小腦共濟失調健康說
建議先去旅旅遊放鬆放鬆，人生有時候需要停下來思考下接下來該怎麼走，整理整理思緒，開闊下眼界！
大齡貓貓
我和你的情況其實差不多，我的焦慮症比抑鬱要嚴重一點。我經常莫名其妙的出一身汗，然後心突突的厲害，得一會能緩解，什麼神經功能紊亂和腸胃毛病很多。我吃過一段時間中藥調理身體，還吃過抗焦慮的藥。但是，是藥三分毒，體育運動和食療加上心情愉悅，比吃藥還管用。我現在買了一個養生壺，經常煮玫瑰花菊花枸杞茶喝，然後喜歡和朋友出去聚餐和聊天。適當的運動也會讓心情舒暢。給你個建議，走出現在的生活圈，多交一些正能量的朋友，做些公益性的活動，精神獨立經濟獨立，讓自己忙起來，就沒有時間去心情低落啦！
小肥肉和他的胖媽媽
心裡出了問題一定要從心醫起，建議一定要靜下心來，這很難，但不是沒有方法，就是讀書，愛上讀書，強烈建議看看王陽明心學，剛開始如果靜不下心來看書，可以選擇聽音頻或看視頻，建議看一下百家講壇關於王陽明心學的視頻，網上可以輕鬆搜到！
審細
這個是身體多巴胺或者pea的分泌太少導致沒有做事的歡愉感，所以要及時調理！
一 多參加一些戶外活動，假裝很開心，刺激分泌更多的多巴胺！
二 尋找自己記憶中的美好時光，故地巡遊！
三 健康管理，吃點沙棘油，合成dha與epa，分泌更多的多巴胺與pea，自然就好！另外增加體能柔和運動！
四 外部刺激，找比自己年齡小很多的異性，玩點感情遊戲，刺激分泌多巴胺！
隨著年齡的增長，身體激素分泌減少，有這些症狀也是正常的，所以要適應年齡！
丁宇姓名學
人的情感錯綜複雜，一旦長時間陷入某種消極心裡。就會嚴重影響自己的心情，會產生壓抑，抑鬱，焦慮等心理狀況，不利於自己的健康。做事情沒有勁頭，做著做著就會放棄。所以，我們要做情感的管理者，而不是被情感管理。
平時學會放鬆放鬆，對於想不出來的問題不要硬著頭皮想。或許是柳暗花明又一村。
學會轉移注意力，在悲觀情緒來臨的時候想想自己喜歡做的事情。聽音樂啊，看電影。
冷靜的思考。靜下心來看待問題。
找好朋友傾訴。把心裡的苦惱給好朋友說，讓他分擔分擔。
看待問題需要豁達一些。從根本上拒絕消極心理，這樣才能夠積極的做事情。
派小生
總之可以認真思考一下自己苦惱的原因，把他寫在一張紙上，一起羅列出來。如果因為工作中遇到了問題，可以找同事或者上司求助，如果是因為跟同事和上司的關係不好，就努力去修補，如果是因為自己不喜歡這份工作，完全沒勁，可以換一份自己喜歡的等等，諸如類似的找到自己痛苦的根源，然後去改善和解決，不過這是一個過程；可以從幾個方面入手
1適當時候可以通過運動放鬆一下，比如跑跑步，跳跳繩，打打球都是可以的。運動是一種很好的調節方式，不僅對身體和心裡都是很有幫助的。如果有條件可以報個健康班，每週固定時間去鍛鍊 ，放鬆自己，讓自己暫時忘記工作的煩惱；
2傾訴也是一種很好的方式，當壓抑不開心的時候可以和家人或者朋友一起倆聊天，向他們傾訴自己想法。一般說出來之後心裡會舒服很多，或者自己找一個無人山邊或者海邊，大聲的宣洩，把自己不滿和不開心全部吶喊出來，做完之後你會 發現整個人都會非常輕鬆；
3食物療法，據說好吃的食物你能讓人開心，暫時忘卻煩惱，尤其是甜食，吃到嘴巴里面會感覺心裡都是甜甜的感覺，讓不開心會瞬間消失。呵呵呵，親們可以學著韓劇電視劇的女主角嘗試一下；
4娛樂，去遊樂園各種刺激的運動，能迅速的忘卻煩惱和不開心。KTV唱歌，音樂也是治療不開心的不錯選擇。有條件的親，可以去旅行，放下心中的不開心。去不同地方感受一下不同民俗風情，回來之後煥然一新，狀態應該會好很多
總之希望可以幫助你 沒有解決不了的問題 敞開心扉 用一顆平常的心去面對你所面臨的事情
成都人在溫州一班張偉
你們這種人，我的建議，離你的親人遠一點！
不要把這種負能量宣洩給最親的人，去不斷的傷害他們。然後作用力更重的是傷害你自己！
你們這種人，就是腦子有病，又自私又擅嫉妒。閒出來蛋疼，主要自己沒能耐，見不得別人好。心胸狹隘！
