每日一練：HIIT 訓練

2020-03-13 05:01:00 自由健身半小時

今天給健迷們分享8個非常強悍的減脂動作。

當你沒時間去健身房，又不想戶外跑步時，就用這套動作練起來。


每日一練：HIIT 訓練


動作1：原地後踢腿跑

30-60次

每日一練：HIIT 訓練


動作2：開合跳

30-60次

每日一練：HIIT 訓練


動作3：俯臥撐

10-20次

每日一練：HIIT 訓練


動作4：徒手深蹲

10-20次

每日一練：HIIT 訓練


動作5：原地高抬腿

30-60次

每日一練：HIIT 訓練


動作6：仰臥卷腹


10-20次

每日一練：HIIT 訓練


動作7：直臂俯撐蹬山

30-60次

每日一練：HIIT 訓練


動作8：波比跳

8-15次

每日一練：HIIT 訓練


小夥伴們請結合自身實際情況，將整套動作做1-5個循環

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關鍵字: 動作 踢腿 練起來

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