“六月天，孩兒臉——說變就變”，孩子喜怒哀樂的情緒無常，令父母琢磨不透，上一秒開心玩耍，下一秒就暴跳如雷。讀不懂孩子的心，會讓父母與孩子交流的衝突也隨之增多，但是家長如何化解孩子負面情緒呢？
簡單幾招，讓你輕鬆提升孩子情緒管理能力！
孩子生氣、憤怒、沮喪、恐懼時，首先做的是：鼓勵孩子先覺察到這些情緒，“”人人有情緒，一會兒就過去”，試著把引起自己情緒的事情用語言表達出來，這樣可以讓他在敘述過程中平靜下來把情緒也釋放出來了，父母認真聆聽的過程中，做到無條件接納和同理。
例如，孩子因考砸回來悶悶不樂，情緒沮喪的說：“”哎，我太難了，為什麼付出的努力得不到相應的回報？”我們可以這樣回應他：“嗯，是這樣啊，媽媽能理解，這次考的不理想你心裡也不好受。”“成績已經出來了，分析完試卷，你覺得接下來要怎樣調整學習方法才能進步？”用帶溫度的話語一步步引導孩子從當下的負面情緒中釋放，轉換，聚焦于思考接下來問題的解決方案。
接下來幫孩子試著為負面情緒找到出口及解決方法。
“深呼吸”，在心裡默數30秒。（或者數顏色，找到周圍有什麼顏色說出來）讓情緒轉移、消散。
“情緒垃圾桶”。（鼓勵孩子畫或寫出引起情緒的事情，然後把紙撕掉扔進垃圾桶）
“枕頭大戰”。（和孩子一起玩捶打枕頭、扔枕頭遊戲，釋放情緒、讓情緒流動）
“繪本疏導”。給孩子看一些管理情緒的繪本，比如：《菲菲生氣了》、《我的情緒小怪獸》、《讓情緒動起來》等等。用繪本或觀看有關情緒管理的電影《頭腦特工隊》幫孩子認識情緒，正確管理情緒。
情緒是本能，情商是本領。在孩子的成長中，情商，是最重要的。培養孩子的情商，是讓他擁有自我情緒認知、自我控制、自己調節情緒，能察覺別人的情緒、擁有同理心。”
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