苑秀雲
健身和不健身的女孩之間的區別？
作為這段時間疫情期間很多大吃大喝還賴著不動的友友們，我也來給大家說個小秘密。
我去年2月份之前體重是128斤，身高163.之前見我的朋友都說我胖了好多，讓我終於意識到必須減肥，剛開始吃減肥藥結果不該瘦的地方瘦的最兇，皮膚還黃皮瓜瘦的，又鬆弛。感覺瘦了還變醜了呢？
經過詳細瞭解，我覺的嘛，身體是革命的本錢，要換個穩妥的方式配合到才行。[思考]不僅僅是為了身材，也是為了健康著想。因為我明顯也感覺到了自己平時一動喘的不行了[淚奔][淚奔]下定決心要健身減肥，堅持了了半年，一週3次健身房，每天晚上夜跑8公里左右，外加嚴格控制飲食，一個月左右瘦了10斤，半年下來瘦了18斤。感覺健身之後整個人都不一樣了！跟大家分享下效果哈
1.首先自信心，自從健身後整個精神面貌.氣質都高了幾個檔次，出門逛街都會吸引蠻多異性的眼光
2.身材變好了很多，終於有s曲線了，肌膚緊緻，之前夏天出門短褲走路感覺腿都在晃，皮膚比較鬆弛。現在什麼款都能駕馭了，買衣服怎麼搭都好看，終於不用穿加大嗎衣服了，穿衣服也可以露出我的小蠻腰，還有一丟丟馬甲線喔等等，太多了我就不一一舉例了
3.健康方面，感覺平時精力都好很多，很少感冒了，爬樓梯都不帶大喘氣的哈哈😄
以我為例，總的來說健身女孩寶藏女孩👧都是。要像她們一直努力看起才是。
李汝雪
還是很有差距的，就疫情期間在家吃了睡睡了吃，回家之前93斤，不到一個月98.5斤，肚子，胳膊，腰腹明顯多了一層肥肉
然後開始跟著視頻做無氧運動，堅持了3天，每天運動一個小時，吃飯也變的清淡，雖然體重沒變，但是肉變的結實，視覺上有瘦的感覺，並且看起來也精神不少哦
旅行中兔子
從我的經驗出發，健身與不健身的差距可以歸納為3個“態”字：
1.體態
俗話說，你的身材體現了你的生活方式，這句話不無道理。一個長期健身的女生體型一定是勻稱有力的，不會大腹便便，也不會幹癟無力。
娛樂圈女明星袁姍姍便是健身女生的代表人物，她的馬甲線也讓許多人因此黑轉粉，這樣自律的身材讓人從心底佩服。
2.狀態
沒健身過的人總覺得健身很累，抱怨工作一整天累得半死還跑去健身實在是想不開。
其實不然，去年夏天有一段時間經歷高強度培訓，同事都稱白天培訓後累得回去只想立馬癱在床上，沒有多餘的精力。
而我在每天高強度培訓時晚上還堅持去舞蹈班鍛鍊，揮汗如雨兩小時。健身讓身體適應了更高的強度，也因此擁有了更好的精神狀態。
3.心態
長期堅持健身的人心態普遍比從不健身的人更為積極陽光，那是他們一步步磨練出來的意志。
當心情沮喪鬱悶時，不妨去健身，當你認真投身於運動時，可能你的煩惱就減輕許多了哦～
被疫情封在家近兩個月，感謝健身帶給我的減重7斤、更好的精神狀態與陽光心態，我們一起加油吧☀️☀️
若軒記
你好，愛健身的小馮同學很高興能回答您提出的問題。
如何區別女生健身和不健身的差距？
想要區分女生健身和不健身的差距，那就要用到一個非常神奇的數學方法：做比較。
小馮同學分別從內在和外在這兩方面進行比較，對比的也是普遍大眾的女生，也會有很多個例。
一、健身和不健身的女生的外在區別
1.身材上的區別
這是同一個女生健身前後的對比圖，你可以清晰的看到她健身前後身材上的不同。
①不健身的女生
皮膚方面是比較鬆弛無力的，缺乏彈性；
而身材上也是比較臃腫的，脖子粗、手臂上會有拜拜肉、背部會比較厚實、胸部下垂、水桶腰、臀部塌陷、腹部有很多贅肉、大象腿（一般不健身的女生只佔一兩樣，如果飲食上不注意節制或者我肥胖方面疾病的話，這裡提到的基本上都會有。）
