前幾天我簡單的寫了一下在長期的焦慮狀態下，我的心理生理發生了什麼樣的變化，應各位條友的要求，我繼續補充一下。本來想等幾天靜下來認真詳細的寫，可媽媽身體發生了一個比較大的問題，我這幾天比較辛苦，趁午夜時分能寫多少寫多少，希望理解，我們慢慢探討互相借鑑，快速走出來。再次強調，我的經驗就是個人的不斷嘗試的自救方法，不一定適合每個人。我寫的內容也完全沒有草稿，是想到哪寫到哪，很多不全面，請多擔待，不喜勿噴。
我個人現階段總結焦慮行為的產生，是源於對自己現狀的極度不滿卻無能為力的一種情緒表達。挑剔，指責，不面對，不接受，自說自話，對立情緒，自閉。還有一部分大家不願意承認的，就是先天性格。
比如，工作上你的努力你的付出長期不被認可既沒有升職也沒有漲工資，你可能壓抑不一定能焦慮，如果你這個時候家庭出現問題，比如財務危機，夫妻感情，孩子上學，老人接連生病，生意賠錢，投資失敗，那沒有自殺是不是就是好的了？問題需要一個一個解決，卻發現這些問題都不是幾天，或者一段時間內就能有結果的，焦慮就會應運而生，坐臥不安，寢食難安…
身體跟心理發生的變化自己都是清楚的，無論如何別人怎麼問也不能說具體的，輕描淡寫挑能說的說。
開始自救是從去醫院各種檢查開始的，現在回想起來，我焦慮已經很明顯，自以為掩飾的不錯，我記得醫生檢查完跟我說，你要放鬆，不要把關注點放在一件事上。後來醫院檢查的結果變成語言提示，就是心思太重你應該放鬆，有空看看心理醫生，多運動。對此，我沒有全部採納，我覺得跟心理醫生我也不能說具體的。個別瞭解我的朋友甚至調侃我你去會把心理醫生逼瘋……
我覺得我應該去鍛鍊身體，然後去辦了一張健身卡，結果，領卡那天我跟健身俱樂部的業務員爭吵起來，現在回想起來，特別特別小的起因，是我語言挑釁了對方，就是那種沒事找事找仗打的狀態，把壓抑的情緒找個不熟悉的人發洩出去，事解決了，自己覺得丟人，鍛鍊一天沒去，這就是結果。
然後我覺得我應該多跟人接觸，所以看到朋友圈一個免費教主持人的班就報名了，去了發現是掛羊頭賣狗肉就出去溜達，發現隔壁是一箇中醫大夫出診，免費把脈，閒著也是閒著我就去了，把脈說我肝鬱氣滯，我覺得靠譜，我要求不吃藥，只針灸+艾灸來兩個療程，開始的時候因為人多去晚了需要排隊，我就無名火起，起身就想走，就嘰嘰歪歪，現在想起來真是感謝當時的醫生，能理解我這樣的病患，沒跟我一般見識。歪打正著，一個療程結束後，我不那麼好戰了，不嘰歪了，排隊能等還能開心說笑了，雖然我仍舊睡不好，每天晚上還是過電影，一遍一遍的自責，憤怒，悲傷。決定再堅持一個療程。
這個時候遇到原單位同事也是一個朋友，坐會兒說了說話，同樣，還是挑能說的說，但是你的狀態人家能看出來呀，就建議我去一個傳統文化的封閉課堂，7天，收手機，隔斷與外界的所有聯繫，讓我試試，說實話，我挺發怵的，因為我的睡眠我怕不能跟上步伐，朋友說你就當給自己換個環境試試，給自己放個假，就是不想起來起不來你就趴著睡。就這樣，報名了，朋友還親自送我去了那個地方。媽媽當時在哥哥家，孩子交給老公給班主任留個言，公公腦出血後遺症植物人老公在家照顧著，就這樣帶著對未知七天的期待我就去了。
說實話，這七天對我還是作用挺大的，回來後還是發生了很多向好的改變。
今天就這些吧，下一篇，我具體寫這段學習給我帶來了什麼樣的心理風暴。自己發生了什麼樣的改變。
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