酥脆多汁低脂肪~鹹酥雞#KitchenAid的美食故事#

酥脆多汁低脂肪~鹹酥雞#KitchenAid的美食故事#

作為一個地道的鹹酥雞愛好者,不得不吐槽外面的大多數鹹酥雞簡直。。。。弱!爆!了! 於是一個家裡總有無盡的雞胸肉的健身狗,終於在今天戰勝懶癌,po一道漂亮的鹹酥雞配方來~ 整個配方較傳統鹹酥雞有所改良,酥脆多汁的口感非常讓人難忘喔~

By F小姐姐 【豆果美食官方認證達人】

用料

  • 配方4~6人份量
  • 雞胸肉2塊 500g
  • 蒜子 50g
  • 紅蔥頭 20g
  • 生薑 10g
  • 白胡椒碎 10g
  • 鹽 4g
  • 米酒 50ml
  • 棕櫚油(油炸用) 50ml左右
  • 橄欖油(醃製用) 10ml
  • 地瓜粉(裹粉用) 適量

做法步驟

酥脆多汁低脂肪~鹹酥雞#KitchenAid的美食故事#

1、準備蒜子、紅蔥頭、生薑如圖,切片備用。

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2、雞胸肉兩塊,洗淨濾幹水分。

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3、雞胸肉切1.5cm塊。

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4、加入紅蔥、姜蒜、白胡椒、食鹽,用刀輕拍五分鐘入味。

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5、加入橄欖油與米酒,用手不斷抓揉雞胸肉,使湯汁充分被肉吸收。

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6、放入冰箱醃製20分鐘。

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7、將雞胸肉塊裹一層地瓜粉乾粉,這一步可是酥脆的秘訣喔。

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8、氣炸鍋倒入棕櫚油,210度預熱2分鐘。不同品牌氣炸鍋預熱時間不同,自己根據實際情況調節即可。

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9、放入雞塊(1份100g左右),160度,炸5分鐘,然後轉210度炸兩分鐘上色。

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