血管是我們全身營養、氧氣的重要通道，我們的身體裡面每天都在不停地進行著代謝，這離不開血液的運輸。但是，血液能不能正常的到達身體各個部位，最終還是跟血管息息相關的，隨著年齡的變化，人的血管也開始出現老化了，並且各種問題也接踵而至。對於這些問題，可能大家都不知道該怎麼去克服。其實，最為簡單的辦法，就是要減少血管硬化的風險，換句話說，就是要提高血管“軟化”的可能。那麼，有哪些方法可以幫助軟化血管呢？這“三寶”可以幫助有效地軟化血管，從而呵護血管的健康。
1.適度的運動
在這裡要跟大家提醒一點，運動是“適度”，而不是“過度”。人在不同階段，身體所能夠承受的耐力是不同的。所以，這就要求大家在平時需要把握運動的特點，比如說到了什麼年齡，就做什麼樣的運動，如果年齡小於30歲，可以適當的多運動一些時候，比如說慢跑一個小時，或者打球、游泳等均可。但是，當年齡超過了40歲，對於運動的把握就得注意了，這個時候，運動時間最好不要超過半個小時，而且即使是慢跑，也要注意時間。只有這樣，才算是真正的對血管健康有幫助。
2.充分的休息
經常熬夜、休息不好的人，不僅皮膚老得快，而且血管也會老得快。血管衰老，在於其韌性的變化，尤其是年齡的增長，可能會導致有些人出現血管狹窄或者直接被堵的風險。所以，一旦出現了這樣的情況，那麼導致血管的硬化，發生的幾率也就會大大提高了。所以，無論怎樣忙碌，都需要保證身體充分的休息，這是尤為重要的，千萬不要去搶奪休息的時間。
3.健康的飲食
我們總說，飲食要健康，那麼怎樣吃，才會對血管有利？其實，不需要過分的去擔心，如果不想血管老化的太快，最好的飲食方式，就是要做到這兩點，即“低鹽”和“多素”，低鹽就是指每天的攝入量不要超過6克，多素就是指，每天的葷食不要超過三成。做到了這點，就算是對血管有幫助了。
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