有宝到来
你才刚刚办卡，属于新人，这时候你对里面的器材一知半解，很多东西都不了解，这时候你到底要不要请私教呢？
1.经济实力
现在是付费知识时代，什么东西都要花钱。你想学习健身知识，想更快速的入门健身，最好最快的方法，就是花钱找人带你练习。这个时候就看你的个人经济能力了。你一月收入好几万，那花钱报个私教课，一点问题没有。倘若你一月只有小几千的收入，那就要考虑一下，自己能不能承担的起了。不能因为报了课，影响你的生活。
2.健身目标
你办健身卡是为了什么？你希望花多久的时间完成这个目标？
是为了强身健体，还是想塑造一个好身材？
你为了达到这个理想身材，你自己能有多少的时间来练？你希望的时间是多久？
这些你都要想到，如果你只是简单的练练，一节课几百块就不值当了。
如果你真的想花更多的时间练好身材，想更快入门健身，想从事这个行当，那花钱报私教课也是必须的，系统的学习健身知识和动作也是需要的。
3.能否坚持
你才刚刚办卡，什么都没尝试，最基础的慢跑，你能不能撑得住？
如果你是办公一族，我敢肯定你一开始跑步都坚持不了，更别提跟着私教练习了。
这时候你要先让自己动起来，适应一段时间后，根据自己的实际情况，再选择是否报课。不然你前期都撑不住，后面就更没办法坚持，就更别提找教练带你。
4.私教水平
①现在的健身房，有很多穿着“私人教练”的短袖T恤，他们的水平如何，你不知道。
你只能大概地从他的身材、他自己训练的重量来判断。
很多新人，在刚走入健身房时，看见有人深蹲、卧推、硬拉都用了很大的重量，一脸的羡慕。但你不知道他们的动作是否标准，他这么练有什么道理。
所以，此时判断私教到底好不好，只能通过他指导你动作，你自己对照网络上的视频，看看是否差不多。如果区别很大，或者你做完很不舒服，那自然后面你就要考虑要不要继续跟。一般私教刚开始会带你体验的，这时候就要注意感受。
②还有一点很重要的是：私教能不能给你制定一个，适合你的计划。
这个你前期可以大致的咨询一下，你需要花多久时间，大概的训练模式是如何。
你即便不买他的课，大概的指导你几个动作还是可以的，大致的也会讲讲。
最怕的是：私教不按照你个人的身体来制定计划，只是凭借他个人的经验、或者眼睛看到的，也不考虑你的身体适应能力，就这样随便给你上一套计划，那你肯定吃不消。
5.综合来看，最好的方法是：平时不运动，先在跑步机上慢跑，适应一段时间。
健身房里面，也有一些免费的课程，比如：单车、瑜伽、减脂操等等，只要是免费的，你就去参加。先让自己动起来，坚持一段时间后，再到器械区练习。
这时候你需要多和一些，你认为练得好的人接触，多和他们交流，他们也会带着你练练。你自己也在网上找一些视频看看，不要找那些玩大重量的，就看最基础的动作讲解，跟着练练。一段时间后，可以再找私教强化一下。这个时候找私教，你自己也能感受到他教的如何，自己的一些动作问题，也能帮你纠正。
以上，是我个人的一些建议。
如果你本人是土豪，那完全可以报课，但是一般人都会考虑。
当然，你花钱了，私教也会督促你，他相当于就是老师，你不练，他会盯着你。
如果你花钱请私教了，就要认真练，不要花钱了还无所谓，肯定是有好处的。
健身，难的不是如何练，而是坚持打卡，这是最主要的。
悠米爱健身
悠米爱健身
我第一次听说私教的时候，确实被吓坏了。我一位月收入8千以上师姐，请了三个月私教，花费了一万多块钱。虽说体重减轻了20斤，但是价格吓人，并且私教不太顾及她的承受能力，几次她都做得要昏厥了，而且私教不主动给她课程，只有她主动联系才在微信中指导。她感觉很不好，解除了合同。
后来，我办了健身卡。在健身房倒腾器械，这时就有教练过来指导我正确用法，还要加我微信。我晚上觉得过意不去，于是写微信，说看教练为了生计很努力，而我只是苦逼的工薪族，没有钱请私教，请他还是去找那些负担得起的人，不用再理我了。
过了很久，教练答复说：健身房是有指导服务的，我请不请他是我的决定，但他仍可以继续教我。最后说，让我跟着他练就行了。着实让人感动。
后来，给我做了体能测试，我还是请了他做私教。五节课花了两千元。
