歡迎來到娘娘說，說養娃的科學和哲學
娃爸田太醫：協和醫學院醫學博士，哈佛大學醫學院博士後，三甲醫院兒童神外主任醫師
娃媽周娘娘：清華媽媽，前新華社記者，女性創業者
你經歷過最深的恐懼是什麼？
我是在遊樂園玩大擺錘的時候，那種高速翻轉加失重的恐懼感，我這輩子都忘不了。
除此之外，樓道里的狗吠聲會讓我恐懼；
失眠的夜裡門口細細碎碎的聲音讓我恐懼；
深夜回家的路上，緊隨其後的陌生男人讓我恐懼；
一個人搭乘的電梯突然開始自由落體讓我恐懼……
我常常在想，人為什麼會恐懼？恐懼是真實存在的，還是人的想象力加持的結果？恐懼是否真的能克服呢？
恐懼其實是一種“上古情緒”。
為什麼這麼說呢？因為與恐懼密切相關的腦區amygdala(杏仁核)，PAG(Periaqueductal Grey)等，都位於新皮層之下，屬於早期發展出來的腦結構之一。因此，恐懼是人與生俱來的情緒。
不但人類會產生恐懼，其他的哺乳類、齧齒類，甚至無脊椎類在內的動物也會恐懼。
想想你給你家貓洗澡的時候，它豎起的耳朵~
還有你家狗子被其他小動物嚇到跳腳的樣子~
現代人或多或少的會攜帶某種恐懼症，比如：
密集恐懼症
恐高、恐水症
密閉空間恐懼症
電子產品恐懼症
香蕉恐懼症
等等......
當然，患得最多的，是社交恐懼症！
比起成年人，小孩兒經常對恐懼沒有感知能力。
比如，我去遊樂場玩的時候就發現，那些讓大人嚇得嗷嗷叫的遊戲項目，小孩子卻可以輕鬆駕馭。很大的一部分原因是大人會“怕死”，會權衡這個遊戲是不是足夠安全，工作人員有沒有做好相應的保護措施，萬一出現意外怎麼辦……但是對很多小孩兒來說，首先孩子沒有“死亡”的概念，其次孩子還沒有習得對安全性的評估能力。所謂“初生牛犢不怕虎”，“無知者無畏”。
小時候播種下的恐懼，成為伴隨一生的“童年陰影”。
我們很多恐懼症都是從童年時期培養起來的，我們稱之為“童年陰影”。
比如我小時候被狗追過，直到現在都對狗敬而遠之，甭管這狗長得有多可愛看起來有多乖。
童年時期播種下的恐懼常常伴隨人的一生，想要治癒，非常困難。因此，我們做父母的，要時刻關注孩子的情緒，瞭解他在什麼時候會感到害怕，瞭解他內心深處的恐懼。在恐懼播種的當下剷除它，不要等到恐懼生根發芽了，根深蒂固了，想要克服，就太難了。
如何幫孩子剷除恐懼的種子呢？
剷除恐懼的種子有黃金時間。
人在產生恐懼的時候，與恐懼對象之間通常都有一個特定的距離，稱為“臨界點”。而這個“臨界點”就是剷除恐懼的“黃金時間”。站在臨界點上，剷除恐懼才能有效。
比如，你的孩子怕狗，你會怎麼做？
告訴他：“寶寶，狗狗很乖的，它不咬人，你摸摸看”，紙上談兵，距離太遠，寶寶依然對狗狗保持警惕和害怕。
直接讓寶寶和狗待在一起，距離又太近，孩子很容易崩潰，恐懼感只增無減。
最好的辦法是找到一個合適的臨界點（其實就是崩潰的邊緣……），一步一步的幫助孩子緩解恐懼。比如抱起你的孩子，讓他在你的保護下一點一點的接近狗狗，試著讓他撫摸狗狗。在這個過程中，他可能會發脾氣，可能會臉憋得通紅，也可能會嚇哭，不要放棄，孩子哭得最兇的時候，距離臨界點最近。在這個臨界點上停留一會兒，直到他的情緒緩和下來，再前進一步。
“害怕”“憤怒”“哭泣”都是孩子發洩情緒的方式，當情緒得以釋放，恐懼的種子自然會鬆動。
在這個過程中，正確的判斷“黃金時間”並堅持住是至關重要的。因為在這個時候，孩子既能感到極致的害怕，又能感受到來自大人的保護。他意識到“危險”和“安全”這兩件事在同一時刻都是真實的。
突破了臨界點，恐懼的種子便能成功剷除。
隨著人的年齡增長，會不斷萌發出新的恐懼：對失眠的恐懼，對脫髮的恐懼，對衰老的恐懼，對金錢的恐懼，對人情的恐懼……恐懼會伴隨我們的一生，如影隨形。
為了免於被恐懼支配，馴化恐懼並與之共舞，將成為我們畢生學習的課題。
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