轉眼已到二月中旬，由於疫情還在高發期，正在焦急等待開工上班的時候，有消息稱，開工要延期到3月中旬。這對相當一部分人來說。無異於火上澆油，卻也無可奈何。疾疫一天沒有消除，就不能麻痺大意。為了徹底的消除疾疫的威脅，我們還必須繼續宅在家裡，配合隔離。
正因為這樣，本來就焦慮不安，擔憂不斷的人們心理壓力陡增。天天在網上傳來的不是新增多少例，就是那個國家又爆發新的病毒。更加上由於疫情造成的部分物資短缺引發的擔憂。又兼蝗蟲之災的逼近。儼然就像末日大片。很多心理承受力弱的人，和一部分本來存儲就比較少的人。都不可阻擋的會產生各種心理疾患。
比較嚴重的當然必須採用正規的心理治療。但是在此同時，也完全可以採用傳統文化的精髓中，傳承下來的打坐的方法，來平衡我們的心理，增強我們免疫力和抗壓能力。如果能堅持訓練。無論是心理素質還是身體素質都會有一個質的飛躍。反正這些天必須宅在家裡，與其患得患失，焦慮不安，還不如好好打坐，為自己的心理和身體雙充電。正好利用這難得的機會“閉關”修煉。為之後的復工做好充分的準備。
昨天的文章介紹了打坐的 之前半部分。今天繼續介紹。依然是 ， ， 之後開始數息法。昨天提到從一數到七，再從七數到一。如此反覆訓練。一段時間後，能夠在至少半小時內每次都數的清清楚楚，明明白白，絲毫沒有錯亂。這時候就可以進階了。
再開始從一數到二十一，再從二十一數到一。如此反覆訓練，要求仍然是不能有錯亂。一旦有錯，從頭開始。
另外既然是進階，當然不僅僅是數字的增加。在這個階段不但要將數字數的清清楚楚，而且這時候就要注意自己的感受，具體來說就要把每一次呼吸的時候，氣息從鼻子進入經過氣管進入肺部，甚至深入丹田。這個過程你能不能感受得到。你必須仔細的體會那種感覺，好像能看到氣息的流動。這個要求相對來說比較高，需要完全的靜心。只有你的心完全的靜下來，就能體會到氣息在體內的流動。這個時候切忌控制氣息。不管他怎麼呼吸，原來是怎樣就怎樣，我不管他，我只是體會他。感受它。這就可以了。
這一個階段估計夠你訓練一陣子了。如果能清清楚楚的感受到氣息的流動的同時數數沒有錯亂，恭喜你。這個階段的訓練基本到位了。那麼恭喜你就可以繼續進階了。
相信到這個時候你去應對復工後的複雜和繁忙，完全可以輕鬆搞定。生活質量和工作效率也必將大幅提高。
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