民福康
首先要搞清楚血脂是什麼，血脂濃度有血液中游離脂肪酸，也就是甘油三酯（脂肪）的含量，同時也兼顧膽固醇的含量，兩者其中一個高，或者兩者同時都高的話，那麼就是高血脂症。針對遊離脂肪酸濃度偏高的方法當然就是要減脂、控體重，日常飲食要清淡為主，減少油膩、重口味食物的攝入。這裡要說明一下，很多朋友認為減少油膩食物就了事了，喜歡吃甜食、冷飲和糕點，其實這些含添加糖的食物過多攝入的話照樣會加重高血脂症，因為糖分攝入過量的話會轉化為脂肪囤積，如果肝臟功能不好的話很容易囤積內臟脂肪，同時會影響脂肪代謝，影響血脂濃度。每餐做到食物多樣化，增加蔬菜、全穀物類食物的攝入，不要吃過量，保證七分飽就足夠。
另外是膽固醇的量，總膽固醇的量是外源性（從外界食物中獲取膽固醇）和內源性（自身合成）兩部分來決定，外源性膽固醇大概只佔20~30%左右，內源性的佔大部分，70%~80%，所以，從食物中攝入的膽固醇對總膽固醇影響較小，而且還會隨著攝入量增加吸收量逐漸減小，所以，更重要的不是避免攝入膽固醇高的食物，而且要增加“好膽固醇”-高密度脂蛋白在總膽固醇中的比例，低密度脂蛋白的比例是造成心腦血管疾病的重要因素，增加它和總膽固醇的比例，心腦血管疾病就能更好控制。除了藥物干預以外，日常多攝入一些高優質蛋白，富含抗氧化劑的食物，如新鮮果蔬、禽肉魚蝦肉。增加運動，保證運動量，運動能夠平穩血糖血脂，提高體質，也是有幫助的。
只有營養師知道
現在啊，隨著人們健康意識的增長，定期檢查的習慣在我國國民中逐步養成，當然了！還有一部分人當生了病才發現自己高血脂，那麼如果得了高血脂，怎麼辦呢？
首先明確血脂分為四項，總膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯，其中高密度脂蛋白是好的膽固醇。
先說甘油三酯，甘油三酯高有時候通過控制飲食及運動就能夠恢復正常。 一般醫院的血脂檢驗單中將甘油三酯正常值設定為＜1.7 mmol/L，但是高甘油三酯血癥的診斷界值為＞2.3 mmol/L。 如果新發現的甘油三酯高，如果低於5.65，沒有別的任何問題，膽固醇及低密度脂蛋白均正常，那麼建議不用吃藥，控制飲食，過一陣再複查一個問題不大，但必須注意控制飲食。
但是甘油三酯升高，不僅僅是由於飲食引起，也有可能是酗酒、肥胖、糖尿病、藥物、甲狀腺功能減退、腎上腺皮質功能亢進等，所致繼發性高甘油三酯血癥的患者，應排除這些問題。
如果單純甘油三酯升高，我們選擇貝特類藥物。 如果兩項均偏高，我們要權衡利弊，決定用藥，儘量不要選擇聯合用藥，會增加副作用。 如果合併膽固醇增高，可查看升高幅度，選擇正確的藥物。
說完甘油三酯，我們再說膽固醇和低密度脂蛋白，我們身體大部分的膽固醇來源於自身代謝，而並非飲食。這也是為什麼不吃肉也會高脂血症，瘦人也會高脂血症。
其參考正常值：
總膽固醇 2.8～5.17mmol/L ；
高密度脂蛋白膽固醇 ＞1.04mmol/L ；
低密度脂蛋白膽固醇 ＜3.4mmol/L ；
高危人低密度目標是＜2.6mmol/L L ；
極高危人低目標是＜1.8mmol/L。
