檸檬是生活中較常見，也是最有價值的一種水果，用它泡水喝，對我們的身體大有好處，對於檸檬片泡水的功效，檸檬含有豐富的維生素C，而維生素最大的功效就是提高免疫力，所以我們經常喝檸檬水可以增強體質，減少疾病的發生，對強化免疫很有幫助。檸檬水還可以對衰老有抵抗作用，美白皮膚，淡化斑點，保持皮膚緊繃有彈性，保留肌膚水分和光澤都有相當的效果。

常喝檸檬水對身體有什麼功效?

1、解暑開胃

檸檬富有香氣，能祛除肉類、水產的腥羶之氣，並能使肉質更加細嫩，檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。

2、美容養顏

檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內的沉著，而且能軟化皮膚的角質層，令肌膚變得白淨有光澤。

3、消脂減肥

檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調劑血管通透性，適合浮腫虛胖的朋友。檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，因此有利於減少脂肪，是減肥良藥。

4、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5、預防心血管疾病

檸檬富含維生素c和維生素P.能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗死症狀。檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間，具有止血作用。

6、化痰

將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

喝檸檬水我們應注什麼?

1、鮮檸檬好於檸檬片

夏季到來，喝檸檬水可以消暑、消食、特別適合孕婦的食慾不振，還可以安胎。但不推薦選擇超市烘烤乾的檸檬片，其在加工的過程中會損失對熱敏感的維生素、天然色素、生物活性等物質，喝檸檬水的功效也會損失。

2、果肉功效大於果皮

西南民族大學生命科學與技術學院的教授們做了一項實驗：分別用檸檬的果皮和果肉榨汁，對比其對引發食源性疾病細菌的抑菌效果，結果顯示果肉的殺菌效果好於果皮，也就是說想通過喝檸檬水預防拉肚子等食源性疾病鮮榨檸檬果肉好於鮮榨果皮。

3、泡檸檬是用熱水還是涼水

至於涼水、溫水沖泡哪個更好，我個人還是傾向冷水，可以保留更多的營養物質，最後提醒大家，不論是皮還是肉，檸檬都很酸，每次少量即可，如果加了太多的蜂蜜、冰糖調味，無形中增加了很多遊離糖的攝入，也增加了熱量的攝入，天天如此，怕是隱形增肥的方法哦。