tanyou1
我是第六人，我来回答这个问题！
如何快速提高业余乒乓球爱好者的水平？第六人认为我们应该先找打制约自身水平提升的因素，然后对症下药更有针对性。下面，我们直奔主题和解决方案。
首先来探讨下制约业余选手水平提高的因素有哪些？
第一，重手法轻步法，导致打球更多的依赖抡胳膊打球，命中率和杀伤力都不够。
第二，不练基本功，见面就打比赛，导致水平徘徊不前，球打得很熟，但是没太大长进。
第三，发球太平，体现不出前三板的优势。
第四，判断不清楚来球旋转，导致接发球质量不高，陷入被动挨打的局面。
第五，打球缺乏长期规划，没有追求，也就是我们常说的“打到哪算哪”。
解决方案如下：
一，重手法轻步法，这个在业余界广泛存在。如何解决？
这个说白了还是个意识问题，总是觉得小小的乒乓球用手对付就足够了，其实大错特错。乒乓球有其固有的一套发力机制，单纯的依靠手臂发力，看着动作张牙舞爪，其实力量很分散。
所以必须要从意识上进行转变。正所谓打乒乓球是“七分脚、三分手”，大家可以静下来想想，那些打得好的选手，哪一个脚底下跑的慢。乒乓球这项运动非常讲究：在合理的位置运用合理的动作进行击球，如果跑位不及时到位，即使你用正确的动作击球，命中率也会不高，即使打上台，质量也不高，对方很容易反攻你。所以要想球能上升一个层次，必须加强步法的训练，同时把步法和手法结合起来练习。
关于步法练习，第六人不建议大家什么步法都学习，只需要学几个简单的步法即可。例如，并步、小碎步和交叉步。关于这些步法的概念，网上教程一大堆，第六人在此不赘述，大家可以看看。值得一提的是，要想提高步法，切记在打完球的时候，脚底下一定要用小碎步原地垫一下，不要站死了在原地打球。
二，不练基本功，见面就打比赛。如何破：
这是很多业余球友的“通病”，只要上了球台，一言不合就开打，这种球友特别喜欢打比赛，赢了很开心，输了很懊恼，基本不会总结到底赢在什么地方，输在哪些方面。
第六人觉得这类球友最多就是球熟而已，也就是我们经常说的球油子，手感上乘，但是基本功比较差，打水平一般的对手手到擒来，跟稍微有些功底的较量会感到吃力。时间长了，你会发现这类球友水平也就那样了，基本没有太大的提升空间，而且很容易遇到瓶颈。
如何破？建议这类球友刚上来不要打比赛，最起码拿出20分钟--30分钟的时间来练习下基本功，比如正手攻球，反手拨球，搓球，拉球等等。等到这些有些感觉了，再去找水平相当的球友打打比赛，第六人认为这样的以赛代练才有助于你水平的提高。千万不要小看这几十分钟的练习，养成习惯了，量变引起质变，你会终身受益。
像下面的这种搓球练习，同时还结合了脚下步法的移动，非常有实战效果。
三，发球太平，体现不出前三板的优势。如何破：
众所周知，发球技术比较特殊，不受对方限制，发好了，可以配合抢攻直接得分。对于直拍打法的球员，发球抢攻更是非常重要的战术，否则你四平八稳的打很难赢横拍选手。
发球需要日积月累的练习，更需要勤思考，怎么把球发转，怎么把球发的不转。这里边学问很大，把转不转结合起来发，这样才能起到牵制对手的效果。例如，发转球，就要板形平一些，触球瞬间用力去切（摩擦）这个球，发不转，不要去切，而是去碰这个球。
第六人认为，发球抢攻属于意识范畴，也属于技战术范畴，需要重视起来，发球抢攻练好了，水平提升起来会蹭蹭的。
四，对旋转判断不清楚，接发球质量不高。如何破：
这一点第六人想重点说说。乒乓球的魅力就在于旋转，根据不同的旋转轴，可划分为上旋、下旋、左侧旋转、右侧旋转、逆旋转、顺旋转等等。也正是因为这些旋转，所以在接发球环节，如果看不清旋转性质，就很容易吃旋转。
