戒癮科專家趙長蘭
營養師小糖來為大家解答。
1.堅持喝1個月的白酒，很可能會長胖，根據喝的量不同，胖個3~8斤都是有可能的。因為酒精的熱量很高，比碳水化合物還高，僅次於肥肉。而白酒又是一種典型的高度數酒，有的白酒熱量可高達300大卡/100克，一次飲用100毫升白酒，相當於吃了一大碗白米飯。而且，很多人在喝酒的時候根本不會去計算白酒的熱量，飯菜還是照吃，這就很容易使得熱量超標。我們不難發現，那些長期喝酒、應酬繁多的男士大多都有將軍肚。
2.堅持喝1個月的白酒，如果飲用量沒有控制，喝的比較多的話，還會損傷肝臟，誘發脂肪肝。原因有二，一是喝酒容易發胖，發胖後患上脂肪肝的風險自然會增高。二是因為酒精需要在肝臟中進行代謝，當酒精攝入過多時就會增加肝臟的代謝負擔，久而久之就會損傷肝臟。酒精不僅是傷肝，其代謝產物乙醛還有致癌性，也會對腎臟造成損傷。
3.堅持喝1個月的白酒，人的睡眠質量也會變差，黑眼圈會很明顯，尤其是女性。酒精的確能讓人快速進入睡眠狀態，但卻會讓睡眠變得斷斷續續，嚴重降低睡眠質量。夜裡喝酒之後，第二日起來人往往會頭疼欲裂，一整天提不起精神。
小糖不否認白酒所帶來的一些好處，比如它能夠活血化瘀，冬天喝白酒還有很好的暖身效果。但這個酒呢，確實要適可而止才好。對於白酒，建議每日喝2個小口杯即可，不要貪多，不要每天都喝。為了您和您的家人，請遠離酗酒惡習。
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雖然不推薦大家養成每日都必須要喝酒的習慣，但其實只要是適量地喝酒，每天喝一些白酒可能對身體也不會有什麼較大的影響，可能會對肝臟造成一些加班工作，不過對總體健康的影響不明顯，身體也不會有明顯變化。但如果是每天喝一大杯白酒，超量飲酒了，那麼堅持一段時間之後可能會出現啤酒肚，在堅持一段時間，高血壓、高血脂、高血糖可能都會送上門來了。
那麼所謂的“適量飲酒”到底怎麼樣才算適量？
膳食指南推薦成年人，男性每日酒精攝入量在25g以內，女性在15g以內。25g酒精如果換做是白酒的話，大概就是1~2兩左右，看度數高低，所以如果這個杯子能小到盛1~2兩酒的分量，那麼喝這麼一杯不會對身體有太大影響，酒精一定量的攝入能促進交感神經興奮，提高血流量，增加表面排汗，讓情緒激動亢奮，所以也有暖胃暖身，促進血液循環的效果，說不定還是一件好事。
當然不久前著名的醫學雜誌《柳葉刀》才發表過一篇文章，說明不存在“適當喝酒有益健康”的說法，哪怕是喝一口酒，一滴酒，它們對我們身體的作用都是弊大於利的，只有不喝酒才是最健康的做法。不過實際上要辯證來說的話也未必，其實人的體質各有不同，酒精對每個人的影響也會有不同的情況，一些酒精耐受較好，代謝能力較強的人，喝一點就對他們來說影響很小，而且還可能會解憂解壓，有正面影響，但對於另一些人來說，可能真的是喝一點就都會對肝臟造成不小負荷，最終也對健康影響更大。酒精對人體的影響是相對複雜的，它們有降壓效果，但同時可能又有升高血脂的效果，到底有什麼影響還是仁者見仁。畢竟酒文化在我國存在千年，現在它依然暢銷，也並沒有資料規定一定不能沾一滴酒，和絕對對人體肺部或血管有害的菸草來說，酒的存在更像是一箇中立的存在。所以，如果喝了酒感覺自己身體並沒有太大不適，還更舒緩的朋友適當喝酒個人認為也是可以的，但飲酒量還是需要限制。