離最親的人遠一點，否則你會越陷越深，自尋死路。
我勸你，如果想不開，放不過別人，苦的是你自己。放過自己吧！
去看看經書，找個精神寄託吧，因為你的精神境界幾乎為零。
多看書去吧，不想笑，苦著臉的你，建議天天把口罩戴上。不是噴你，你試一下吧，戴上口罩的你，有沒有多一點安全感。
88
首先，要查查自已其他情況，有沒力體不適，工作壓力大，情感問題等，其次，出現這症狀時間多長了？是短期偶發，還是有一定時間這樣，從你反映情況看，應已有肝鬱，抑鬱症傾向，抑鬱症主要有以下表現，可以自己對照一下，如有，則及早診治調理。
抑鬱症表現：
第一、心情低落，表現出情緒比較低，高興不起來。
第二，出現興趣和愉快感的喪失，主要表現是感覺到對什麼事情都沒有興趣，或者是感覺到愉快感的喪失、消失。
第三、勞累感增加或是活動減少的一個精力降低，表現出來的是稍微的做一些事情就會有明顯的疲乏無力感。
第四、出現注意力集中困難，注意能力降低。
第五、出現自我評價和自信心降低，認為自己沒有本事，沒有能力。
第六、有自罪觀念或是沒有價值感，即使輕度發作的抑鬱症患者當中也可能會有這樣的表現，覺得自己沒有存在的價值。
第七、認為前途暗淡悲傷，沒有未來。
第八、自傷自殺的觀念或行為，對這類患者出現自殺、自傷的想法或行為的時候，要特別注意防止出現意外事件、惡性事件。
第九、出現睡眠障礙，可能會表現為睡眠增加或者是睡眠減少。
第十、出現食慾的變化，例如食慾下降引起的體重減輕或者是食慾增加引起的體重增加，往往體重變化在5%左右。
神針傳人郭紅營
總之可以認真思考一下自己苦惱的原因，把他寫在一張紙上，一起羅列出來。如果因為工作中遇到了問題，可以找同事或者上司求助，如果是因為跟同事和上司的關係不好，就努力去修補，如果是因為自己不喜歡這份工作，完全沒勁，可以換一份自己喜歡的等等，諸如類似的找到自己痛苦的根源，然後去改善和解決，不過這是一個過程；可以從幾個方面入手
1適當時候可以通過運動放鬆一下，比如跑跑步，跳跳繩，打打球都是可以的。運動是一種很好的調節方式，不僅對身體和心裡都是很有幫助的。如果有條件可以報個健康班，每週固定時間去鍛鍊 ，放鬆自己，讓自己暫時忘記工作的煩惱；
2傾訴也是一種很好的方式，當壓抑不開心的時候可以和家人或者朋友一起倆聊天，向他們傾訴自己想法。一般說出來之後心裡會舒服很多，或者自己找一個無人山邊或者海邊，大聲的宣洩，把自己不滿和不開心全部吶喊出來，做完之後你會 發現整個人都會非常輕鬆；
3食物療法，據說好吃的食物你能讓人開心，暫時忘卻煩惱，尤其是甜食，吃到嘴巴里面會感覺心裡都是甜甜的感覺，讓不開心會瞬間消失。呵呵呵，親們可以學著韓劇電視劇的女主角嘗試一下；
4娛樂，去遊樂園各種刺激的運動，能迅速的忘卻煩惱和不開心。KTV唱歌，音樂也是治療不開心的不錯選擇。有條件的親，可以去旅行，放下心中的不開心。去不同地方感受一下不同民俗風情，回來之後煥然一新，狀態應該會好很多
總之希望可以幫助你 沒有解決不了的問題 敞開心扉 用一顆平常的心去面對你所面臨的事情
張二瘋哦
生活不易，強大的內心有助於我們跨越生命中的荊棘。搞定情緒這件事，不能靠忍，要付諸行動。首先我們來調整作息時間。充足而完整的睡眠可以讓我們。在起床的時候有良好的開始。其次，我們要明確今天要完成的事情。並設定計劃。比如。在工作學習期間不玩手機。找一個朋友聊聊天。做一個自己喜歡的事情。不要拖拉，要馬上去做。每天晚上的時候。我們要對當天的行為進行回顧並記錄。確認成績並且要給自己小小的獎勵。第三。我們不是超人。有的時候我們要承認自己的失敗。承認自己有些事情做不到允許自己的情緒喪一會兒。但不要沉淪在裡面。這世界有你才如此明媚多嬌。你要知道自己的重要性。還要繼續向前發光發熱哦。第四。檢查自己的身體狀況。是否因為身體上的某些原因導致自己的情緒變化。如是植物神經系統紊亂，要用藥物進行調整。希望對你有所幫助。最後祝生活風風雨雨，願你從容而過。經過。生活顛簸。仍覺人間值得。
