社會在不斷的發展，所以，人的生活水平也有了顯著的提高，但是很多人卻忽視了這些“享受”給身體帶來的一些影響，比如空調的廣泛使用;夏季清熱解暑的冰鎮飲品;過度的遊戲不睡覺等，導致了我們身體的陽氣過度被耗費，
從而使身體呈現出陰盛陽虛的狀態，嚴重影響到人的身體健康。所以，為了自身健康著想，我們平時一定要多加註意，避免那些可以消耗陽氣的事情，同時，通過一些科學的方式來補陽氣。那麼，哪些事會消耗陽氣，又應該如何補陽氣呢？下面我們一起來看看吧。
哪些事會消耗陽氣？
生活中有很多小事，如果你不多加註意的話，那麼，就會導致陽氣受損。具體包括：
1.老是熬夜，晚睡;
2.經常吃一些生冷、冰涼的食物，很容易導致身體臟腑陽氣受損，造成陽虛;
3.經常待在空調房裡，陰寒之氣頻頻侵入，這個時候，如果又不運動，也不出汗，時間久了，也會消耗陽氣;
4.情緒經常處於一個比較煩躁、鬱悶的狀態，壓力又不懂得及時調節，長期的神經刺激以及不足的休息，也會導致陽氣的虧虛;
5.濫用西藥，比如抗生素，也會導致陽氣受損。因為抗生素屬於寒溼性質的，口服後，容易損傷到脾胃陽氣。
我們想要補陽氣，不妨試試中醫以下這4大方法，用上一個月，身體會舒服不少！
1、冬季養腎，補陽氣
冬天的時候，正是人體陽氣潛藏的時候，所以，這個時候如果可以科學的進行食補，那麼，補充的營養就可以很好的存儲在體內，滋養五臟，從而起到養腎，補陽氣的效果。建議想要補陽氣的人可以多吃一些溫熱護陽之品，如羊肉、桂圓、栗子、大棗、黃鱔、河蝦、生薑、韭菜、生蠔等。
2、艾草針灸
這種方式也可以起到補氣血、陽氣的效果，因為艾草是一種純陽性植物，經過燃燒後，通過煙燻火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，能祛除病邪，補充陽氣。
3、按摩穴位
比如關元穴，關元穴就像人體的一個開關，把元氣都關在裡面，是男性朋友儲存精子、女性蓄血的地方。平時沒事的時候按一按，也可以起到補陽氣的效果。
4、適當運動
運動也可以使我們體內的陽氣上升，所以，建議那些體內陽氣不足的人平時要多參加體育鍛煉，尤其是那些手腳冰冷的人。
其實關於補陽氣的方式，還有很多，由於篇幅的限制，我們今天就先介紹到這，如果有興趣的朋友，可以自己在去多瞭解一些。
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