酒精對肝臟的確有加大工作負荷的影響，攝入的酒精99%都由肝臟處理，所以大量喝酒肝臟肯定很累，所以飲酒適量，也不要天天都要喝酒，給肝臟留個情面，放個假。酒精對精子質量有所影響，長期酗酒的朋友可能會導致不孕不育。古代著名詩人李白，是個酒仙，但他的孩子十個中七個夭折，兩個是低智兒，是個活生生的例子。
不是讓大家要戒酒，畢竟這個社會喝酒的場合太多了，但一定要對自己有個控制，不要過量酗酒，能少喝就少喝，能不喝就不喝，多選擇度數更低的酒來喝，給肝臟減小負擔。
只有營養師知道
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王思露營養師
每天喝一杯白酒，堅持喝30天，身體會發生哪些變化？如果是50ml的小酒杯，每天喝一小杯，並且在飯後喝，那麼對於身體來說沒有什麼太大的影響。但是如果是空腹喝，那麼容易增加胃病的風險，但是影響不會特別的大。
如果每天喝大一杯酒，連續喝30天，那麼容易造成胃潰瘍，根據酒量的越大還容易引發胃出血。如果在飯後或者隨餐喝一大杯，那麼會增加高血壓／高血脂等疾病的風險，還會引發神經系統的問題，比如反應遲鈍，記憶力減退等等，如果飲食不均衡還會增加營養不良的風險。
以上都是健康的人，沒有基礎性疾病的人，而對於有基礎性疾病的人，比如高血壓／高血脂／高血糖以及動脈硬化等疾病的人，不利於疾病的控制，還會增加併發症的到來，有可能會誘發出如心梗／腦梗／腎病等等問題。
心理營養師程偉華
你的杯子是多大的？
有三兩三一杯的，還有一升的杯子，當然還有更大的
也有四錢的，七錢的，一口悶
所以就要看你的心情了
另外，酒也有不同，葡萄美酒夜光杯
還有黃酒，米酒，地瓜酒，高粱酒，水酒，糯米酒，白酒
白酒還有不同的度數，有38°的，也有75°的，其實酒精也是一種酒，只是濃縮了而已
還有就是一個人自己本身的健康程度【體溫高低不同】人種緯度海拔男女的不同，其解酒的能力是不一樣的，身體越好越健康，就可以喝更多的白酒而不會醉也不會傷害到身體健康
好吧，你先告訴我以上問題你是怎麼勾選的，再來討論這個問題
如果一個人每天喝二兩高度白酒，是有益健康的。不健康的人另說
太素老道
酒是一種文化，飲酒必須適度，關健自己掌控，我是黑龍江的，每天三餐必喝，如今快六十，身體倍棒，喝了四十多年，沒有做出傷風敗俗的事情來，但也有自認為不該出現發生的事情，酒後總結，下次少飲為妙，健議朋友們，適量飲酒對身體健康有幫助！我的身體倍棒超過同齡人。美不可言。
樂逍遙156675432
多大的杯？5錢，2兩，半斤，扎啤杯。效果不一樣。
多少度數？30，38，42，45，52，60？能不能準確點。
什麼味型？清香，醬香，濃香。
什麼工藝？純糧食酒，固液法勾兌酒，勾兌酒。太重要了。
人的體質？上臉，不上臉，易醉，過敏，酒仙。基本條件。
請確認問題！！！
鳳城一坑
劉運德10劉運德
我覺得完全在於你的身體條件已經飲多少量了。
膳食指南推薦成年人，男性每日酒精攝入量在25g以內，女性在15g以內。25g酒精如果換做是白酒的話，大概就是1~2兩左右，看度數高低，所以如果這個杯子能小到盛1~2兩酒的分量，那麼喝這麼一杯不會對身體有太大影響，酒精一定量的攝入能促進交感神經興奮，提高血流量，增加表面排汗，讓情緒激動亢奮，所以也有暖胃暖身，促進血液循環的效果，說不定還是一件好事。
當然喝好酒肯定是好的，推薦一款蘇酒頭排酒，屬於洋河股份的一款新品哦。真的值得夠買，不僅僅是口感，更健康哦！
醉月樓臺
英國醫學專家研究可降低心臟病的發生風險！
