人的面部是血脈最豐富的部位。心氣充足，心功能強的人，一般面色紅潤；心氣虛的人，就會面色蒼白；心血瘀阻的人，又會面部兩顴暗紅。
心臟好比人體發動機，身體所有的功能，都需要心臟泵血來維持。但它又是最容易“受傷”的器官。
心臟報警的面部七大信號
在出現心悸、心前區疼痛之前，心臟病可能會讓你的“顏值”發生改變。如果你掌握了察顏觀色的本領，就能更好地發現心臟疾病的苗頭，在關鍵時刻救自己一命。
1、臉部浮腫
正常人睡前喝水較多或晚上吃得過鹹，會引起臉部水腫，注意飲食後，多會改善。但不太正常的浮腫需要重視，例如臉型出現腫脹，臉部肌肉組織鬆弛，用手指壓會出現壓痕，壓痕部位的皮膚會彈不起來。這些變化可能預示心臟出現問題，應及時去醫院就診。
2、鼻樑根部橫紋
鼻樑根部是指在兩個內眼角的中間位置。當鼻樑根部出現一條橫紋或者是出現一條青筋時，千萬別不當回事，可能是心臟出了問題。
3、眼瞼黃色瘤
對於中老年人來說，眼部周圍出現黃色小腫塊（一般為米粒或黃豆大小），可能是人體內脂質代謝存在障礙的表現，也是誘發心臟病的重要因素。這種黃色小腫塊，也稱黃色瘤，常見於四五十歲人群，主要是由低密度脂蛋白（壞膽固醇）偏高導致皮下脂肪堆積所致。
4、耳垂長皺紋
患有冠心病的人耳垂上往往有一道斜著的深溝，所以在臨床上被稱為冠心溝。這是因為冠狀動脈硬化後，心臟搏動力量降低，為遠端毛細血管的供血就會減少，造成耳垂養分供應缺失，長此以往耳垂皮膚就出現皺褶，最終形成了冠心溝。
5、嘴唇發紫
嘴唇發青發紫或唇邊呈現青紫色，可能存在血液循環不良導致的心臟病問題，建議出現該症狀後及時就醫。如果滿臉通紅，則很可能是二尖瓣狹窄所致。由於全身血壓上升及血氧量下降的緣故，患者面部會出現粉紫色斑塊。
6、舌下靜脈發黑
對於有心腦血管疾病的人來說，舌頭或者嘴唇呈現暗紫色或有淤斑，多數是因為血液循環出現障礙導致的，是血管淤血，血液中的含氧量下降導致的。如果舌頭上有淤斑，並且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等症狀，提示可能有心血管疾病；如果伴有頭暈頭痛等症狀，則提示可能有腦血管疾病。
7、下巴疼痛
典型的心絞痛始自於胸骨後方，患者會感到胸部有壓力，這個區域有燒灼、擠壓和緊繃感。不適感還會發生在臂部、脖頸、肩膀、上腹部、後背或下巴。因此，不要忽視身體各部位莫名的疼痛。
雖然不能單純通過面容判斷一個人有沒有心臟病，但出現上述問題的人，應該及時前往醫院進行全面地診斷。
四個好習慣降低心臟病風險
1、適量運動
研究發現，步行對心臟健康非常有利。每慢走3分鐘就快走1分鐘，可以使心率有規律地增快、減慢，有助於改善血管功能。每週3～5次為宜。
2、用熱水泡腳
因為腳是人體的第二心臟，熱水泡腳可以供給它能量。熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以42℃～45℃，溫暖舒適為宜。
3、早晨搓手
早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。
4、戒菸
吸菸對心臟的損害是長期且頑固的，研究發現，吸菸的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍，女性吸菸者患心臟病幾率額外增加25%。
2014年，英國心臟基金會研究發現，每天僅僅吸一根菸，患心臟病風險便會增加3倍。除自己吸菸影響健康，遭受二手菸的人也會深受其害。
五種最「傷心」的食物
1.餐館的湯
一般大家去餐廳吃飯，總愛點上一碗湯做搭配。一碗酸辣湯含7000多毫克鈉，相當於人們每天鈉推薦攝入量的4倍，長期喝很可能堵塞動脈。
2.牛肉乾
牛肉乾是大家十分喜愛的零食，它不含精製穀物，而且含有大量蛋白質，但鈉含量高也不容忽視。這對高血壓患者和希望保持心臟健康的人可不是好事。
3.冰激凌
健康成年人每日膽固醇攝入量不應超過300毫克。一支普通的原味冰激凌就含有130毫克的膽固醇，更不用說其他奶油含量更高的冰激凌了，加上飲食中的肉類等，吃一個冰激凌很容易導致膽固醇超標。
4.炸雞
烤雞胸肉是一種優質蛋白質，但如果連皮放到油鍋裡炸，營養成分就會發生改變。一份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當於11條鐵板培根肉。
5.炸薯條
它含有大量碳水化合物，易引發血糖波動；還含有大量脂肪和鹽，經常食用還容易造成肥胖，對心臟健康來說，可謂是“三面夾擊”。
拿起鏡子看看自己和家人，健康無小事。
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