超级英雄健身吧
哈哈哈哈好喜欢这个问题！我真的健身之后才觉得以前的自己可能是个智障……
关于饮食：
1、吃xx能瘦身？？
说真的，吃shi都不会瘦，世界上除了水都是有热量的，只有合理安排膳食计划，搭配好三大营养素比例，配合适当的运动，制造热量缺口，坚持一段时间才会慢慢瘦下来！
2、要减肥晚上几点几点后不能吃饭？？
减脂的原理之有一个，热量缺口，如果你白天一天没吃，晚上只吃了一顿，且摄入与消耗依然存在热量缺口，那放心你会瘦。
3、蛋白粉能增肌？？
所有的补剂都是锦上添花，不是雪中送炭，而正常人每日所需蛋白质靠合理饮食完全可以摄取，而你如果非要吃，并且也不好好重训的话，几乎就是浪费
关于训练：
1、局部瘦身，孤立训练？？
不存在绝对孤立的任何训练动作，人的肌肉具有整体性连接性，总不能把胳膊卸了单独练胳膊[嘘]，所谓孤立训练只是专注于某一块肌肉的发力与收缩，减少其他肌群的参与。你之所以觉得你肚子小了，胳膊细了，那是基因已经帮你决定好了，比如苹果型身材梨形身材，有的人就是会先瘦肚子，而有的人就是会先瘦腿。
2、女孩撸铁会变金刚芭比？
要这么容易我早去打比赛了！女性的睾酮跟男性根本没法比，力量健身也很是吃亏，如果想练出好看的肌肉线条，一定要付出很大的努力，在这里，顺便致敬一下健身女神们[送心]
一时想起来的可能也不多，希望没打扰你哈哈哈
野兽少女董33
想减肥的人总在找吃什么能减肥，好多文章也抓住这个心里，拿一些低热量的食物来说事儿，其实，减肥能不能成功的秘诀就一个字，饿！
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