如果膽固醇及低密度脂蛋白升高，我們也要分一些具體情況，如果新發沒有合併其它任何疾病，沒有高出一倍，可以試試控制飲食及鍛鍊，但可能小較小，因為沒有合併疾病，所以，短期即使升高也沒有太多風險。
但如果合併心腦血管疾病，即使血脂正常，也需要服用他汀藥物，因為他汀不僅僅是調脂，而且是抗炎，穩定斑塊，預防和治療心腦血管疾病的藥物。
服藥不是目的，首先先改善生活方式，無效再服藥，如果合併心腦血管疾病，那麼別猶豫了，該吃藥吃藥咯！
至於生活習慣，除了藥物之外能自救的就是生活習慣了，我們要多食蔬菜水果，每天有定量的水果、堅果、鮮奶，避免食用過量的肉類，在身體條件允許情況下，多運動，少久坐，避免在外面吃飯或外賣，先自控，才能儘可能少吃藥不吃藥！
心血管王醫生
民福康來回答這個問題：
當前社會，高血脂是人們不得不重視的病症，高血脂是三高的症狀之一，對人們的健康有非常大的影響。在檢查身體的時候，能通過檢查血脂的高低，瞭解甘油三酯的含量，血脂越高，甘油三酯越高，相應的需要你做好保健了。
很多人會納悶，為何當前高血脂患者不斷增多，這些因素不能忽視。
遺傳
疾病的出現，遺傳是不能忽視的，高血脂也是這樣，並且呈現出男性遺傳的特點，如果父輩有高血脂的話，兒子出現高血脂的概率很高。
錯誤飲食
錯誤的食用高膽固醇、高飽和脂肪酸的食物，也會導致血脂升高。
不運動
長時間的不運動，也會導致血脂慢慢的升高。
血脂高，對人們的健康有影響，血液中脂質含量增多，使得血液變得越發黏稠，血液流動不暢，流動緩慢，甚至會出現血管堵塞、血栓等，特別是對於本身就是動脈硬化的人來說，還可能誘發中風。
針對高血脂，小編建議大家把這個粗糧炒熟了泡水喝，能夠降低血脂，這就是苦蕎。
苦蕎的營養、功效
苦蕎是藥食兩用的食物，非常適合大家食用。其營養極其豐富，包括：維生素、礦物質、澱粉、黃酮、膳食纖維、脂肪、蛋白質等，不斷的促進保健。
而就功效來說，苦蕎功效很大，其味苦、性寒，具有益氣、活氣血、安神的作用。
把苦蕎炒熟了之後，用來泡水喝，效果非常好，具體的好處有哪些?
降三高
三高需要大家多重視，喝苦蕎泡的水，能降低三高，在喝苦蕎茶的時候，能夠吸收蘆丁，不斷的軟化血管，對保護血管有非常好的幫助。
苦蕎茶被稱作“血管的清潔工”，能不斷的清理血管中的垃圾、毒素，不斷的疏通血管，降低血脂。
預防癌變
通過喝苦蕎茶，還能吸收抗癌防癌的微量元素，能夠不斷的抑制癌細胞的生長，預防癌變，大家不妨堅持飲用。
幫助減肥
把苦蕎用來泡水喝，還能吸收膳食纖維，不斷的加速體內脂肪的分解，對於肥胖的你來說，幫助減肥，讓你更好的瘦身。
如果你檢查身體時發現血脂很高，不妨堅持喝苦蕎茶，通過喝苦蕎茶，能夠降低血脂，促進健康，看似簡單的粗糧，帶來的保健功效，遠遠超乎你的想象，並且價格還不貴。
民福康
文種標題“血脂高怎麼緩解？”與“日常生活中如何降低血脂？”其實呢，這是一個問題的兩種不同提問方式而已，他們的答案是相同的。
下面我深入淺出的普及一下，關於血脂的常識，血脂檢查當中，比較重要的兩個子項目，一個是甘油三酯，另一個是膽固醇。我們可以流通的概括為:甘油三酯廣泛存在於皮下脂肪及臟器周圍；。打不成存在於血管中。附著於血管壁，。當兩者均高於正常範圍。在醫學上方可認定為高脂血症。