且不说是不是上课私教的贼船。总体来说，体验还是不错的。虽说只有五节课，其实是每周只上一节课，其他时间他仍在指导我并布置功课。也就相当于四百块可以上五节课。而且他从来没有不正常的身体接触，为人很正派。五节课下来，所有器械的使用都教会了，还有很多徒手在家训练的内容，体重没有减轻，但是增长了肌肉，减少了四斤脂肪，三围分别减少了4cm、2cm、4cm，基础代谢也正常了，精神状态不错，不容易疲惫了。上课前，脖子卡塔卡塔地响，训练后就没又颈椎不适了。原来一提重物，肩周炎就犯了，训练之后没有那么脆弱了。
这五节课结束后，我体验了一节。于是，又请了mft方面的私教，加上之前的教练又交了3000。mft必是一节课算一节课的钱。撸鉄教练还是那样即使不上课，他也每次都会把他知道的训练方法教给我。
我打算去完三个月的健身房就不去了。因为私教靠这个课程生存，而我又负担不起。私教的底薪是两千，因此他们的生存压力促使他们尽力推销课程。为了避免这个矛盾，我还是不去健身房了。
其实，对于我们这种小腹人，可以通过有氧运动、撸鉄、核心运动、格斗健身來减脂。从部位上来说，肩部、腰腹、腿部、背部、胸部、有氧日、全身作为一周的每日训练主题。饮食上说，鸡蛋、玉米、黄瓜最有饱腹感，如果吃多了火龙果最通便。接下来，不请私教也可以继续运动下去。
但是初次到健身房，如果有条件还是请私教，他会告诉你如何有效地锻炼到每个部位地肌肉，如何科学饮食，如何提高减脂的效率，什么才是最新的健身咨询……如果要请，要请靠谱的教练，不要是太顺着你的，也不要太自我不太关注你的，才能事半功倍。
吉艹囗灬
从我自身经历来说吧，我是请了私教的，平时真的从来不运动，健身房本来也很贵，加上私教，其实也是对我来说一种督促，每当想到放弃的时候，想想刷卡时候的浪劲儿呢，只能爬起来去运动。学生党来说，还是挺贵的，好在我上了一个学期的班有点私房钱，本想去旅游，最后全都给私教了。
从来不运动的话，一进健身房就手足无措，而且运动器械也有重的，如果姿势不正确或者没调好，也会让自己受伤，毕竟第一次练啊！上了五节私教课，我160/45的身材，就是看起来很瘦身上却很有肉，想增肌的，教练也会写课程，一个礼拜一两节不多，主要我也是学习怎么健身，也不可能指着这五节课就能增肌减脂，但是学到挺多，在家也可以练。器械也学的差不多，但是他没教的我还是不太会到现在也没勇气去碰一下史密斯什么器械（哈哈，我真的不懂看都没看过）。
可是教过的，都可以好好练练，也不是去健身房就跑步机了，我之前跑步机都没用过的不会用真的是小白，现在觉得钱也没白花，有了健身的习惯。马上开学了，打算到学校那边再办个健身卡，不过这次就不请教练了，因为基本上器械啊锻炼方式啊都学会了。第一次的话，做什么都是，花点钱没事，自己了解了，其实也是在为以后省钱，你懂了，甚至都可能帮身边的朋友省省，还可以指导指导她们呢，哈哈。
天气不错诶
反正我在我家小区附近那家健身房是绝对不会请私教的，因为刚开始去健身房的时候，天天围在你身边，说你这个不行，那个不行，我就想，你怎么说也是在推销你自己，就你那吊态度，天天鼻孔朝天，我会找你？显然不可能。
松哥CK
客观说，我在石家庄，就不点名那个健身房了，40节私教课，八千多，价格还好，我得第一个教练姓崔特别好，后来人家自己开私教馆走了，我得第二个教练我就不说什么了，可能我得私交钱他没挣提成吧，就和我欠他似的，扔了二十节课转泳课了！私教分人！！q's
用户53515352352
我现在就请的私教哦。不过不是健身房的，是在网上请的，价格很合适，460三个月。效果怎么样呢？
这是练了两个月的结果。
我之前自己减肥，尝试过很多方法，比如不吃晚饭啊，一天跑40分钟啊，练keep啊，发现一个月过去了，体重一斤没掉！真的是一斤没掉，！有时候还涨两斤，我的心情是相当崩溃的！
后来在keep上加到我们教练，被价格惊到了。因为我听说的私教都很贵啊，一节课几千上万的。没想到还有这么便宜的，还包括饮食指导，“三分练，七分吃。”我现在才体会到这句话，重要性。
有时候私教的指导真的是必要的，因为他会替你节省大量时间。另外，如果是去健身房锻炼，玩机械，你的动作做得不好的话，会造成肌肉拉伤之类的，去医院还要花钱，肥没减下来，还白白搭进去钱。
不过请教练也要注意一下质量，有的教练真的是考了个资格证就来了，甚至还有没考证的，每个行业都有那么几个老鼠屎，自己要注意一下，多打听。
当然了，我是在家里减肥的，没有去健身房，健身房的会员卡太贵，也没时间去。我还是希望等以后瘦下来，去健身房利用机械塑型，最好变成这个样子！
