阿志健身
我每天在家跳20分鐘繩，感覺如果不配合節食對減脂沒有太多作用。我現在又改成走3公里，騎單車10公里，結論是如果只是雲淡風輕地運動，心率上不去，效果都不明顯：（
馬小吉生活日誌
健身不一定要去健身房，去健身房只是依賴健身設備而已。
現在很多人都對健康越來越重視。特別是在本次疫情過後大家對健康有了更深一步的認知。
對於身體健康的保養我發表兩條建議個觀點：
第一是動；動則為練，像做一些運動是為了訓練一下我們的身體，活動肌肉筋骨。比如在室外跑步、太極，室內養身操、俯臥撐，健身房藉助各種設備等等。
第二是靜；靜則為養，比如打坐、站樁，這些靜養都是可以蓄養精氣神，調理內臟健康生化氣血。
我們完全可以總動靜結合的方式來保養我們的身體，這樣效果會更好。也完全可以不需要依賴設備的輔助來做健身運動。
在家打坐、站樁、健身操完全一樣可以讓自己達到養身的效果。
龍門天成
我覺得可以。
第一，健身房沒有被髮明出來的時候，大家也健身啊。
所以，健身不是隻能在健身房裡完成。
第二，健身的方式很多，有些不用去健身房也能完成。
比如自重訓練啊，在家跟著Keep，輕+等app或者教學視頻。
第三，健身是考驗毅力和堅持的事兒，和你在不在健身房關係不是完全一致的。
只要你有決心、恆心、毅力，不去健身房，也可以達到健身的目的。
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