“六月天，孩儿脸——说变就变”，孩子喜怒哀乐的情绪无常，令父母琢磨不透，上一秒开心玩耍，下一秒就暴跳如雷。读不懂孩子的心，会让父母与孩子交流的冲突也随之增多，但是家长如何化解孩子负面情绪呢？
简单几招，让你轻松提升孩子情绪管理能力！
孩子生气、愤怒、沮丧、恐惧时，首先做的是：鼓励孩子先觉察到这些情绪，“”人人有情绪，一会儿就过去”，试着把引起自己情绪的事情用语言表达出来，这样可以让他在叙述过程中平静下来把情绪也释放出来了，父母认真聆听的过程中，做到无条件接纳和同理。
例如，孩子因考砸回来闷闷不乐，情绪沮丧的说：“”哎，我太难了，为什么付出的努力得不到相应的回报？”我们可以这样回应他：“嗯，是这样啊，妈妈能理解，这次考的不理想你心里也不好受。”“成绩已经出来了，分析完试卷，你觉得接下来要怎样调整学习方法才能进步？”用带温度的话语一步步引导孩子从当下的负面情绪中释放，转换，聚焦于思考接下来问题的解决方案。
接下来帮孩子试着为负面情绪找到出口及解决方法。
“深呼吸”，在心里默数30秒。（或者数颜色，找到周围有什么颜色说出来）让情绪转移、消散。
“情绪垃圾桶”。（鼓励孩子画或写出引起情绪的事情，然后把纸撕掉扔进垃圾桶）
“枕头大战”。（和孩子一起玩捶打枕头、扔枕头游戏，释放情绪、让情绪流动）
“绘本疏导”。给孩子看一些管理情绪的绘本，比如：《菲菲生气了》、《我的情绪小怪兽》、《让情绪动起来》等等。用绘本或观看有关情绪管理的电影《头脑特工队》帮孩子认识情绪，正确管理情绪。
情绪是本能，情商是本领。在孩子的成长中，情商，是最重要的。培养孩子的情商，是让他拥有自我情绪认知、自我控制、自己调节情绪，能察觉别人的情绪、拥有同理心。”
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