虽然说这个世界
对肥胖的容忍度还是挺高的
但是一旦胖起来
整个世界都会对你产生满满的恶意
所以很多时候，很感谢我们教练，让我看到瘦下来的自己。也感谢自己，坚持下来了，哈哈😄！
无恙志
我曾经办过两次健身卡，刚开始办卡热情的不行，就是可烦，老让你办私教，一个办下来都要上万，我肯定不愿意的，再一个群里老发冲业绩的事情，能理解但不喜欢，你不买私教，你问什么都是爱理不理的，看你的眼神就是看不起的样子，包括前台都是一样，真的很影响心情，为什么健身房私教一般都是男女搭配，很多人都说私教就是陪你聊天，帮你拍照，真正教你的不多，而且现在健身房有的都是今年开了也许明年就关了，所以我现在比较反感健身房，都自己在家学着锻炼。
子灵丫头
说说我的感受：
我是一个快三岁孩子的麻麻，小孩大概5个月的时候开始自己在家做些无氧运动，并且下了一个叫做KEEP的运动软件，天天跟着教程来。我是一个爱美的麻麻，对自身的要求相对比较高。感觉在家自己锻炼已经没办法满足我自我提高的要求，在这个月月初跟几个一样热爱健身的朋友一起办了张健身卡。说说去健身房的感受吧。作为一个没有去过健身房的菜鸟，刚开始需要健身教练带着熟悉各种器械，健身房也会安排相应的前期教练来免费带你，大概能免费带个三次。如果是自己一个人没有伴的话我觉得有健身教练来随身讲解是很必要的。但是免费的也就那两三次。刚开始会帮会员做一个体能测试，包括对会员做一个全方面的综合分析，当然在做这块分析的时候教练也会适时的做一个推荐，也就是私教课程的推荐。我觉得作为消费者要做好一个心态的调整吧，有私教需求的话当然对双方来说都是最完美的。但是如果说没有私教需求手头又不是很宽裕的话可以直接跟教练沟通，类似说你只是过来塑性或者说是只是过来跑跑步出出汗啥的，可以跟教练摊开说。我的经验是，有无需求都直接说，不要感到不好意思。毕竟消费自愿。那么，私教课究竟有没有用？效果肯定是有，毕竟你多花了那么多的私教钱！第一，你花了钱肯定更积极的想去练;第二，私教毕竟相对于一般的健身爱好者来得更为专业一些。当然现在的健身教练质量良莠不齐，还是要看准教练啦。对于我自己来说，我不可能请个没胸肌又挺着个啤酒肚的胖子来给我当私教。我觉得一个对自己身材管理不够的人完全没有能胜任私教这个职业的自律心。
迷糊鬼🐏13400635232
我个人的经验是健身房里的教练流动性很大，这几年我们这陆陆续续开了能有七八家健身房，每开一个健身房都会有我认识的人去办卡，也会邀请我去体验，少则一两次，多则一两周，在每个健身房里，我都会遇到少则两三个，多则四五个熟识的教练。用他们的话说新健身房开业，新会员多，买私教课的多，挣钱容易，老健身房卖课难，挣钱难，跳槽是常事，而且健身房一般也不会刻意挽留。他们卖课压力也比较大，跳槽就成了常事。
我一个外地的朋友，也是女生，买私教课后感觉教练教的不错，但是教练中途被健身房开了，理由是私教课销售业绩不好，我朋友觉得她的教练教的还不错，新换的教练三个小女孩，自己练的还行，但是上课实在是不行，缺乏沟通技巧，动作做的虽然标准，但是看不出来我朋友哪里做的不对，动作细节讲解比较粗糙，也没有顺序，经常是想到哪说到哪。我朋友中途停止锻炼一个多月后第一次去健身房就被这个女教练练废了，浑身酸疼，完全没有适应性锻炼，上来就是大重量，我朋友两周多没去锻炼。主要原因不能说是教练的问题，我朋友比较懒，有为难情绪也是很主要的一部分原因，但是对于刚恢复锻炼，就直接上大重量，实在是太不妥了。我觉得这就是缺乏经验的表现。
昨天写了一篇如何选择教练的文章，链接在下面，可以看看，参考一下。或者点我的头像，查找一下。
行远健身
这个问题我好想回答
我是以减肥为目的来的健身房，决心很足 但不图立马见效的那种。我性格比较开朗，对待健身认真且虚心。一路走来，认识了很多健身达人，虽然每个人都有自己的训练方法，但是大家给出的意见和建议都是很棒的。
说到教练，在健身房结交的朋友中，关系最好的就是那里很棒的一个私教，他说，跟我玩得好是因为我的性格，愿意教我是因为我善于坚持。起初他只是偶尔旁敲侧击地给我纠正一些问题，后来就免费给我上私教课😂健身房很多不认识我的人都以为我是私教学员。
所以我觉得，性格、品质和情商，可以为自己省下一笔钱，当然，人情是要还的，省下来的钱多请人家吃吃饭，也是划得来。