這人體呢，好比脂類的儲存庫，。既然是儲存庫。肯定有著它的進口與出口。進口即:從飲食中獲得的通過嘴吃進去的酯類物質，可想而知吃進去的也多。脂肪儲存庫的，庫存會相應增高。出口即:通過體能鍛鍊來消耗物質。當飲食中獲得的脂類物質大於消耗量時，就勢必會引起高脂血症。這也是如何降低血脂的關鍵之所在。
降低血脂一是著手與入口的控制，即:飲食清淡、少食油膩、禁止暴飲暴食、控制飲食量！二是著手與積極參加體能鍛鍊消耗體內多餘的脂類物質。以上是降血脂的萬能公式，降血脂萬變不離其宗！
血脂高目前來說已經是很多年輕人面臨的現實問題，常規體檢結果出來一看血脂高，那麼血脂高到底是如何治療呢
第一，生活方式干預
包括低脂飲食，適當運動（每週五次以上，每次30分鐘中等強度），控制體重，戒菸限酒
生活方式干預很重要，其實很多年輕人沒有基礎疾病的我們通常不會建議服藥，而是生活方式干預
通常藥物治療包括幾類，第一類是他汀類，第二類是膽固醇吸收抑制劑，如依折麥布，以及第三類主要降低甘油三酯的藥物，如煙酸類、貝特類藥以及高純度的魚油製劑
需要指出並非所有血脂高都需要藥物治療，很多可以通過干預生活方式就可以了，需不需要藥物治療需要專業的醫生來評判。
小曾仍需努力
血脂高的食療特效方法：火麻仁，柏子仁，決明子，車前子各五克泡水喝，一天的量，聯繫喝20天停十天，再喝二十天。
傷寒溫病論
r天空一片蔚藍
血脂高已成為越來越多的現象，主要是現代人飲食和生活習慣的改變造成的，過分豐富的飲食結構，給身體帶來了負擔，無法完全吸收的需要以垃圾的形式排出，積累越多，五臟六腑不堪負重，就導致了垃圾停滯體內，造成血液中雜質濃度增加，血管壁增厚，日積月累形成斑塊。
另外，生活習慣也是一大原因，熬夜晚睡，使器官得不到應有的休息，功能減退，履行自身的職責能力差。
要緩解血脂高的狀態，當然是改善飲食結構和生活習慣。
這裡給個福利，提供一個降血脂通血管，避免斑塊形成的處方：
丹參20,天麻20,田七20,西洋參20,制何首烏20,山楂20,瓜蔞殼20。
以上七味藥材打磨成粉混合，每天早上和晚上，服用一湯匙的量。用溫開水送服。
吃完了，再去抓一次，長期服用，效果才好。
一切皆在悟
血脂高怎麼辦？如何降血脂？
感謝今日頭條聯盟官方帳號的邀請，我的康樂園養生院都是通過我自己發明的運動療法降低血脂，可以說百分之百的降血脂，另外，我的康樂園養生院專門研究出來治療血脂的特膳，所有血脂高的人都可以恢復正常水平，特膳治療血脂高是可以百分之百治癒的。
我的康樂園養生院不但可以治癒血脂高，也可以治癒血糖高，也可以治癒血壓高，也可以治癒癌症或者逆轉癌症晚期。我康樂園養生院是專門研究逆轉各種慢性疾病的，無論你的疾病有多嚴重，我們都可以逆轉或者是治癒。
血脂高的人在我的康樂園養生院基本都是3個月治癒。
大師161693196
1.去正規醫院做正規檢查，在專業醫生的指導下，根據病情的輕重，選擇相應藥物治療？如低密度脂蛋白和總膽固醇高，應該服用他汀，可定或立普妥。甘油三酯高，服用貝特類。
2.在藥物治療下，相應的通過食物調節。選擇清淡飲食，和膽固醇含量低的食物。
3.增加適當的運動量。
4.限制飲酒
