焦慮逐漸出現在大眾的生活當中，當生活壓力過大的時候你會焦慮，當考試考差無法向家裡交差的時候你會焦慮，當子女不服管教的時候你會焦慮，焦慮無時無刻都出現在我們的生活當中，適當的焦慮可以促進人們的成長，但是過度的焦慮可能就會患上焦慮症了，焦慮症的話可能一部分人瞭解一些，有些人只是聽說過但是不知道，也有人得知自己患有焦慮症的時候，他接受不了，甚至有點唾棄自己，怕別人用異樣的眼觀來看待自己，感覺自己是一個不合群的人，但是患有焦慮症就真的很丟人？不合群嗎？不，如果我們不幸患有焦慮症的時候，其實我們可以做以下幾件小事情來幫助自己。
1、從心底來接納自己：我們不會無緣無故的生病，有句老話說的好：有因必有果，任何事情都有源頭，其實焦慮症就像是感冒一樣，通過治療只可以治癒的，不要認為自己患有焦慮症就異於常人，顯得格格不入，一定要對自己充滿信心，相信自己可以戰勝病魔，取得最終的勝利。
2、尋找一個支撐：當得知自己患有焦慮症的時候，不要灰心、不要放棄，及早的去治療，在治療的過程當中給自己找一個支撐點，支撐心中的信心，如果是在撐不下去的時候，找尋親朋好友的幫助，有什麼不愉快心情或者有什麼樣的難事可以向他們訴說，不要悶在心中。
3、積極的配合治療：得知自己患有焦慮症的時候，一定要積極的配合醫生治療，不要放棄，根據醫生的指導來吃藥，相信會治癒的。
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