流浪星星Star
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今天回答这个问题的我又要发刷爆朋友圈的“小野杰西一家”的小野杰西的父亲的照片，实在太励志了，我是小野杰西的父亲的粉丝。一个年轻人，要练出肌肉是较简单的事情，但是一个中老年人练出了肌肉，人的体型和精神状态像一个年轻人，那要何等的努力与毅力！
从上面这几张照片，你就可以看出健身之前和健身后人的体型和精神状态是完全不同的。
是不是有种想开始健身的冲动呢？JUST DO IT!开始就对了，什么时候开始都不迟的。
在印象中一个69岁老人应该是什么样子的?我想应该是满头白发，疾病缠身了。在中国还有一个牛人69岁中国肌肉健美男神，早在2000年前就被誉为“健美功勋人物”的称号。他就是杨新民老师，中国健美圈的传奇人物之一，如果不看他的身份证，很难相信他今年已经69岁了。
还有一个照片也是刷爆了朋友圈：一组同龄人合照，同样是69岁。长期健身和不健身的区别一目了然。（下图右是67岁的健美运动员杨新民老师）
相同年龄，但从外观上有着强烈的距离感！
不禁让人感叹，健身和不健身简直就是两种状态，两种人生！
现在是不是更有马上开始健身运动的冲动！
还不够？
前一个星期，林志颖来我们这里一个小区开演唱会，再次亲眼见证了这个不老的男神的传奇。
45岁的林志颖和45岁的郭德纲
这一切归功于健身运动！
还有……
她叫叶问，今年52岁，健身22年.（与相同岁数的女人，下图右为叶问）
经常健身的人和不健身的体型和精神状态是完全不同的。
我真的是非常喜欢下面的这几句话，非常的励志，让人热血沸腾，本来想休息，看到这几句话，拿起装备又奔向健身房。
运动健身 vs 不运动健身的人：
在每天看来没有任何区别；
在每月看来差异也是微乎其微；
在每年看来差距虽然明显，
但好像也没什么了不起的；
但在每5年来看的时候，
那就是身体和精神状态的巨大分野
等到了10年再看的时候，
也许就是一种人生
对另一种人生不可企及的鸿沟！
10年后，
同龄人身体素质下降时，
我们却神采奕奕；
20年后，
同龄人开始受到健康困扰，
我们依然健壮如初；
30年后，
当部分同龄人必须有人照顾的时候，
我们却可以爬山，游泳，享受生活；
40年后，
部分同龄人病入膏肓，
我们还可以晨跑冬泳，
告诉孩子们：“我还行”！
而人生的最后10年
还能享受天伦之乐
为什么健身运动与不健身运动的人会有这样的区别：
1.经常运动健身，肌肉组织会撕，在蛋白质是补充下，会重新愈合，在这个过程中，肌肉强度得到增长，所以从体型上看，经常锻炼的人当然显得健硕一些。
2.健康方面，锻炼会提高人的免疫力，不常生病，为什么外国人健身总是说和医院抢生意，就是这个原因。不运动的人在体弱多病形体上看出来 身体病根多，非常孱弱的会很苍白或暗黄 运动的人会透红 身体素质好 健康上就差距大了 特别是老年时候 以前多运动就满面红光很强健 不运动就时不时病痛。
3.经常锻炼，人的心态也会健康向上，精神面貌也会越来越好。所里说生命在于运动。
4.长期健身人群，整体的肌肉富有弹性与耐力的增强，不仅如此还可以在外观上有所改变还能让皮肤变的更加光滑，但是不健身人群，肌肉到达了三十岁以上会开始收缩，血液密度增加，皮肤开始发皱，耐力与力量慢慢降低，精神与抵抗力下降。
以上就是经常健身的人和不健身的人形体和精神状态上有什么区别。
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猫老师健身
答：问题的切入点，我们从一个五六岁的孩子说起。五六岁的孩子到游乐场去玩儿，他可以四五个小时不休息，非常活泼快乐。小孩子为什么这么活泼，不觉得累呢？那就是小孩子的脂肪，脂肪纤维都是开放的。肌肉与骨骼没有牵扯，所以活动自如。
我们再来说一说老年人，或者中老年人。为什么中老年人抱团儿的地方，都坐着看手机或者静静的坐着，不愿意活动。这是为什么呢，这就是因为随着年龄的增长，一直不怎么活动，脂肪纤维之间产生了牵扯。活动不那么自如了。吃饭，也吃的少了，水也咽不下，不吸收水分。这样严重的就造成精神状态上明显的不如年轻人。
💯💯经常健身和不经常健身的人的区别，经常健身的人肌肉松弛，吃饭喝水都自如。精神状态也特别好，不经常锻炼的人，萎靡不振不愿意活动，懒惰，喝水吃饭，都是一天不如一天。从这一点看，生命在于运动，应该不停的动。无论什么方式，只要你活动就可以。🙏🙏🙏
网游小鱼儿44066093
经常健身的人和不健身的人形体和精神状态上有什么区别？经常健身的人和不健身的人，在形体和精神状态上都有着很大的区别。
健身者和不健身者的区别，其实就是在于坚持健身的效果。就坚持健身的基本效果而言，健身可以增强体质，提高人体免疫力，不为各种疾病所困扰，形体和精神状态的改善则是体质提高基础上的进一步提升。
坚持快走、慢跑、瑜伽、跳绳、游泳、健身操、动感单车等有氧训练可以减脂瘦身，多余脂肪的去除，会使身体轻松，行动敏捷；坚持引体向上、俯卧撑、卷腹、平板支撑、深蹲、箭步蹲等不同的力量训练，则可以增肌塑形，拥有好看的身材。
“穿衣显瘦，脱衣有肉”，女性拥有凸凹有致的曲线身材，男性拥有倒三角身材，身材好看了，人的信心也会得到提高，再加上健身对皮肤的改善，会使健身者从整体上比不健身者显得年轻，有活力、有激情。
沧海人间
经常健身的人一般都精神抖擞，容光焕发，快不如飞，走路带风。在形体上，经常健身的人肌肉结实，不胖不瘦。男人玉树临风，女人婀娜多姿。
不健身的人一般精神萎靡不振，脸色苍白或灰暗，走路随意没节奏，沉重而缓慢。在形体上，不健身的人肌肉松弛，胖瘦不均。男人步履蹒跚，女人未老先衰。
健身和不健身的人，你们不要对号入座，可能我表达的不是很准确，😂😂😂
娄底老廖
精神面貌和行为能力完全不同，我也是有时候懒或忙运动比较少就犯困，乏力，经常锻炼的时候精力旺盛
Golf刘凯
简单说健康和亚健康的区别，从形体上最明显的应该是生完宝宝的女性。因为我老婆就是最大的受益者
