胃不好？怎麼辦？喝點小米粥，多吃素少吃肉，喝點薑糖水……這些都是口口相傳的“養胃秘籍”。
這些所謂的“養胃秘籍”真的有效嗎？科學嗎？解放軍總醫院消化內科主任、中華醫學會消化內鏡學分會候任主委令狐恩強卻說，“現在大家把胃養得太懶了，總養胃不如練出‘野生胃’”。來看看專家怎麼說吧~
令狐恩強主任
01、吃素對胃好？
很多人覺得肉類不好消化，而蔬菜等素食更好消化。因此建議胃不好的人多吃素，但素食中的蔬菜，尤其是長纖維蔬菜——如韭菜，纖維最多，才更不容易消化！
而肉類中含有多種植物性食物不具備的營養素，比如優質蛋白質、必需脂肪酸、鐵、鋅以及某些B族維生素，胃粘膜的修復和更新都需要優質蛋白。
專家：葷素搭配才最好。養胃還是應該適當吃一些瘦肉、魚、蛋、奶等動物性食物。消化不好的潰瘍病人可以把肉食切碎、做軟，變換烹飪方式食用。
02、少食多餐最好？
少食多餐的確對胃功能減弱患者有效，但盲目任性頻繁加餐將會打亂飲食規律，增加胃的負擔，反倒誘發並加重胃部隱患。
專家：別盲目！每天定量規律飲食很重要，也就是吃好三餐，少吃零食。尤其是胃潰瘍患者應定時三餐，避免飢餓和飽餐。
03、胃不舒服喝杯牛奶？
生活中，出現胃部酸脹不適等症狀時，喝杯熱牛奶的確可以緩解症狀。因為牛奶可以稀釋胃酸，牛奶的蛋白質能在胃黏膜表層形成一層保護膜。但牛奶可以治療胃病就言過其實了，而且這層保護膜也只能保護一時。
專家：每天別超兩杯。有研究顯示，胃潰瘍患者喝牛奶後由於鈣離子濃度高，反而會增加胃酸分泌，從而加重對胃黏膜的損害。每個人每天300克奶及奶製品為宜，早餐或者晚上臨睡前一小時一杯牛奶(200~250毫升)，午餐一小杯酸奶(100~125毫升)，千萬不要把牛奶作為一種治療胃病的手段，牛奶並不是解決胃病的良方。
04、“燒心”吃點蘇打餅乾？
蘇打餅乾從成分上看，它其中含有鹼性的碳酸氫鈉，可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸進行中和，緩解胃酸分泌過多而產生的“燒心”等症狀。但有胃病的患者要注意細嚼慢嚥，並且要配合一些流質食物一起吃。
專家：不適合作為正餐食用。可以在慢性胃炎、胃潰瘍等疾病的恢復期作為加餐食用。至於廣告裡所謂的“養胃餅乾”，其中養胃的成分含量極低，靠它來養胃，不太現實。
05、胃不舒服吃點胃藥？
現在得胃病的人很多，胃疼了就吃點藥忍忍。這樣可能使小病發展成大病。
專家：胃難受要及時就醫。吃藥1-2周都不見好就需要及時就醫，即使不到兩週，服藥後不見效也要就醫。40歲以上的老胃病尤其要警惕胃癌，應該定期做胃鏡檢查。
然而現實的情況是許多人一說到要做胃鏡就發怵，以至於明知自己有病症，卻不願意去做胃鏡檢查，錯過了早期診斷的最佳時機，胃不舒服，還是要及時就醫，避免更大的損失。
胃不舒服的時候，該怎麼做、該吃點什麼才比較科學，你現在get到了嗎？
———— / END / ————
來源 | 健康時報
聲明 | 文中部分圖片來源見水印或網絡，版權歸原作者所有，如您發現有任何侵犯您版權的情況，請聯繫我們，我們將支付稿酬或者刪除。
閱讀更多 廣州社區FDA 的文章