②健身的女生
身材上是“S型”曲線、頸細、背挺、手臂纖細緊緻、胸部較挺拔，腹部隱約有馬甲線、臀翹、基本上接近0.74的完美腰臀比、腿細且比較接近現在比較流行的“35腿”（一般長期堅持健身的女生能佔這裡面的大部分，如果是健身沒多久的女生，基本上也就一兩樣，有的天賦比較好的女生或者做整容整形手術的就另說了，算個例吧！)。
二、顏值上的區別
小馮同學不做特別講解，原因一：蘿蔔青菜各有所愛，顏值沒有固定的標準可言！
要問世界上顏值最高的女生是誰，小馮同學覺得是“自己可愛的母親”，不論健身不健身。現在流行顏值打分“1~10”，小馮同學也跟個風，嘻嘻！
還有另一個原因：化妝術、整容、整形，P圖，這些東西弄得你說不健身吧，她顏值也相當可以，要不就是花個把鐘頭畫上美美的妝、要不就是往自己臉上動刀子，再要不就是拍照一秒鐘修圖半小時。
一般情況下，小馮同學覺得從顏值方面看不出，根本看不出一個女生到底有無健不健身，更不用談區別了！
其實，張無忌媽媽已經答案了“無忌，你要記住，千萬不要相信女人，越是漂亮的女人越會騙人”，劉海遮住圓臉，勒束腰帶，腿編保鮮膜……
二、健身和不健身女生的內在區別
內在區別指的是什麼：三觀、素養、學歷、談吐……
這些也壓根區別不出來女生健沒健身！
不過有一點兒，會略微得不同，那就是性格！（略微著重顯示出來，也意味著區分度並不大）
在健身圈兒的小馮同學接觸的健身的女生，大多性格比較陽光開朗，可能都是教練的緣故，不開朗也做不出業績，待不下去。
不過，健身確實能改變一個人的性格，內向的人一點點的變得外向一些。
還有一句至理名言，想必大家都聽過：“女人心海底針”
所以想在內在方面區別健身女生和不健身女生，簡直是在登天！
結語
綜上所述，身材是區別健身女生與不健身女生的最重要的要素。（此處所指的女生是不整容、不p圖的真實女生）
希望本次解答能對你現在的認知有所幫助！
我是愛健身的小馮同學，從業多年健身教練，成功幫助過很多會員達成健身目標，平時喜歡在今日頭條分享一些健身乾貨。歡迎大家點贊評論和交流，喜歡我的可以關注一下哦，每天都會給您分享不一樣的健身小姿勢。
愛健身的小馮同學
看是長期健身還是偶爾健身。當然，大部分女生只是偶爾健身。
偶爾健身的女生和不健身的女生沒有區別，就是興致來了去一去，打個卡拍個照，回家路上吃燒烤，蹦蹦迪喝點酒，到家又是睡懶覺。
長期健身的女生喜歡穿緊緻緊繃的服裝，一般上身纖細，腿部粗曠，臀比較大。少數本身瘦體質的長期健身的女生線條比較好看，骨骼不粗身材正好，看起來勻稱不誇張，有氣質。
老白鴨
【女生健身最重要是塑型】皮膚會變得緊緻結實，身材更加凹凸有致。健身久了，人變得更加開朗陽光。而且氣質上會得到很大提升。
文玉22
健身的女孩子，身體素質好，身材線條比例好，皮膚有彈性，看著特別健康有活力
不健身的女孩身體素質和肌肉線條不怎麼好
工作了13年的美容師
短時間內，沒啥區別，一年內精神狀態，三年內體態，堅持五年天天鍛鍊的女孩紙，可以這麼說，就鶴立雞群了，十年的話，就獨孤求敗了
恪恪格格
更加健康有活力 而且很有氣質 一眼就能捕捉到的區別
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王悠兒
首先這裡的健身的定義是，心肺功能，肌肉耐力
在女生35歲以後，心肺和肌肉耐力可以抗衰老的
