痘痘肌
1.保持良好作息
想要拯救痘痘肌，保持良好的作息是前提，否則哪怕你不吃辛辣食物和甜食也會長痘哦。平常最好早睡早起，儘量在夜晚十一點半前入睡，過後都等於是熬夜了！
2.不吃辛辣刺激食物，不吃甜食
除了保持良好作息以外，平常不能吃辛辣刺激食物以及甜食和糖分太高的食物哦~可以多吃蔬菜和水果，保持飲食清淡，堅持很長一段時間這麼做，相信你的痘痘肌絕對能改善。
3.多運動出汗
如果平常出汗太少也會導致皮膚毛孔堵塞毒素無法排出的問題，所以，平常還要多運動排汗，對於緩解痘痘以及皮膚排毒是非常有好處的。
結語：吃糖會長痘，希望大家要注意這個問題哦。好了今天的內容就到這裡了，非常感謝大家的閱讀和關注！
