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近年來，“佛系”這個詞逐漸在年輕人中盛行起來，形容的是一種順其自然、不強求的心理狀態。佛系青年表面上看上去缺乏上進心、遇到困難容易放棄，實則是一種充滿智慧的人生態度。
如何理解呢？從心理層面看，當我們學會順其自然時，心理壓力和情緒波動都會減少，一定程度上有利於身體狀態的平穩，因此，順其自然不只是一種態度，更是一種智慧，那麼，如何才能做到真正的順其自然呢？
接納自己當下的狀態
首先，學會接納自己當下的狀態。很多人之所以感到痛苦，是因為難以接受當下，總覺得自己現階段的狀態不好，過得很糟糕，經常出現這種想法，心情自然也會受到影響，最後整個人變得消極悲觀起來。
心理學家曾進行過一項關於焦慮恢復的實驗，結果發現，那些什麼事都不做，僅接受自己當下焦慮狀態的人，與那些採用各種策略努力調整自身狀態的人，焦慮症狀都有了明顯減輕。
正念療法
相反，那些過度關注自己當前的焦慮狀態，並沒有科學合理的辦法進行調整的人，焦慮症狀反而加重了。這個實驗證明了：接納自我當下狀態，是調整情緒的好辦法。
並且，在心理治療方面，也有著治療焦慮症、抑鬱症的“正念療法”，提倡我們學會順其自然的接受當下，接受我們當前的情緒與感受，而不是刻意去改變，這便是順其自然的智慧。
提高抗壓能力
其次，當我們面臨困境時，沒必要強迫自己樂觀，我們需要做的是提高抗壓能力。現代社會，很多人誤認為，快速走出困境、走出失利就是積極、健康的表現。
其實不然，真正的順其自然不是強迫自己變得開心，而是在痛苦之中，不被壓力所打倒。而提高自我抗壓能力的核心，便是從自己的情緒低谷中走出來，接受現狀，承認你確實遇到了一些麻煩，承認自己的信心確實受到了打擊。
因為只有接受困境，並在困境中磨鍊抗壓能力，才能順其自然的走出困境，一味的與挫敗感對抗，只會讓你感到更加痛苦。
轉換思考角度
另一方面，轉換思考角度也是一種順其自然的智慧。很多人喜歡鑽牛角尖，根本原因在於思考角度過於狹隘，陷入了思維陷阱。而順其自然講究的是多角度、多範式思維，比如，我們在心理學研究過程中，也會結合經濟學、社會學的觀點。
同樣，如果你能夠順其自然的將自己的注意力，放在正在做的事情上，也就不會因為反覆思考某件事，產生執念了，整個人也會輕鬆很多。並且，當你放下執念時，你會發現，你可以快速轉變自己的思考角度，有一種豁然開朗的感覺。
作者
第一心理主筆團 | 神奇小小
《心理學與生活》
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