說起皺紋，皺紋是最先讓人們衰老的標誌了呢，看一個人年輕還是不年輕，都是從臉部來判斷的。然而，在德國慕尼黑舉行的歐洲心臟學會年度會議上發佈的最新研究表明：頭皺紋較多的人，心血管問題的風險較高。
法國圖盧茲醫院的研究人員對3200名成年人進行了這項新研究，這些參與者最初參加試驗時均健康又強壯，年齡分別為32歲、42歲、52歲和62歲。醫學專家們檢查了每個測試者，並根據他們的皺紋數量和皺紋的深度為他們打了一個分數。
將沒有皺紋的人記為0分；最少皺紋的人記為1分；最深皺紋的人記為3分，在20年的跟蹤調查中，233名參與者死於各種原因，其中15.2%的人是2-3分的測試者，6.6%的人是1分以上的測試者，2.1%的人沒有皺紋。
研究人員發現：
皺紋分數為1的人比沒有皺紋的人猝於心血管問題的風險稍高。
皺紋分數為2和3的人去世的風險幾乎是皺紋分數為0的人的10倍。
該研究的作者，法國圖盧茲大學中心職業健康副教授Yolande Esquirol總結說:“皺紋分數越高，心血管問題風險就越大。”
研究人員推斷這可能與動脈粥樣硬化或斑塊積聚導致的動脈硬化有關。膠原蛋白和氧化應激的變化，是心臟病發作和其他心血管疾病的主要原因，這種變化似乎在動脈粥樣硬化和皺紋中都起了作用。
此外，前額的血管很小，它們可能對斑塊的形成更敏感，這意味著皺紋可能是血管老化的早期跡象之一。
該如何注意遠離心血管毛病的困擾呢？
1.注意補充營養
平時多吃蔬菜水果，新鮮蔬菜和水果中富含鉀、鈣、鎂等微量元素，以及維生素、纖維素和抗氧化劑，可以拮抗鈉鹽、抑制脂肪的吸收、抗衰老、降低膽固醇、抑制血小板聚集。補充q10也可以保護心臟，輔酶Q10有助於為心肌提供充足氧氣，預防突發性心臟病，尤其在心肌缺氧過程中輔酶Q10發揮關鍵性改善作用。
2.每人每天脂肪攝入量應少於25克
限制飽和脂肪酸（如動物脂肪、奶油、椰子油）的攝入量，多吃不飽和脂肪酸（如亞麻籽油等），避免攝入過量的膽固醇（每天低於300毫克）。
3.適度的鍛鍊
有氧運動是人們獲得長久、高質量健康的一個重要途徑。有氧運動可增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管問題機率。
4.保持良好的心態
長期情緒緊張、心理負擔重，如恐懼、惱怒、狂躁、失意、怨恨、壓抑、焦慮等都能使中樞神經處於興奮狀態，內分泌水平發生變化，導致血壓升高，人體抵抗力、調節修復能力下降。
相反，保持良好心態，營造和諧愉快的生活氛圍和工作環境，可有效預防心血管問題的發生。
5、遠離菸草
菸草中對人體危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多種金屬化合物。吸1支香菸可使心率增加5-20次/分，收縮壓升高10-25毫米汞柱，吸菸30-40支則可引起小動脈持續收縮，易使膽固醇等物質沉積在血管壁，長期會引發動脈硬化，不但可使血壓持續升高，而且容易發生急進型高血壓和多種心腦血管問題。
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