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2020新年伊始，新冠病毒給我們放了一個最長的年假。
舉國上下，就一個字：宅。
不管你有多厲害的證書、多晃眼的學歷、多無雙的口才，多高的智商或者情商，在這一刻，都抵不過一個好的免疫力。
我是個特別惜命的人，這些年為了自己的健康沒少下功夫，如今看來，這些可都是必備的修養！
從每天胸悶氣短、畏寒怕冷的小姑娘，到今天的活蹦亂跳、精神抖擻的"老阿姨"，一眨眼我都30歲了。
宅著也是宅著，反思一下我這幾年的自我保健經歷吧！
1、練瑜伽
這是當年自我保健的開始，受了一個老中醫的指點。
本來是去治胃病，從那開始，發現全身的毛病都被治了。
至今回憶起最初的幾節瑜伽課，都是滿滿的酸與疼，二十幾歲的小姑娘，身體僵硬到打不平胳膊、伸不直腿！
看著那幾個永遠霸佔教室第一排瑜伽墊的老太太每天秀她們的柔韌度，感覺生活一點兒都不可愛了。
但錢都花了，不管怎麼說我都的去上課。
後來，堅持了半年，初見效果，竟然有朋友問我："你說，是不是我也該去報了瑜伽班？"
因為她說我看起來變得挺拔、健康了。
能把身邊朋友影響了，這該是我堅持下去的最大動力了吧！
瑜伽的習慣至今保持，每天會不自覺的抻抻胳膊、拉拉腿。
2、打太極
也是那位老中醫推薦的，說起來，我真的要好生感激那位有德行的中醫才是。
太極是我一生都要堅持下去的事，因為我確實被這門古老的藝術折服了。
學站樁時，師父給我講：斂神聚氣，抱元守一。
學架子時，師父給我講：有上必有下，有左必有右，有前必有後，有升必有降，有收必有放。
一招一式皆是陰陽和合的哲理。
從那以後，我知道了身要正，氣要勻，神要寧。
自身的健康上了一個巨大的臺階。
3、做冥想
從接觸瑜伽開始，就愛上了冥想，太極師父也一直強調打坐的重要性。
我從一個滿身滿臉都是焦慮的姑娘，變成了處亂不驚的人。
真的不誇張。
我一直都記得我的太極師父說的一句話："當身體處於放鬆狀態時，你的身體就開啟了自愈功能。"
冥想不僅讓我的身體強健，更讓我的心變得平和健康。
很多時候，當發現自己因為現實中的各種紛亂迷失時，都會在回到家後找個時間冥想一會兒。
這時就會想明白很多的道理，甚至很多當時無法解決的問題也都會想清楚該怎麼辦，或者就直接釋懷了。
現在，每天醒來我都會放一段自己喜歡的輕音樂，躺在床上靜靜的放鬆一會兒，什麼都不想，讓身體和心靈都恢復到最自然的狀態，這一天的精氣神，基本是能保證的。
練瑜伽、打太極、做冥想，這三件事都不難，要說難，那就是難在開始、難在堅持。
而且，自我保健的方法還有很多，比如練習六字訣、八段錦，或者時尚一些的普拉提、肚皮舞等等，只要你肯開始，並堅持下去，自身的健康狀況和精神狀況都會得到很大的改善。
所有的底氣都是自己給自己的，而且都是日積月累的。
希望這次疫情能夠讓更多的人意識到，花時間和精力去投資自己的健康、提高自身免疫力的重要性。
我會把自我保健的修養一直保持下去，不為別的，就為了活出更好的自己和更高的生活質量。
作者：杜阿菲，傳遞正能量的天蠍座80後筆者。個子不高，話不多，專注成長與情感領域。
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