第六人认为，每一种旋转都对应着几种接发球手段，为了方便理解，我以下旋球为例来说明一下。对方发下旋球，我们可以搓接，回过去的球也是下旋球，我们还可以拉接，回过去的球成为上旋球，我们还可以托接，回过去的是不转球。不管是搓接还是拉接还是托接，前提是我们要看清旋转，如果判断失误，比如人家发了个下旋，你当成了上旋，你用搓接的方法十有八九会接出界导致吃发球。
因此，想快速提高乒乓球水平，首先要熟悉乒乓球里边的旋转，并能用常用手段来处理这类旋转。
五，打球缺乏长期规划，没有追求。
打乒乓球这项运动是需要长期积累的，坦白讲，没有捷径可走，即便你花钱请教练教你，如果你不付出努力，只是听人家讲，看别人练，那也是徒劳的。正所谓：纸上得来终觉浅！所有的基本功，包括单项技术的练习，都是需要成千上万次的练习才能让肌肉形成记忆，才能形成本能反应。
所以第六人在这里有个小建议，奉劝那些刚开始学乒乓球的球友心中一定要有个长期规划。具体来说，你可以利用2-3年时间来夯实基本功，这个期间最好少打比赛，把单项技术练熟了，还有这些单项彼此的衔接技术，等到了一定的火候，再适当的打打比赛，达到赛练结合之目的。通过比赛找找自己的不足，检验下训练的成果。
练习基本功，过程可能略显枯燥，但是一旦熬过去了，你的水平会提升的很快。这就是我们常说的“吃的苦中苦，方为人上人”。
总结
以上几点是我总结的制约球迷水平上升的几个原因，以及抛砖引玉提出的一些解决方案。希望对球迷有所帮助。我相信还有很多制约球迷水平提升的因素，同时也对应着一些解决方案，欢迎广大乒乓球爱好者在下方交流心得体会。
总之，想打好乒乓球，绝非一朝一夕之功，需要做好长久准备。一口气吃成个胖子是不可能的，如果经济条件允许，建议你找个教练规范下基本动作，把打球的框架练好了，为今后水平的进阶打下坚实基础，就好比盖大楼，地基打好了，这样的楼才更结实。正所谓大道至简啊。
以上是我的回答，坚持原创，我是第六人，交流乒乓心得，分享乒乓知识，期待你的点赞和关注。
国球第六人
不论是新手还是有一定基础的爱好者循序渐进练习是最有效的方法。
首先是选择握拍方式，直板还是横板要根据自己的爱好做出选择，选择好握拍方式之后就是握拍姿势要正确，直板分为以推挡为主和以横打为主的握拍，横板的握拍有深握有浅握，正手利反手利，这些都要了解并选择适合自己的，还要保证握拍姿势的准确性。
之后就是最重要也是最容易被业余爱好者忽略的技术：正手攻球和反手拨球，正手攻球反手拨球是往后学习正反手弧圈球技术的技术。
如果忽视这两项技术的学习，直接进入后面的弧圈球技术，会非常影响技术的进步和保证框架的稳定性。
乒乓球技术一定要循序渐进不能操之过急，乒乓球是需要大量时间积累的一项运动，打好基础才能保证后续的技术稳定性，乒乓球打到最后比的就是基本功，比的就是稳定性。
博文乒乓
如果是一点基础也没有的话，那么先从怎么握球拍开始。别小看这点，握球拍姿势的正确与否将很大程度上决定着成长的速度。
入门后，我建议先从怎么打快攻开始，因为这是最基础的东西了，练好快攻有助于培养积极主动意识。
有些业余球员想要走捷径，总是快攻还没打好呢就想着怎么去练拉球、怎么去打弧线球。这显然是错误的，这样练习下去很容易形成“四不像”的球风。
乒乓球技术虽然提升很难，单很大程度上难在技术的多样性和复杂性伤。但无论多难，它都有一个周期、基础，只要先练好快攻，再练其他的拉球等，技术就能循循渐进的提升了。
