蜂蜜加檸檬是十分相宜的飲食搭配，具有很好的養生保健效果。那麼下面我們就來看看蜂蜜檸檬水的功效與禁忌。
- 減肥
蜂蜜中含有脂肪酸成分，能促進脂肪燃燒轉化為能量。常喝蜂蜜檸檬水既能使體內囤積的脂肪得到消耗，又能消除空腹感，從而減小食量，達到減肥瘦身的目的。
- 排毒
蜂蜜有潤腸通便的作用。喝蜂蜜檸檬水可以清理腸道，利於代謝廢物的排出，還能改善身體的新陳代謝，起到利便排毒的作用。
- 美容養顏
蜂蜜含有豐富的膠原蛋白、維生素和礦物質，檸檬富含維生素C，常喝蜂蜜檸檬水，能改善皮膚的新陳代謝，減少皮膚皺紋、粉刺，使皮膚白皙、亮澤、滋潤。
- 提高免疫力
檸檬富含維生素C，有很好的抗氧化作用，能提高機體的抗病能力。蜂蜜中的活性物質對機體也有很好的調節作用，常喝蜂蜜檸檬水能增強人體的免疫力。
- 防治心血管疾病
蜂蜜中含有大量葡萄糖，可使心血管舒張、改善冠狀血管的血液循環；檸檬含有維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性。常喝蜂蜜檸檬水能防治心血管疾病。
- 防治腎結石
檸檬中含有檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成。長期喝蜂蜜檸檬水對慢性腎結石患者的的病情也有改善作用。
食用禁忌
1、蜂蜜檸檬水果酸含量高，經期不要喝，以免引起腹痛。
2、衝調蜂蜜檸檬水時，檸檬不要放得過多，太酸會損傷牙釉質。
蜂蜜檸檬水的做法
1、3個檸檬清洗乾淨，上面撒一些鹽粒揉搓乾淨，用清水沖洗一下。
2、將洗乾淨的檸檬晾乾，切去兩頭，將檸檬切片，去除檸檬籽。
3、將檸檬放在可密封的盒子，一層檸檬一層蜂蜜。
4、將盒子蓋上，放在冰箱中靜置一個星期即可飲用。
5、取適量檸檬和蜂蜜用溫水沖泡即可。
- 蜂蜜檸檬水什麼時候喝最好
1、晨起時空腹喝一杯白開水清腸胃，稍隔幾分鐘再喝一杯蜂蜜檸檬水，有利便排毒的功效。
2、飯後喝蜂蜜檸檬水好，蜂蜜檸檬水可促進胃酸分泌，增強胃腸道的蠕動力，促進食物的消化吸收，可有效消除飽腹感，消除餐後積食。
3、白天喝蜂蜜檸檬水好，檸檬的維生素C含量很高，維生素C具有抗氧化活性，能減輕電腦輻射導致的過氧化反應，減輕皮膚傷害。
4、蜂蜜含有膠原蛋白、維生素及氨基酸等多種營養成分，檸檬含有豐富的維生素C，晚上喝蜂蜜檸檬水有美白、祛斑、滋潤皮膚的效果。
- 蜂蜜檸檬水孕婦可以喝嗎
孕婦是可以喝檸檬水的，但必須控制好飲用量。 檸檬味道過酸，會加蜂蜜調味，因此每天食用量不宜超過1000毫升，而孕婦食用太多的蜂蜜可能會出現熱量攝入過多，導致肥胖或者胎兒過大的情況，因會影響分娩。
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