夏夏夏沫22
心裡極度壓抑的方法就是，找出原因在那裡，找其他的事情做。分散自己的注意力。同時自己加強自己的心理防線。才有可能擺脫極度壓抑的辦法。態度決定一切。心態一定要放好。
不斷學習和努力
我記得我是大哭了一場，大概有兩個小時，發出聲音的那種哭，車上人都在看我。。。
第二天買上車票一個人去到一個城市，是滴，我自己去北京玩了一圈。完了又去了太原，大概走了半個月。。。這半個月，沒幾個人給我打電話。。。我那會人生的低谷時期。一夜之間，離婚，失業。離開從小生活的地方。。。原來，你擁有的只有你自己，只能是你自己。回來後，找工作，租房子，自己搬家，租的房子六樓，沒電梯，自己把行李扛上去。眼淚一滴滴的往下掉。。。半年多不社交。沒了與人溝通的慾望，整個人死氣沉沉的。。。。最可怕的是，父母覺得我過得還挺開心。
xlhenlei
每個人都有心情不好的時候，情緒低時要學會自我調節，方法因人而宜，聽音樂、讀書、洗個熱水澡，去菜市場轉轉看看，吃一頓美食。方法多了去，關鍵是要會取悅自己！
餘香齋主人
釋放的途徑有很多 如果自己有好朋友找朋友傾訴聊天哭訴，如果喜歡唱歌可以去KTV或者是手機唱歌APP上唱歌，很好的釋放，還有一個很快的方法深呼吸和做運動。希望能幫到你🌿
青蓮花妞妞
壓抑的情緒怎麼樣釋放？其實因人而異，有人運動大汗淋漓，然後身心全面解脫。有人大哭一場，大吃一頓，還有的人找一個傾聽者一吐為快等等。
NIkun蝙蝠俠
油燜大蝦好不好吃，清水割烹呢？有人說好有人說壞，莫衷一是。
比喻有些牽強，但道理是一個，關鍵是適合二字。
減壓方法是否合適，對每個是不同的。比如借酒消愁，對有些人管用，有些人則越消越愁！既然你也是位文字創作者，精神壓力大時多回答幾個網友提問，或者管用。
不得不想象
近朱者赤近墨者黑，多去接觸樂觀的人和歡樂的事，你就能釋放了心裡的不如意和生活的壓抑！笑對人生！
小何歡樂秀
我會選擇在沒有人的地方大喊出來，心裡會很舒服，還有一個就是關起門一個人整理一下家，把該丟的全丟掉。
