生活中我們經常聽到很多心臟猝死的案例，大多數都是在過度疲勞之後而引起，那麼為什麼很多心臟病患者會常常死於凌晨三四點呢？這個道理用中醫的理論就很好解釋了。
因為寅時，氣血都到肺裡去了，肺是人體的宰相，它的職責是把肝經產生的新的血液輸送到各個臟腑中，保證其他臟腑的補充供給，此時的睡眠正是收穫氣血能量的重要階段，就像秋季一樣，一片豐收的景象，五臟六腑正在享受著豐收的喜悅。
這時，如果人還在睜著紅眼睛，不睡覺的話，肺就失職了，臟腑沒有收成，冬天沒有糧食，就要“捱餓”了。
很多老年人或者體質虛弱的人常常會在夜裡失眠或自然醒來，之後就睡不著了，就是因為身體各部位對氣血的需求陡增，使得腦部供血減少，健康的風險自然就增加了。
一般，人睡眠的最佳時間是22∶00～23∶00。這時是一天中的最後一個時辰，即亥時（21∶00～23∶00）。22∶00以後，身體活動將處於低潮時期，各項機能都會下降，很難恢復。一個好的睡眠，首先要從亥時開始。在22∶00～23∶00準備睡覺，子時進入夢鄉，丑時，應處於深睡眠狀態，到寅時，則是睡眠的最後階段。所以人體如果在子、醜、寅、卯這四個時辰，如睡好了養生覺的話，氣血就可以大豐收，五臟六腑也會更強大。
然而現代社會節奏快，生活壓力大，許多人為生活不得不持續奔波，加班熬夜早已成為家常便飯，睡眠不足成為了大眾困擾的問題。
那麼經常睡眠不足會帶來哪些危害呢？首先睡不好會導致肝功能受損，出現氣血不足，肝氣鬱結，臉色發黃，精神疲憊等問題，另外，睡眠不足還會傷腎，導致腎氣偏弱，體力不濟，特別是膽經受影響時，身體會因為於膽汁無法正常新陳代謝而變濃結晶，誘發膽結石等。良好的睡眠可以增強人體免疫力，是記憶力旺盛，精力充沛，反之則會大大危害集體的健康，那麼日常生活中我們該如何改善失眠，擁有良好睡眠呢？
對於失眠的調理，生活中很多人都會提到數羊，喝牛奶的方法，其實這兩種方法都是不管用的，數羊沒有科學依據，多數是心理作用，牛奶助眠成分微乎其微，對頑固性失眠沒有任何作用，所以這兩種方法都是不可取的，想要真正的從根源上改善失眠，還得用這1招才見效。
這1招是指食補多糖類物質芝寧多糖，它是生長在大山深的由靈芝破壁提取而成，擁有多種活性成分，其中腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，尤其可以鎮定中樞神經系統，使睡眠質量提高，同時其還能減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，避免外來物質侵害。
此外，芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，疏肝理氣，令人心情愉快，讓失眠的人安睡8小時到天明。
自然界的春夏秋冬，寒暑更替組成了一年的365天，人體的養生睡眠與自然界相應，所以睡好養生覺才是對健康最大的負責。
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