在功能性動作模式中，機體試圖探尋最省力模式的趨勢被稱為：’相對柔韌性’
比如：練三角肌時用上斜方發力，練臀部時用大腿前側發力。
那麼什麼是柔韌性，
什麼又是相對柔韌性呢？
柔韌性是指人體關節活動幅度以及關節韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力，即關節和關節系統的活動範圍。 柔韌性分類：1、相對柔韌性和2、絕對柔韌性。
1、相對柔韌性：指某一部位的柔韌性與另一部位的柔韌性之比的一種相對值。其測量的優點在於能排除身體形態的差異。
2、絕對柔韌性：指反映身體本身或某部位的柔韌性。
所以訓練總借力，發不好力的朋友們，就要考慮一下是不是最近久坐伏案工作時間長了，導致了錯誤的坐姿站姿等姿勢，造成了肌肉的不平衡帶來的影響！
睡前可以每天拉伸呦！
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