德仔145968206
首先我們應該明確的點是網球肘屬於自愈性疾病，也就是說通過休息或者結合促進修復的一些手段它能夠恢復。所以在疼痛期間不建議做可能加重你損傷的健身項目，但是好轉以後還是可以繼續鍛鍊的。
確實，網球肘的發生跟你的健身運動可能有很大關係。其中包括運動過於頻繁，或者用力姿勢不對，還有少部分人存在先天性的就是會得網球肘。
網球肘（肱骨外上髁炎）在臨床上較常見，是一種腕部伸肌腱過度使用（overuse）的勞損性疾病，主要是在患者用力抓握和提舉物體時引起的肘部外側疼痛，疼痛可放射至前臂、腕部，甚至手指。
可能說這個概念你不是很容易理解。我小面說一下它的病因你就能很好理解了。
網球肘最常見的病因是前臂伸肌反覆用力牽拉引起的肌腱損傷，特別容易發生在35到50歲的患者身上。同時，骨骼肌肉系統的抵抗力缺乏也容易發生網球肘。有研究者指出網球肘可能是由於肌腱損傷後修復失敗和局部的血管損傷造成的。正常的肌腱修復可被後續的損傷所中斷，而受損的肌腱則繼續破壞破壞肌腱的修復。肌肉與骨的連接處最容易損傷，因為該處的肌腱纖維相對沒有血液供應，恢復較困難。
所以我們改怎麼處理。根據它的病因來分析：
- 休息，讓受損的肌腱得以修復。
- 創造利於修復的機會，其中包括一些物理治療：超聲波，衝擊波，冷敷，熱敷。
- 減少復發的幾率，那就是加強它。加強前臂屈肌的伸展能力，做前臂屈肌離心收縮練習。
- 之後的健身中應該循序漸進。
以上幾點為總體的處理思路。
1、保守治療 分為三個階段，主要是根據急性炎症期、慢性炎症期和肌肉力量缺乏期。保守治療的方法較多，有主要以緩解症狀為目的的，也有病因治療的。首先進行的是對患者的健康教育和糾正錯誤的活動方式。
（1）休息 避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。
（2）冰敷 冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
（3）服藥 非甾體類消炎止痛藥。這裡講的消炎鎮痛藥物一般指非甾體類藥物（如塞來昔布、芬必得等），不是抗生素！不是抗生素！不是抗生素（重要的話說三遍）！但這類藥一定要諮詢醫生後再服用。
（4）護具 在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
（5）熱療 熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。
（6）牽拉療法 當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。
（7）力量練習 按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
（8）逐漸恢復運動 按醫生建議，開始鍛鍊運動項目（工作活動）需要的手臂運動。
（9）用類固醇激素局部封閉 在肘關節特定部位注射類固醇類藥物可以抗炎炎、止痛。
但由於併發症多（如肌肉萎縮、皮膚色素減低、感染、肌腱脆性變甚至斷裂等），容易復發等因素，現極少被病人接受。
可以改善局部血運，減輕炎症，對肌腱末端病的療效較好。目前採用體外衝擊波治療網球肘的方法被國內外廣泛接受，它是一種無創、安全而有效地治療。通過體外發射衝擊波，透過皮膚聚焦至肘外側損傷處，產生局部微創傷，加速組織修復及癒合，通時緩解疼痛，達到標本兼治。（這是今天的知識點）
放射式氣壓彈道衝擊波是近年來一種新的、有效治療肌腱末端病的方法之一。研究指出當體外衝擊波穿過人體組織時,會在不同組織的界面處產生不同的機械應力效應,表現為對細胞產生不同的拉應力和壓力。拉應力可以引起組織間的鬆懈,促進微循環,壓應力可以使細胞彈性變形,增加細胞攝氧,從而達到治療目的。衝擊波還會引起組織細胞的生物化學效應，以降低神經的敏感性或對腦幹內的控制機制起調節作用；或使局部產生疼痛抑制物質和對神經元受體電位的影響而達到鎮痛作用。放射式氣壓彈道衝擊波通過機械應力效應和生物化學效應有效的鬆解腱止點出的粘連、加速局部微循環、改善局部組織血液循環，減輕無菌性炎症反應；並對局部的疼痛神經感受器過度刺激，使後續向心衝動無法傳遞，達到緩解疼痛的目的。
2.手術治療 （頑固性疼痛最後的倔強）
如果是網球肘的晚期或頑固性網球肘，經過正規保守治療半年至1年後，症狀仍然嚴重、影響生活和工作可以採取手術治療。手術方法有微創的關節鏡手術和創傷亦不大的開放性手術，以清除不健康的組織，改善或重建局部的血液循環，使肌腱和骨癒合，同時進行肘關節內清理和肘外側伸肌腱止點鬆解。較傳統手術能更快地緩解症狀、恢復運動，減少併發症的發生。
就算是手術治療，愈後一樣是不影響你的運動的。
一般來說早期的網球肘處理相對簡單，給予適當的休息，和合理的處置。之後休息用手習慣，加強前臂屈肌的延展性，自己骨膜應力的訓練都能有很好的效果，而且對你之後的運動健身影響不大。如果前期不注意，發展成為頑固性網球肘，就需要花費更多的時間來修復了。
我是潦草男護士，關注我瞭解更多健康知識。
潦草男護士
具體能不能健身，要看病情來決定。
網球肘經休息制動、口服藥物及封閉等治療後一般可以緩解，但也有患者經過一段時間後或是不適當的運動引起網球肘疼痛症狀再次復發的。因此，建議網球肘患者急性期給予制動、口服消炎止痛藥物、疼痛局部封閉處理，不要急於健身；慢性期可根據病情，遵照醫囑，適當進行鍛鍊，包括伸腕抗阻練習、屈腕抗阻練習等，改善血液循環，進行一些增加肌肉力量的鍛鍊來增強對外界損傷的抵抗能力，以改善症狀、恢復功能。
網球肘醫學上稱肱骨外上髁炎，指的是位於肱骨外上髁肌腱止點受到損傷後者過度牽拉、勞損形成的局部疼痛，伸腕抗阻疼痛。
治療網球肘，最主要的就是發作時的制動，避免繼續重複損傷動作，讓損傷的肌腱得到充分的休息，同時在平時活動的時候佩戴好護具，保護肘關節。
至於健身，對網球肘而言，其鍛鍊以不引起肌肉疲勞為限，因此多不適合進行普通意義上的健身，以免復發或加劇病情。
純鈞LHGR
第一不能繼續打網球了，自然修復半年會好的，健完身可用筋膜槍自行按摩肘部10分鐘，一點問題都沒有。
